#1
|
||||
|
||||
كيف تعرف أن لديك نقص في فيتامين معين؟
إليك بعض الأعراض التي تساعد في معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، نضع بين يديك مجموعة من الأغذية التي تُمَكّن من تعويض هذه النواقص بالفيتامينات المناسبة (ذكرنا بعض الفيتامينات وليس كلها الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم - العشى الليلي- جفاف وتقشر الجلد (( A )) فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين والأغذية المنصوح بها هي . زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ إذا كنت تعاني من * الإجهاد المتواصل * عدم القدرة على التركيز * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء * القلق المستمر * الأرق (( B )) فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين والأغذية المنصوح بها هي الخميرة -الكبد -اللحوم - أصفر البيض-الخضروات -الفواكه -الفول السوداني (الكاكاوية)-السبانخ -الكرنب -الجزر-خبز الشعير ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــ إذا كنت تعاني من * الإصابة المتكررة بالبرد * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة (( c )) فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين والأغذية المنصوح بها هي الكبد - والطحال -عصير الليمون و البرتقال - الفراولة-الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ إذا كنت تعاني من * آلام المفاصل آلام الظهر * تساقط الشعر. (( D )) فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين والأغذية المنصوح بها هي زيت كبد الحوت -والقشدة -الحليب-أصفر البيض- أشعة الشمس -زيت الزيتون ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ أذا كنت تعاني من * الشعور بالتعب عند اقل جهد * بطىء التآم الجروح (( E )) فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين والأغذية المنصوح بها هي الخضار الورقية كالخس والبقدونس (المعدنوس) والسبانخ وزيت الذرة وزيت الصوجا ملاحظة هامة: هذه الأعراض لا تُغني عن مراجعة الطبيب والقيام بالتحاليل المناسبة لمعرفة الأمراض والفيتامينات الناقصة
__________________
ليست الاشياء كما تبدو لك دائما |
#2
|
||||
|
||||
والله معلومات جميلة جداً ، بارك الله فيك يا أخى
الموضوع فيه معلومات رائعة وبصراحة خلى الواحد يطلع من مواضيع الحد الادنى والتعيين والتثبيت والزيادات والكلام اللى بيتعب الدماغ. احنا أهملنا صحتنا وقاعدين بنفكر ليل ونهار فى الفلوس والزيادات . ربنا يجازيك خيرا |
#3
|
||||
|
||||
معلومات جميلة جداً
جزاكم الله خيراً
__________________
|
#4
|
||||
|
||||
جزاك الله كل خير ...
|
#5
|
|||
|
|||
فعلاً معلومات مفيدة جداً
|
#6
|
||||
|
||||
جزاك الله خير الجزاء
__________________
يا قوم كفانا خذلانا سيروا فى ركب الرحمن عودوا للحق ولا تهنوا فالنصر لأهل القرآن |
#7
|
||||
|
||||
شكرا جزيلا نريد الاكثار من هذه المواضيع
|
#8
|
||||
|
||||
جزاك الله خير الجزاء
|
#9
|
||||
|
||||
__________________
تحيــــاتي وتقــديري للجمــــيع <CENTER></CENTER><CENTER></CENTER> |
#10
|
|||
|
|||
جزاك الله خيرا
|
#11
|
||||
|
||||
شكرا يامريسى ياغالى
موضوعك ممتاز احييك اخى الفاضل ....
__________________
======= من يمتلك مؤهلات العقل والاحساس سأكون أمامه كالكتاب المفتوح وعليه أن يحسن الاختيار ======== |
#12
|
||||
|
||||
شكرا لك على الموضوع الرائع
|
#13
|
|||
|
|||
شكرا جزيلالالالالالالالالا
|
#14
|
||||
|
||||
بارك الله فيك
__________________
تعمدني بنصحك في انفرادي * * وجنبني النصيحة في الجماعة فإن النصح بين الناس نوع * * من التوبيخ لا أرضى استماعه |
#15
|
||||
|
||||
بارك الله فيك
|
العلامات المرجعية |
|
|