الخضروات والفاكهة وراء نضارة البشرة

[أم عمار قائد الأحرار]

أكدت دراسة بريطانية حديثة أن المفهوم السائد بأن الإكثار من شرب الماء ينقي البشرة ويحافظ على نضارتها خطأ كبيرا. ودعا العلماء إلى تناول الخضروات والفواكه حيث انهما المفتاح لتحقيق تلك الغاية.
ويأتي تقرير "مؤسسة التغذية البريطانية" The British Nutrition Foundation مغايراً تماماً للتقليد الذي دأب الجنس اللطيف على اتباعه بحذافيره، لا سيما نجمات هوليوود وعارضات الأزياء، بالإكثار من شرب الماء، بإعتباره الوسيلة الأسهل والأرخص للحفاظ على شباب دائم.
وزعمت المؤسسة في تقرير بعنوان "غذاء البشرة" أن اتباع نظام غذائي يعتمد على حمية متوازنة واستخدام واقيات الشمس هما أكثر فعالية بكثير في الحفاظ على نضارة وشباب البشرة.
واستعانت المؤسسة البريطانية في دعم نظريتها بالإشارة إلى عدم وجود أي دراسات قوية مسنودة بالأدلة تدعم المشورة الشعبية السائدة بأن المياه تساعد في توهج ونضارة البشرة.
وقالت معدة التقرير وأخصائية التغذية، هيزر يوجير أن "شرب الماء لغاية الشرب ليس له أي تأثير في تحسين مظهر الجلد.. أنه مجرد التباس وسوء فهم."
وأردفت بالقول: "الفاكهة والخضار تحافظ على عمل بشرتك كما ينبغي وتكسبها رونقاً صحياً. وأوصت باستخدام الكريمات الواقية من الشمس لمنع علامات الشيخوخة التي تتسبب بها أشعة الشمس المضرة."
وتساعد فيتامينات "إيه A" و"بي B" و"سي C" و"إي E" و"إتش H" التي تكثر في عدد من أنواع الفواكه والخضروات تلعب دوراً حاسمة في الحفاظ على خلايا الجلد بصحة جيدة.
وقد ينجم عن عدم تناول قدر كاف منها مشاكل كجفاف الجلد، علماً أن التدخين والتعرض لأشعة الشمس، من أكثر مسببات شيخوخة الجلد.
ورغم ذلك، يبرز التقرير أن الكثير من شرب المياه ما زال ضرورياً للتمتع بصحة جيد

اسألكم الدعاء لي بحسن الخاتمه

[مرفت77]

ربنا يدوم علينا الصحة

[repentance]

جزاكِ الله الجنه باذن الله