أكثر من 30 تمرين لعضلات البطن بدون أجهزة

[Amr Zeid]

موقع Darebee بيقدم مجموعة كبيرة جدًا من التمارين اللي تقدر تعملها من غير أجهزة ..
ومن التمارين دي المجموعة اللي اخترناها هنا :D

* علشان الموضوع ميبقاش طويل والصور تاخد فترة طويلة في التحميل،
هجيب هنا مثال للتمارين دي، وأسيب رابط المجموعة كاملة على موقع Darebee *



ده مثال للتمارين :












ده رابط مجموعة التمارين كاملة :

http://darebee.com/collections/ab-workout.html


- كل تمرين مكتوب تحته اسمه، ف لو فيه واحد منهم مش فاهم بيتعمل إزاي، هتاخد اسمه وتروح على اليوتيوب وتكتبه ف السيرش وأكيد هتلاقي حد بيشرحه :D

- لو عجبك تمرين معين من دول، وعاوز تعرف معلومات زيادة عنه .. زي بيمرن كل عضلات البطن ولا حاجة معينة، مناسب للمبتدئين ولا لأ .. إلخ
يبقى دوس على صورة التمرين اللي اخترته وهيفتحلك صفحة فيها التمارين بصورة عالية الجودة ومعاها معلومات التمرين.

- الموقع تقريبًا بيوفر كل حاجة في مجال الـBodyBuilding من تمارين (زي دول) ، وبرامج كاملة (هو بيحددلك التمارين اللي تلعبها إيه كل يوم ف مدة شهر مثلًا)، وتغذية (تاكل إيه وتعمله إزاي :D ) ، وجري وحاجات تانية كتيير



رابط الموقع: http://darebee.com/



المصدر: