أغذية لتخفيف الضغط العصبى

[ToMoRrOw_NeVeR_DiEs]

كيف اكون متفوق

أعتقد أن مسألة التفوق الدراسي، تكاد تكون هي أكثر ما يشغل ذهن الشريحة الأعظم من الطلاب المستجدين في الكليات
خلال الشهر الأول من الدراسة، وعلى الرغم من ذلك،فإن معظم هؤلاء لا يحصلون على التفوق المرجو،
وغالبا ما يقلعون عن الاهتمامبالدراسة ..
مما يؤدي إلى نتائج أسوأ وأسوأ في بقية سنوات الجامعة.

دائما يكون السؤال عند أصحاب الطموح،
أريد أنأكون من الأوائل، كيف ؟!
هل أنا فعلا يمكن أن أكون ذلكالمتفوق؟

ولكني أسمع عن المتفوقين صفات هلامية فهم لا ينامون ولايخرجون،
ويذاكرون خمس ساعات يوميا من أول أيام الدراسة . .
وأنا لا يمكنني ذلك!!
ولكي نجيب على هذا السؤال ..
لكيأقول لك هل يمكنك أن تكون متفوقا أم لا ..
فسوف أقفز معك إلى الموضوع الأساسيمباشرة . .
هل استنتجته؟

عِش الحلم
عش الحلم بتفاصيله، وتخيل نفسك ذلك المخترع أو المبتكر أو المؤلف
أكاد أجزم من خلال خبرتي في الحياة عموما، وفي الحياة الدراسةخصوصا، أن أهم أمر،
والقضية الأمّ التي تجعل هذا متفوقا وذا غير متفوق، هيالدافع والحلم ..

واسأل أيّ طالب متفوق، سيقول لك أنه من قبل دخوله للكليةوهو يريد أن يكون متفوقا،
ويضع ذلك هدفا نصب عينيه، ويقول لنفسه من أول يوم "سأكون من الأوائل".
أن يملك الإنسان الرغبة العارمة في أن يرى نفسهمتفوقا، عالما، مبتكرا، مفكرا، قائدا، صانعاوأن يعيش تلك الرغبة بكلجوانبها ويتخيل نفسه فلان الذي يشار إليه بالبنان . .
أن يعيش الحلم بكلتفاصيله مجسدا ..

فليس كافيا أن يقول الإنسان: "أنا نفسي أكون متفوق" !!
فأي إنسان عاقل بالطبع يحب التفوق ويريد ذلك . . !! فما الجديد!!
لذلكفإن "تخيل الحلم" والعيش داخله . . وتصوره . .
كلما اشتدت الأزمات، وضاقتالأوقات، وصعبت المواد .
. سيكون هو المخرج وهو بصيص الضوء الذي ينير الدرب.

عش الحلم كاملا مفصلا ..
وتخيل اسمك بالخط العريض في صفحات الجرائديوما حائزا على نوبل، أو كاتبا ذائع الصيت،
أو طبيبا أنجزت عمليات لم يقم بهاغيرك،
أو مهندسا صممت منشآت دولية عملاقة . . الخ
وليس ذلك من باب "الغرور" أو "الأحلام الوردية" . .
بل إن هذا أساس في علم "التنمية البشرية" . .
أن تعيش حلمك وتتصوره وتراجعه وترسمه، فتنشط عندما تضعف الهمة،
وتندفعللمذاكرة كلما تأخرت عن القمة.

وعليك أن تعلو بطموحاتك وهدفك، تحسبا لأنتحصل على أقل مما أردت،
فلو وضعت لنفسك هدفا أن تحصل على "إمتياز" فربما تحصلعلى "جيد جدا"
ولكن إذا وضعت الهدف أن تكون من الأوائل فبالتأكيد ستحصل على "إمتياز"
حتى ولو لم تكن الأول. .
فاجعل هدفك دائما أعلى بخطوة.

وهاهو رسول الله علية الصلاة والسلام
برؤيته السديدة في شدة المحنة،
وقمة الأزمة في غزوة الخندق،
والمسلمون محاصرون بالأعداء والبردوالجوع،
ويقول للصحابة:
الله أكبر فتحت قيصر، الله أكبر فتحت فارس!!
فيذكرهم بالحلم مرة أخرى، لكي تتجدد همتهم وتقوى عزيمتهم.

حرامية الأحلام
ويصبح الأمر أسوأ عندما يكون هناك منأصدقائك أو معارفك "حرامية الأحلام"
الذين يعيدون تكرار هذه المحبطات علىمسامعك، على غرار:
"إنتا داخل كلية صعبة، الكوسة مالية الكلية ومفيش مكان غيرلأبناء الأساتذة، غيرك جرب ومنفعش . .الخ" . .
وهؤلاء الحرامية – سواء كنتأنت من تسرق نفسك أو غيرك يسرقك –
يجب أن تتعلم كيف تتعامل معهم . .
كصخرةلا تتفتت أمام مجموعة من الأمواج الهادئة . .
وإنما تزيدها الأمواج بهاءاوجمالا وتزيل من فوقها الأتربة . .

