قواعد السعادة....

[Sharp Nails]

المرادى موضوعى صغير
يمكن المشكلة فى حجم الموضوع

اليكم احبائى قواعد السعادة السبع

1)لا تكره أحدا مهما أخطأ في حقك
2)لا تقلق أبدا
3)عش في بساطة مهما علا شأنك
4)توقع خيرا مهما كثر البلاء
5)أعطي كثيرا و لو حرمت
6)ابتسم ولو القلب يقطر دما
7)لا تقطع دعاءك لأخيك بظهر الغيب

يارب الموضوع يعجبكوا
سلااااااااام

[omaimaemad]

تعريف السعادة:
السعادة هى "شعور بالبهجة والاستمتاع منصهرين سوياً"، والشعور بالشىء أو الإحساس به هو شىء يتعدى بل ويسمو على مجرد الخوض فى تجربة تعكس ذلك الشعورعلى الشخص، و"إنما هى حالة تجعل الشخص يحكم على حياته بأنها حياة جميلة ومستقرة خالية من الآلام والضغوط على الأقل من وجهة نظره".

- أنواع السعادة:
وهناك محفز للسعادة والذى يؤدى إلى نوعى السعادة:
أ- السعادة القصيرة أى التى تستمر لفترة قصيرة من الزمن.
ب- السعادة الطويلة التى تستمر لفترة طويلة من الزمن (هى عبارة عن سلسلة من محفزات السعادة القصيرة)، وتتجدد باستمرار لتعطى الإيحاء بالسعادة الأبدية.
أما الوسيلة التى تحفز الإنسان على إحساسه بالسعادة هى كيفية التأمل لوضع أهداف للنفس ليتم تحقيقها: الشخص المشغول دائماً والمثقل بأعباء العمل، فالطريقة الأكثر فاعلية له لكى يكون سعيداً ويبتعد عن الاكتئاب الذى يكتسبه مع دوامة العمل هو إحراز تقدم ثابت ومطرد لأهداف وضعها لنفسه.
وعلى الرغم من أن ذلك يبدو بسيطاً أو سهلاً، إلا إنه أسلوب صعب للوصول من خلاله لتحقيق السعادة. وبالطبع تختلف الأهداف من شخص لآخر، لكن الوسيلة فى تحقيقها تتشابه عند مختلف الأشخاص ألا وهى التقدم الثابت والمطرد للوصول لأهداف ذات معنى. ووجود معنى أو مغزى لهذه الأهداف هو الذى يحقق السعادة وليس وضع الأهداف فى حد ذاتها، لأن الشخص بإمكانه إحراز نجاحاً فى أهداف وضعها لنفسه لكنها لا تخلق لديه الشعور بالسعادة.
ويأتى تفسير الأهداف ذات المعنى أو المغزى "أهداف متوازنة لضمان تحقيق متطلبات السعادة".

- وما هى متطلبات السعادة؟
أ- التمتع بالصحة الجيدة.
ب- دخل كافٍ لمقابلة الاحتياجات الأساسية.
ج- وجود عاطفة فى حياة الشخص.
د- انشغال الشخص بعمل منتج أو نشاط.
هـ- أهداف للحياة محددة وقابلة للتحقق.
و- السلوك الطيب للشخص من عوامل تحقيق السعادة لنفسه.
ى- بالإضافة إلى المتطلبات السابقة، ينبغى أن يتوافر لدى الفرد المقدرة على إغفال مسببات التعاسة فى حياته.
فإذا كنت أغنى أغنياء العالم ويتوافر لديك المال ولكن فى غياب التمتع بالصحة أو الإغفال عن فن إدارة العلاقات مع الاخرين فلن تصل للسعادة.

- ما هى مثبطات السعادة؟
أ- افتقاد إحدى عناصر متطلبات السعادة.
ب- الإخفاق فى تحديد الأهداف فى الحياة (مهما كانت نوعية هذه الأهداف).
ج- وجود الحسد.
د- العلاقات السيئة.
هـ- الوحدة تدمر السعادة ولايجعل الإنسان يصل إليها.
و- الخوف من آراء الاخرين.

- استمرارية السعادة (السعادة المستدامة):
توصلت الدراسات إلى أنه هناك عدد من العوامل التى تساهم فى استمرارية السعادة أو الذى نطلق عليه مفهوم "السعادة المستدامة"، فالأمر لا يقف عند حد تحقيقها فقط بل الأهم هو المحافظة على استمراريتها.
بعضاً من هذه العوامل:
- تقدير الذات.
- الشعور بالسيطرة على مجريات الحياة الذاتية.
- وجود العلاقات الحميمية الدافئة (علاقة الزواج أو الصداقة ... الخ).
- القيام بعمل مرضٍ.
- القيام بأنشطة ترفيهية تُسعد النفس.
- السلوك الحميد والصحة السليمة، مرتبطان بتحقيق السعادة واستمرارها أيضاً.
- الاعتدال فى أى شىء.
- الاهتمامات غير الشخصية.

