خمسة أعراض إكتئاب تدفعك لزيارة الطبيب فوراً

**Mr. Hatem Ahmed** · #1 26-04-2015, 01:07 AM

الشعور بالحزن هو جزء عادي من الحياة الطبيعية، لكن عندما تشدّ مشاعر الحزن وفقدان الأمل عليك وتمنعك من المتابعة في مسير يومك الطبيعي، ربما من الأفضل أن تأخذ حذرك....فمن المحتمل أنك تعاني من الاكتئاب السريري، الذي يعاني منه 7% من البالغين....هذه الأعراض الاكتئابية يمر بها كل شخص بشكل عادي من وقت لآخر، لكن إن كانت هذه الأعراض مستمرة بشكل يومي ولأكثر من شهر معطلة حياتك، فربما عليك أن تقوم بزيارة الطبيب للتأكد من صحتك النفسية.

1. نظامك الغذائي يتغير، زيادة أو نقصاناً

لا يكتفي الاكتئاب بجعلك تشعر بالإحباط بل يتحكم بكميات الحريرات التي تدخلها جسدك، فعندما تكون منهمكاً في أفكارك السلبية قد تنسى أن تعد الطعام أو تأكل، أو في الاتجاه الآخر تماماً قد تصبح شديد الشراهة وتجعل الطعام مهرباً لك من أفكارك السوداء والحزينة، التشاؤم حول المستقبل وانعدام الثقة بالنفس قد يؤدي بك إلى زيادة طعامك دون أن تشعر.

2. تغيير نمط النوم الخاص بك

بعض الأشخاص عندما يصابون بالاكتئاب يجدون أنفسهم في السرير دائماً، تحت الأغطية الوثيرة مستهلكي طاقتهم غارقين في ساعات النوم الطويلة، فعن طريق النوم يستطيع المكتئب الهروب من الحزن ويصبح لهم النوم ملجئاً....البعض الآخر لا يستطيع إغماض عينيه ولا يستطيع أن يذوق طعم الراحة مع الكثير من الأرق، يشعرون بكثير من الضغط يمنعهم من النوم....فهذا التغيير في نمط النوم الصحيّ يؤدي إلى عديد من المشاكل، ساعة الجسم الداخلية تخرج عن السيطرة، التعب وكثير من الأمراض تظهر عند قلة النوم، مما يزيد خطر الاكتئاب.

3. الأشياء الصغيرة تبدأ بإزعاجك

يجعلك الإكتئاب أكثر عرضة للاهتياج للأسباب تافهة، وسرعة الانفعال والشعور بالغضب والحنق على من حولك من أصدقاء وأسرة. عندما يكون الشخص مصاب بألم فيزيائي فإنه يغضب ويشعر بالاستياء بسرعة، كذلك الألم النفسي، تؤدي بك أصغر الأمور إلى الخروج عن حالتك المعتادة ونفاذ صبرك.

4. لا تستطيع التركيز

تنسى مواعيد مهمة للعمل، أو مواعيد الذهاب لمرافقة أولادك من المدرسة، تشعر بأنك خارج السيطرة، ولا تستطيع أن تتخذ قرارات بسيطة؟ إنّه تأثير الاكتئاب على الدماغ. عندما تكون مشغول البال بأفكار حزينة وفراغ فكري فإن ذلك يؤثر على عملك وذاكرتك والقدرة على اتخاذ القرارت....والتفكير بدون تركيز يقودك الى اتخاذ خيارات سيئة أو القيام بتصرفات غير صحية أو حتى خطيرة.

