كيف تتخلص من الضغط والتوتر النفسي؟

[samar saad]

كيف تتخلص من الضغط والتوتر النفسي؟



1- استرجع نجاحا باهرا .
تذكر الذكريات الجميلة والاحداث الجميلة
والنجاحات الباهرة التي حققتها في حياتك.

2- تخيل انك باجازة في بلاد جميلة.

3- استمع الى الموسيقى
سرعان ما تشعر بأرتياح وهدوء نفسي .

4- اذهب الى مطعم او مكان هادىء في الطبيعة .

5- لا تتحدث بمشاكلك.

6- تحرر من الخوف وقلة الثقة.

7- كرر كلمات ايجابية مثل ( هدوء سعادة راحة..).

8- اشعر بأن هدفك قابل للتحقق.

9- اشرب الكثير من الماء
فهو يغذي العقل ويصفيه من الافكار السيئة.

10- خذ حماما دافئا،
وفيما انت تعمل قم من كرسيك وامشي خطوات ثم اجلس ثانية.
تذكر الاصدقاء ، وكن معهم ، ومارس رياضة او هواية مفضلة .

[أستاذ أيمن]

شكرا ً على النصائح المفيدة وجزاك الله خيرا ً

[عبدالنبي الحداد]

شكرا ً على النصائح المفيدة وجزاك الله خيرا ً

[الأستاذة / أم أمل]

[أ/عبدالعزيز عيسي]

موضوع رائع

وأضيف أنه للتخلص من الضغط والتوتر عليك بذكر الله كثيرا

(ألا بذكر الله تطمئن القلوب)

[samar saad]

الف شكر لحضرتكم اسعدنى مروركم الكريم كثيرا
واكيد ذكر الله افضل شىء فالدنيا

[heba ghazal25]

شكرا يا حببتى ع النصايح ديه رغم ان مش هتاثر مع الثانويه العامه ههههههههههه

[سكر جلوكوز]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة heba ghazal25

شكرا يا حببتى ع النصايح ديه رغم ان مش هتاثر مع الثانويه العامه ههههههههههه

لا يا هبة الثانوية العامة شر لابد منه هههههههههههههه



وتوبيك رااائع ربنا يكرمك

[H.H.KH]

شكرا عالنصائح يا قمر
وهجربها يمكن تجيب مفعول عشان الواحد حاسس انه هينفجر من الغضب

[emy iglasias]

طيب الي معندوش اي نجاح في حياته و مش بيحب الموسيقى و مش قادر يروح اي مكان يعمل ايه ؟؟؟؟؟؟؟

[لولو الدلوعة]

شكرا على النصايح وفعلا يا ايمى انا بنسبالى معنديش اى نجاح فى حياتى

[درة الفردوس]

طيب الي معندوش اي نجاح في حياته و مش بيحب الموسيقى و مش قادر يروح اي مكان يعمل ايه ؟؟؟؟؟؟؟

اللى كده فعلا يعمل ايه