ومن هنا نجد أن الطريقة الفعالة لإحراز السعادة، هو وضع أهداف لكل متطلب من متطلبات تحقيقها واستمرارها ثم تفنيد التقدم ومتابعته تجاه كل هذه الأهداف.

- خطوات تحقيق السعادة:
- أول خطوة وضع أهداف فى إطار الحياة التى نعيشها. وينبغى أن تكون أهداف لها معنى ومحددة ولها توقيت زمنى تُنجز فيها.
إذا لم تكن الأهداف محددة ولا تخضع إلى توقيت زمنى، فلن يكون الشخص قادراً على قياس ما أحرزه من تقدم فى أهدافه وبالتالى سيتوقف الشعور بالسعادة عند حد معين ولن يستمر مفعولها الذى يرتبط بالتقدم المطرد فى إحراز الأهداف.
كما هناك ضرورة بأن توضع الأهداف فى إطار الحياة التى يعيشها الإنسان، أو بمعنى آخر أن تكون محكومة بظروف كل شخص يعيش فيها مثل: ظروف حالته الصحية والمالية، وعلى مستوى علاقته وسلوكه عامة .. لضمان القابلية للتحقق وألا يكون مبالغاً فيها.

- ثم تأتى الخطوة التالية لتقييم وضعك الحالى بالنسبة لتحقيق أهدافك (وهذا يتم بعد فترة وبشكل مطرد). ومثالاً لتوضيح ذلك إذا قررت توفير مبلغاً من المال على مدة زمنية خمسة أعوام فلابد من تقييم الدخل الحالى والمصاريف (أوجه الصرف) لتعرف قدرتك التوفيرية للوصول إلى هذا المبلغ بعد مرور الخمسة أعوام من عدمه؟

- الخطوة الثالثة الالتزام ببرنامج زمنى تضعه لتحقيق هدفك من التوفير وذلك بإحدى الطريقتين الآتيتين: إما أن توفر المزيد من الأموال أو بزيادة الدخل (أى الإنفاق الأقل أو الكسب الأكثر).
ولمزيد من التوضيح إذا أردت توفير المبلغ المالى الذى ترمو إلى الوصول إليه إما أن تخفض النفقات الشهرية بعدم تناول الوجبات خارج المنزل أو عدم التنزه كثيراً. والطريقة الثانية اللجوء إلى عمل إضافى لزيادة الدخل بدون مزيد من الاستقطاعات من الدخل الموجود بالفعل.

- ثم يليها مرحلة التنفيذ ومتابعة التقدم. بمجرد ان تشعر بالتحقيق المستمر لأهدافك يتزايد لديك الشعور بالسعادة. وما يؤكد ذلك أن العديد منا يسعد إذا فقد كيلوجراماً واحداً فى الأسبوع من الوزن عند اتباع برنامج لفقد الوزن، تخيل نفس التأثير مع كافة عوامل الحياة فمن الهام أن يكون التقدم بشكل مستمر .. فالسعادة تنمو بتقدم الشخص فى حياته المتمثلة فى أهدافه.
وبمجرد أن يرى الإنسان أن أهدافه المبدئية تحققت، لابد وعلى الفور أن يبدأ فى وضع أهداف جديدة قد تكون لأوجه جديدة فى حياته فى كل مرة: إذا كنت قد أحرزت أهداف فى اللياقة أو على المستوى المالى إختر هدفاً آخر مختلف من العالم الذى يحيط بك.
وينبغى أن يعى الفرد أن الهدف المؤقت يساوى سعادة مؤقتة، فلم يخطر ببالك أنه إذا ورث الشخص مبلغ مالى كبير بالطبع سيُدخل عليه السعادة الغامرة لكن مع استمرار هذه الحقيقة ستتلاشى السعادة وتصبح شيئاً مألوفاً لأن الشخص يعتاد على وجودها .. فالتفكير الدائم فى هدف جديد يساوى سعادة طويلة الأجل.

