صورة و معاني كل يوم صور جديدة

[mfa1]

معلومات مفيدة من أجل صحة أفضل ..

اولا : اشربوا كوب ماء معتدل مائل للبرودة قليلا على الريق .. وخذوا تفاحة خضراء او نصف تفاحة

ثانيا : دلكوا وجهكم بمكعب ثلج صغير ليحارب لكم التجاعيد ويشد البشرة

ثالثا : تناولوا فطوركم الغني بالالبان والاجبان والحليب قليلوا الدسم والبيض والزيتون .. اي فطوركم التقليدي

رابعا : نظفوا اسنانكم جيدا لمدة دقيقتين

خامسا : اخرجوا من المنزل و قوموا بممارسة المشي 30 دقيقة او اكثر ان احببتم

[mfa1]

نصائح بسيطة وسهلة جدا لتفتيح لون بشرتك:
* اغمسى قطعة قطن فى زيت الزيتون ودلكى بها وجهك كله بحركات دائية بسيطة واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسلى وجهك بالصابون والماء الفاتر.
* احضرى عصير ليمونة واغمسى به #قطنة ودلكى بها وجهك بأكمله؛ لأن الليمون له تأثير رائع فى تفتيح لون البشرة ويساعدك على التخلص من الهالات السوداء وبقع الوجه والنمش (هذا إذا كان ليش لديكِ حساسية من الليمون)
* أنصحك دائمًا بعدم اللجوء إلى الكريمات المفتحة للون البشرة فبعد ذلك سوف يظهر اثارها السيئة على الوجه وصعب معالجتها فى هذه الحالة.
* الجئى دائمًا إلى تفتيح لون البشرة بالمساكات الطبيعية التى لا تضر محتوياتها ببشرتك أبدًا بل تغذيها وترطبها.
* داومى على تقشير #البشرة مرة أسبوعيًا باستخدام سكرب ذو منتج جيد أو بخلطات طبيعية مثل هذه الخلطة:
الطريقة: اخلطى كمية مناسبة من زيت الزيتون ذو القدرة الهائلة فى معالجة جميع مشاكل البشرة مع كمية أخرى من السكر الخشن، ثم قلبيهما جيدًا.... نظفى وجهك بالماء الفاتر والصابون #الطبى ومن ثم تجفيف البشرة جيدًا، ثم ضعى الخليط على وجهك وافركى حبيبات السكر الخشن على الوجه واتركيه لمدة 10-15 دقيقة، واشطفى وجهك جيدًا #بالماء الفاتر وغسله بصابون جيد وتمتعى ببشرة نضرة وناعمة.

[mfa1]

[mfa1]

[mfa1]

[mfa1]

#ما هي الأغذية #المعكرة #للمزاج؟
--------------------------------
توصل علماء إسبان إلى استنتاج مفاده أن مزاج الإنسان يرتبط مباشرة بالمواد الغذائية التي يتناولها، وقد أعد العلماء قائمة بالمواد الغذائية التي تضر بالنفسية، وذلك بعد إجراء تجارب على 9 آلاف متطوع.

وبينت التجارب أن من يتناول وجبات سريعة ( فاست فود) إضافة إلى الخبز والحلويات بكثرة يتعرض أكثر للكآبة والعدوانية في العلاقة مع الآخرين. أما من يأكل الخضار والفواكه فيتصف بالهدوء والاتزان.

ويقول الباحثون إن من يتناول الوجبات السريعة شهراً واحداً يشعر بتدهور صحته، بسبب زيادة الوزن وارتفاع مستوى الكولسترول. علماً أن الوجبات السريعة تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح التي تلحق الضرر بالكلى والقلب

[mfa1]