الله أعطاك العقل والإمكانيات،
ولايوجد في ذلك الإنسان المتفوق شيء زيادة عنك، وكل العوامل الخارجية لن تؤثرعليك
لو فعلت ما بوسعك لأن هذا وعد من رب العالمين: "إن الله لا يضيع أجر منأحسن عملا" . وما كان عطاء ربك محظورا.
لات***هاهؤلاء ليسوا هم الأوائل،
عليك أن تمارس هوايتك ولا ت***ها
وبمرور وقت قصير، سرعان ما يشعر الطالب أن المذاكرة ما هي إلا مجرميدمر حياته،
وقاتل ي*** هوايته ومواهبه . .
ويتحول للنقيض من الاهتمام إلىالبعد عن المذاكرة . .

لذلك يجب أن يخصص الإنسان يوما كاملا في الأسبوع "سواء يوم على بعضه أو عدة ساعات من كل يوم" . .
للراحة . . ولا شيء غير الراحةوممارسة الهواية . .
سواء كانت رياضة أو قراءة أو مشاهدة ما يفيد من البرامجوالمسلسلات.

وإذا كان ترك الهواية ناجما عن ضغط الأهل، فعليه أن يجلس معهمفي جلسة عقلانية هادئة، ويناقشهم في ذلك ..
وكل نماذج المتفوقين هم من أولئكالذين يمارسون رياضتهم في النوادي ربما يومين وثلاثة أسبوعيا،
أو يشتركون فيمجلات أو نوادٍ ثقافية . .
ويندر أن يوجد بين المتفوقين ذلك الإنسان المشعثالذي يرتدي
"نظارة كعب كوباية" ولا يعرف سوى المذاكرة !!

فن إجابة الامتحان
إجابةالامتحان فن عليك أن تتقنه
ما سبق، كان هو – في رأيي –
أهمنصائح يمكن أن تسدى للطلاب باختلاف سنواتهم الدراسية وتخصصاتهم،
لكن هناك مجموعةأخرى من النصائح التقليدية . .
فعليك أن تعد المكان الهادئ البعيد عن المشتات،بإضاءة معتدلة وتهوية جيدة. . .
الخ وهذه أشياء يطبقها معظمنا ولا داعي لتضييعالوقت في سردها.الأمر الثالث، في غاية الخطورة،
ويقع فيه البعض من شدة حماستهمأو بضغط من أهلهم ..
فهو في غمرة استعداده لمرحلة دراسية جديدة ولرغبته فيالتفوق، لا يخطط ليوم عطلة في الأسبوع،
ولا يخصص وقتا لممارسة هوايته . . الأمرالآخر الذي يقع فيه الكثيرون ويكون سببا في عدم تفوقهم،
هو استصعاب المهمة،والاحساس بأن التفوق هذا إنما خلق له الله بشرا بصفات خارقة لا تتوافر فيك !!
أكاد أجزم من خلال خبرتي في الحياة عموما، وفي الحياة الدراسة خصوصا،
أنأهم أمر، والقضية الأمّ التي تجعل هذا متفوقا وذا غير متفوق، هي الدافع والحلم ..

لكن أريد قبل النهاية، أن أؤكد على أن الأمر ليس صعبا ولا يحتاج في تقديريلأصعب الكليات
لأكثر من ساعتين مذاكرة يوميا،
تدريجيا قرب الامتحانات وتصللقمتها أيام الامتحانات ليذاكر الإنسان على الأقل 10 ساعات يوميا.

وعددالساعات ليس مقياسا، فهو يختلف من كلية لأخرى، ومن شخص لآخر، لكن المقياس هو كميةالإنجاز،
ولو كنت تنتهي يوم الجمعة من الدروس التي أخذتها في هذا الأسبوع فأنتقد أنجزت،
ولو وجدت وقتا لمراجعة ما أخذته من شهر، فأنت ضمنت المراكز الأولى.
كذلك هناك من يذاكر بطرق خاطئة فيتسبب في زيادة الوقت الذي يقضيه فيالتحصيل،
بدون ناتجكبير، وهذا عليه أن يراجع طريقة مذاكرته، وألا يتوقف عن كلصغيرة.

يقول لفلمنج – مكتشف البنسيللين - :
" إن اجتياز الامتحان فن،لقد عرفت كيف أجيب على الأسئلة في وضوح
بحيث تشمل الحقائق منظمة مرتبة فياختصار ودقة، مما يخفف على الممتحن الإرهاق،
ومن ثم يصبح أكثر استعدادا لأنيمنحني مزيدا من الدرجات".
فعليك أن تحرص على معرفة طريقة الإجابة في زمنالامتحان المضغوط،
كن واقعيا ولا تحاول الحصول على العلم فقط دون الدرجات..

وفي النهاية، نصيحة من ذهب، أن يكون لك صديق أكبر منك، سواء متفوق أو نصفمتفوق،
لكن المهم أن يكون مخلصا، وتسأله في كل كبيرة وصغيرة في بداية مشوارك فيالكلية ..
وكل عام وأنت من المتفوقين