- مفاتيح أخرى للسعادة:
1- الاستمتاع بالآخرين:
هذا مفهوم جديد لتحقيق السعادة، لِمَ لا تتعلم الاسمتاع بالآخرين لأن هذا يحقق السعادة للشخص .. لكن ما هى وسائل إدراك الاستمتاع بالآخرين؟
- إذا نظرت لأطفالك أو أية اطفال تلهو فى الحديقة، ألن تجد نفسك تبتسم وتشعر براحة داخلية عند رؤية ابتهاج الطفل وبراءته فى اللعب.
- ألم تنظر إلى شخص كهل يستند على عصاه وهو يتنزه ويعطيك شعور بالرضاء النفسى.
- ألم ينتابك شعور بالمتعة عند رؤية شخص متأنقاً يلبس سترة جديدة أو يضع عطراً فواحاً.
- ألم يُعجبك شخصاً وسيماً أو فتاة جميلة.
- ألم تشدك البساطة فى موقف أو تصرف.
- ألم ترتاح عند حديث مع زميل أو صديق.
- ألم تسعد بوجود صحبة معك.
- ألم تتمنى النجاح لشخص تحبه.

كل هذه ممارسات للسعادة أو أنماط يحقق بها الإنسان سعادته التى من الممكن أن يلتفت إليها حتى وإن كانت تحقق له "السعادة الوقتية" إلا أن تعلم الاستمتاع بكل ما يحيط بك هى وسيلة من وسائل معرفة السعادة.

2- النسيان مرادف جديد السعادة:
النسيان مفتاح آخر هام من مفاتيح السعادة، والشخص الذى يكتسب المزيد من المعلومات يفقد السعادة.
النسيان المتعمد هنا يكون الحل، ولمزيد من الفهم: هل بوسع أى شخص أن يكون سعيداً إذا تعمد أن يتذكر أن أطفاله الذين يلهون أمام عينيه ستموت فى يوم من الأيام؟ أو التفكير المضنى عن الإصابة بمرض أو ضياع ثروة مالية؟ وبوجه عام، هل سيسعد الإنسان إذا فكر بأسلوب مأساوى فى كافة تفاصيل حياته .. فالتجاهل أو النسيان المتعمد يحقق السعادة.

3- التواكل لا يحقق السعادة:
والتواكل هنا معناه الاعتماد على الآخرين فى تحقيق السعادة الذاتية له، كما الحال مع المشاهير فسعادتهم الأساسية تعتمد على الإطراء والإعجاب ممن حولهم وترتبط السعادة عند هذه الأشخاص أو بما نسميه بالحالة المزاجية الإيجابية على أشخاص آخرين .. فلا ينبغى أن ترتبط بالمواقف المؤقتة التى يعيشها الشخص فينبغى أن تكون نابعة من داخله.

[Sharp Nails]

شكرا ليكى
كملتى بقيت الموضوع
بجد شكرا

[MohammeD el_SadaT]

الحزن مالى القلوب
والسعاده يدوب بقت ضيف سريع المرور طفيف الأثر يمر مرور الكرام
بنخاف نستمتع ةنتعلق بضيافته لأننا عارفين بل متأكدين
إنه سريع الرحيل تارك مكانه أثر كبير

فى عز فرحتنا نشعر بضربات الخناجر فى طهورنا بتضحك وخايف من الخيانه اللى ممكن
تتلقها فى أى وقت وفى أى مجال ومن أى شخص حتى أقرب الناس ليك

" السعاد بدأت تنقرض من القاموس البشرى "
أصبحت الآن القاعده الأساسيه للجميع معاك كام أو بمعنى أصح
" معاك قرش تسوى قرش "
القرش هو اللى هيشترى السعاده لأن بالمختصر المفيد
" عم عشم مات الدنيا دلوقتى خد وهات "
وداعاً للأخلاق وداعاً للطيبه وداعاً للمبادىء وداعاً للإنسانيه
الحزن مالى القلوب بلاش نقلب المواجع

جزاك الله خيراً
على الموضوع الجميل

[Sharp Nails]

لية كدة يامحمد
لية منخليش السعادة هى الاساس والحزن يكون ضيف رزل وهنطفشه
لية ميكنش املنا فى ربنا كبير
ولية منكنش واثقين انها هتتعدل
تفتكر لما نقول زى ما انت بتقول كدة
ان السعادة خلصت وانها ضيف
هنكون فرحنين
لالالالالالالالا
بالعكس دية هتسود اكتر
خلينا نقول ان الفرج جاى
وخلينا نقول ان السعادة اساس حياتنا


وشكرا لمرورك

[MohammeD el_SadaT]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملك اليمين

لية كدة يامحمد
لية منخليش السعادة هى الاساس والحزن يكون ضيف رزل وهنطفشه
لية ميكنش املنا فى ربنا كبير
ولية منكنش واثقين انها هتتعدل
تفتكر لما نقول زى ما انت بتقول كدة
ان السعادة خلصت وانها ضيف
هنكون فرحنين
لالالالالالالالا
بالعكس دية هتسود اكتر
خلينا نقول ان الفرج جاى
وخلينا نقول ان السعادة اساس حياتنا