5. عدم الاستمتاع بالأشياء التي كنت تستمع بها سابقاً

كنت تسمتع بالخروج مع أصحابك وأصدقائك، لكن في الأسابيع الماضية بدأت تترك هذه الجلسات، أو كنت تقوم بالركض منتظراً ذلك كل مساء....والآن تجلس في البيت بدون أي اهتمام؛ فقدانك الاهتمام والمتعة بالأشياء التي كانت تشعرك بالسعادة فيما قبل هو إشارة واضحة من إشارات الاكتئاب....فعندما يشعر أحدهم بالحزن فقد يفضل البقاء في المنزل لعدة أيام ثم يعود ليخرج، أما الاكتئاب فيفقدك الإحساس بالمتعة بالأنشطة والهوايات التي كانت تملئ وقتك، وبالتالي يجعلك تعزل نفسك وحيداً....إذاً يقع الشخص في دائرة مغلقة: الاكتئاب يحرمك من الشعور بالسعادة التي كنت تحصل عليها من هواياتك ونشاطاتك، وعدم القيام بهذه الهوايات والنشاطات يؤدي إلى مزيد من الاكتئاب.

*********

لوجين20 · #2 26-04-2015, 01:54 AM

شكرا عالمعلومات
بس واضح ان الاعراض المتضاربه مش فيصل للتعرف عالمرض وعلاجه

**Mr. Hatem Ahmed** · #3 04-05-2015, 01:22 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لوجين20

بس واضح ان الاعراض المتضاربه مش فيصل للتعرف عالمرض وعلاجه

أكيد طبعاً،،،

فهذه مجرد معايير وضعها الأخصائيين النفسيين لتشخصيص حالة الإكتئاب لدى الفرد

فهي قابلة للنقد وللتعديل أيضاً

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لوجين20

شكراً عالمعلومات

شكراً جزيلاً لمرورك الكريم

اتعلمت ولسه بتعلم · #4 07-05-2015, 10:48 PM

طيب انا عندى 4 أعراض من اللى فوق
انا كده فى خطر للدرجة دى ولا ايه
انا الاعراض دى بعضها عندى من 18 شهر تقريبا

اعمل ايه انا دلوقتى

حد يرد عليا ارجوكم

**Mr. Hatem Ahmed** · #5 08-05-2015, 04:34 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اتعلمت ولسه بتعلم

طيب انا عندى 4 أعراض من اللى فوق
انا كده فى خطر للدرجة دى ولا ايه
انا الاعراض دى بعضها عندى من 18 شهر تقريبا

اعمل ايه انا دلوقتى

حد يرد عليا ارجوكم

حـاضـــر

جاوب/ي، على الأسئلة التّالية بـــ (دائماً أو أحياناً أو أبداً)...مع ما تجده مُناسِباً لك:

1. أشعر بفراغ عاطفي.
2. أشعر باليأس.
3. مشاعري متقلبة بين الفرح والتفاؤل والحزن والتشاؤم.
4. قدرتي على تحمل المشاكل ضعيفة.
5. عائلتي كثيرة الشكوى مثلي.
6. أشعر بجفاف الفمّ واِرتفاع أو اِنخفاض ضغط الدم.
7. بيئتي مُفعمة بالمشاكل.
8. ***** النّفس الشّديد مُفيد.
9. أشكو من أمراض جَسَديّة لم تظهر عند الفحص.
10. تهملني أُسرتي كثيراً.
11. أعاني مِن القَسوة والتسلّط.
12. أُواجِه مَشَاكل لا حَصر لها.
13. أَشعر بعدم التّوازن في مِشيتي وحَركاتي.
14. أَشعر بضَعف الاِنتباه.
15. أَسمع صِفات وأَسماء غير لاَئِقة بي.
16. أُمارس العُدوانية على نفسي.
17. تُسيطر عليّ الهَلاَوس.
18. أصادف الفشل في حياتي.
19. أَفقد أَعِزّاءاً على قلبي.
20. الكَثير لا يهتمون بيّ.

-------------------------------------

(وبعد كده أأقولك إذا كان عندك إكتئاب ولاّ لأ...؟!)

اتعلمت ولسه بتعلم · #6 08-05-2015, 05:26 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr. Hatem

حـاضـــر

جاوب/ي، على الأسئلة التّالية بـــ (دائماً أو أحياناً أو أبداً)...مع ما تجده مُناسِباً لك:

1. أشعر بفراغ عاطفي.

احيانآ

2. أشعر باليأس.

احيانآ

3. مشاعري متقلبة بين الفرح والتفاؤل والحزن والتشاؤم.

دائمآ
4. قدرتي على تحمل المشاكل ضعيفة.

دائمآ

5. عائلتي كثيرة الشكوى مثلي.

احيانآ

6. أشعر بجفاف الفمّ واِرتفاع أو اِنخفاض ضغط الدم.

جفاف الفم دائمآ
اما انخفاض الضغط مش عارف
7. بيئتي مُفعمة بالمشاكل.

دائمآ

8. ***** النّفس الشّديد مُفيد.

مش فاهم الجملة
9. أشكو من أمراض جَسَديّة لم تظهر عند الفحص.

ابدآ
انا حاسس انى عندى امراض بس مكشفتش

10. تهملني أُسرتي كثيراً.

احيانآ

11. أعاني مِن القَسوة والتسلّط.

احيانآ

12. أُواجِه مَشَاكل لا حَصر لها.

احيانآ

13. أَشعر بعدم التّوازن في مِشيتي وحَركاتي.

دائمآ

14. أَشعر بضَعف الاِنتباه.

دائمآ

15. أَسمع صِفات وأَسماء غير لاَئِقة بي.

دائمآ

16. أُمارس العُدوانية على نفسي.

احيانآ

17. تُسيطر عليّ الهَلاَوس.

ابدآ

18. أصادف الفشل في حياتي.

دائمآ

19. أَفقد أَعِزّاءاً على قلبي.

احيانآ

20. الكَثير لا يهتمون بيّ.

احيانآ او دائمآ

-------------------------------------

(وبعد كده أأقولك إذا كان عندك إكتئاب ولاّ لأ...؟!)

على فكرة انا من زمان وانا عايز اروح لدكتور نفسى لانى حاسس ان فى مشكلة لازم تتحل

**Mr. Hatem Ahmed** · #7 08-05-2015, 06:20 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اتعلمت ولسه بتعلم

8. ***** النّفس الشّديد مُفيد.

مش فاهم الجملة

الكلمة هي: (ت ع ذ ي ب)، والسبب إنها بتطلع بالشكل اللي مكتوب فوق علشان محظور إستهعمالها هنا في المنتدى.

**Mr. Hatem Ahmed** · #8 08-05-2015, 06:54 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اتعلمت ولسه بتعلم

على فكرة انا من زمان وانا عايز اروح لدكتور نفسى لانى حاسس ان فى مشكلة لازم تتحل

من خلال إجاباتك على الأسئلة (بخلاف السؤال الذي لم تقم بالإجابة عليه)، أحب أطمئنك بإنك لا تعاني من الإكتئاب، وإن كنت على وشك الإقتراب منه.

ولكنك تحتاج إلى تحسين طريقتك في السّيطرة على ما تُعاني من مشاكل وغيرها.... وتحتاج إلى مساعدة الأهل لك على ذلك.

؛؛؛بالتوفيق؛؛؛

اتعلمت ولسه بتعلم · #9 08-05-2015, 08:33 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr. Hatem

من خلال إجاباتك على الأسئلة (بخلاف السؤال الذي لم تقم بالإجابة عليه)، أحب أطمئنك بإنك لا تعاني من الإكتئاب، وإن كنت على وشك الإقتراب منه.

ولكنك تحتاج إلى تحسين طريقتك في السّيطرة على ما تُعاني من مشاكل وغيرها.... وتحتاج إلى مساعدة الأهل لك على ذلك.

؛؛؛بالتوفيق؛؛؛

شكرآ جزيلا على اهتمام حضرتك

**Mr. Hatem Ahmed** · #10 09-05-2015, 02:50 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اتعلمت ولسه بتعلم

شكرآ جزيلا على اهتمام حضرتك

؛؛؛الشكر لله؛؛؛

أهم شيئ لما تواجه أي مشكلة كبيرة أو صغيرة حاول أن لا تضخمها، وأشرك القريب إليك من أقاربك أو أصدقائك، حتى يتم حلها.

وإذا إحتجت أي حاجة فأنا متواجد هنا في المنتدى يومياً