وشكرا لمرورك

ونعم بالله
لكن إنتى شايفه حوليكى أى شىء يشير للسعاده
لكن أرجع وأقول
دائماً إبحث عن رحمه الله سبحانه وتعالى فى داخل كل مصيبه

" يمهل ولا يهمل "

[Sharp Nails]

بص الى حولينا ميمنعش ان احنا نكون سعدة
انا مش بقول نكون بردين ومنحسش بالى حولينا
لا نحس ونزعل بس عدونا هيفرح اووووووووووى
لما يلاقينا اتكسرنا وحزنا
وبقى الحزن اساس جوانا

ابتسم ولو القلب يقطر دما
هكذا علمتنى الحياة
ان ابتسم مهما كانت مشاكلى

[طمعانة فى رضاك يا رحمن]

ايه الجمال ده
بجد كلهم حلوين
الا اول وحده
في ناس لازم تتكره لازم لانها متستهلش غير كده

بجد بجد جميل جدا
طول عمرك مفرحانا بمواضيع الجميله حببتي
شكرا ليكي ولموضوع الرقيق البسيط

[.. Mysterious ..]

بجد كلمات رائعه يا نسمه

جميل اوى ان يكون فيه احد يفكرنا بما نسهى عنه
ولكن لماذا الانسان اذا غلط لا يسامحه احد ؟؟؟ ((حتى ولو كان الذى فعله شئ هين)) لماذا؟؟؟

ابتسم ولو القلب يقطر دما

لا تكره أحدا مهما أخطأ في حقك

فلماذا لا يوجد تسامح الان ؟؟؟ اكيد فهمانى

وشكرا مرة اخرى على الموضوع الجميل

[Sharp Nails]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طمعانه في رضاك يارحمن

ايه الجمال ده
بجد كلهم حلوين
الا اول وحده
في ناس لازم تتكره لازم لانها متستهلش غير كده

لا يااسماء الا الكره
انا مش بحبه
اه ممكن نزعل لفترة منهم
ممكن منسامحش
بس نكره لالالالالالالالالا
الكره مش لايق عليكى
انتى بنت رقيقة
والكرة عنيف عمرهم ما يركبوا على بعض
معايا فى الكلام دة ولا اية؟؟؟؟؟؟؟

بجد بجد جميل جدا
طول عمرك مفرحانا بمواضيع الجميله حببتي
شكرا ليكي ولموضوع الرقيق البسيط

الله يخليكى ياحبيبتى
نورتى والله بجد الموضوع
ويارب افرحك وتفرحينى ديما كدة

[Sharp Nails]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tom crouis

بجد كلمات رائعه يا نسمه

جميل اوى ان يكون فيه احد يفكرنا بما نسهى عنه
ولكن لماذا الانسان اذا غلط لا يسامحه احد ؟؟؟ ((حتى ولو كان الذى فعله شئ هين)) لماذا؟؟؟

ابتسم ولو القلب يقطر دما

لا تكره أحدا مهما أخطأ في حقك

فلماذا لا يوجد تسامح الان ؟؟؟ اكيد فهمانى
لا مش فاهمه
بس هرد على السؤال
اولا فى فرق بين الكره وعدم التسامح
دة حاجة ودة حاجة
(لا تكره أحدا مهما أخطأ في حقك)
وانا وضحت فى ردى لاسماء


وشكرا مرة اخرى على الموضوع الجميل

شكرا لمرورك توم

[الاسطورة]

القواعد نظريآ رائعة
لكن عمليآ ........,
عمومآ مشكورة على الموضوع ملك اليمين

[Sharp Nails]

شكرا لمرورك
بس يعنى اية علميا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
قصدك اية ممكن توضح

[الاسطورة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملك اليمين

شكرا لمرورك
بس يعنى اية علميا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
قصدك اية ممكن توضح

عمليآ وليس علميآ
وانا اقصد ان الكلام حلو
بس فى الحياة العملية صعب
لان اساسآ السعادة نفسها مختفية من مجتمعنا !

[Sharp Nails]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاسطورة

عمليآ وليس علميآ
اااااااااه سورى معلش شوفتها علميا
وانا اقصد ان الكلام حلو
بس فى الحياة العملية صعب
لان اساسآ السعادة نفسها مختفية من مجتمعنا !

صحيح السعادة مش موجودة فى مجتمعنا
بس احنا لازم نخليها موجودة فى قلوبنا
مش صعب ولا حاجة
السعادة بقت صعب علينا؟؟؟؟؟؟؟