اهلا وسهلا بك فى بوابة الثانوية العامة ... سجل الان

العودة   بوابة الثانوية العامة المصرية > قصر الثقافة > ركن الغـذاء والـدواء

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 08-07-2011, 02:04 PM
الصورة الرمزية المريسي
المريسي المريسي غير متواجد حالياً
عضو قدوة
الفائز بمسابقه قسم ابداعات الاعضاء للأسبوع الرابع
 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 1,432
معدل تقييم المستوى: 15
المريسي is on a distinguished road
Mnn كيف تعرف أن لديك نقص في فيتامين معين؟


إليك بعض الأعراض التي تساعد في معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، نضع بين يديك مجموعة من الأغذية التي تُمَكّن من تعويض هذه النواقص بالفيتامينات المناسبة (ذكرنا بعض الفيتامينات وليس كلها

إذا كنت تعاني من

الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

ظهور تقرحات في الفم -

العشى الليلي-

جفاف وتقشر الجلد



(( A )) فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين

والأغذية المنصوح بها هي

. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.

ــــــــــــــــــــــــــــــ​ـــــــــــــــــــ ـــــــــــ​ــــــــــــــــــــــــــــــ​ـــــ



إذا كنت تعاني من

* الإجهاد المتواصل

* عدم القدرة على التركيز

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء

* القلق المستمر

* الأرق

(( B )) فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين

والأغذية المنصوح بها هي

الخميرة -الكبد -اللحوم - أصفر البيض-الخضروات -الفواكه -الفول السوداني (الكاكاوية)-السبانخ -الكرنب -الجزر-خبز الشعير



ــــــــــــــــــــــــــــــ​ـــــــــــــــــــ ـــــــــــ​ــــــــــــــــــــــــــــــ​ـــــــ ــــــــــــــــــــــ



إذا كنت تعاني من



* الإصابة المتكررة بالبرد

* نزيف اللثة.

* عدم التئام الجروح بسهولة



(( c )) فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين

والأغذية المنصوح بها هي



الكبد - والطحال -عصير الليمون و البرتقال - الفراولة-الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



ــــــــــــــــــــــــــــــ​ـــــــــــــــــــ ـــــــــــ​ــــــــــــــــــــــــــــــ​ـــــــ ــــــــــــــــــــ



إذا كنت تعاني من



* آلام المفاصل آلام الظهر

* تساقط الشعر.



(( D )) فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين



والأغذية المنصوح بها هي

زيت كبد الحوت -والقشدة -الحليب-أصفر البيض- أشعة الشمس -زيت الزيتون



ــــــــــــــــــــــــــــــ​ـــــــــــــــــــ ـــــــــــ​ــــــــــــــــــــــــــــــ​ـــــــ ــــــــــــــــ



أذا كنت تعاني من

* الشعور بالتعب عند اقل جهد

* بطىء التآم الجروح



(( E )) فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين

والأغذية المنصوح بها هي

الخضار الورقية كالخس والبقدونس (المعدنوس) والسبانخ وزيت الذرة وزيت الصوجا





ملاحظة هامة: هذه الأعراض لا تُغني عن مراجعة الطبيب والقيام بالتحاليل المناسبة لمعرفة الأمراض والفيتامينات الناقصة



__________________
ليست الاشياء كما تبدو لك دائما
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 08-07-2011, 02:13 PM
الصورة الرمزية عماد متعب عبد النبى
عماد متعب عبد النبى عماد متعب عبد النبى غير متواجد حالياً
عضو مجتهد
 
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 85
معدل تقييم المستوى: 16
عماد متعب عبد النبى is on a distinguished road
افتراضي

والله معلومات جميلة جداً ، بارك الله فيك يا أخى
الموضوع فيه معلومات رائعة وبصراحة خلى الواحد يطلع من مواضيع الحد الادنى والتعيين والتثبيت والزيادات والكلام اللى بيتعب الدماغ. احنا أهملنا صحتنا وقاعدين بنفكر ليل ونهار فى الفلوس والزيادات .

ربنا يجازيك خيرا
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 08-07-2011, 02:27 PM
الصورة الرمزية محمد حسين الشربينى
محمد حسين الشربينى محمد حسين الشربينى غير متواجد حالياً
مشرف سابق ومدرس دراسات اجتماعية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
العمر: 43
المشاركات: 6,026
معدل تقييم المستوى: 22
محمد حسين الشربينى is on a distinguished road
افتراضي

معلومات جميلة جداً
جزاكم الله خيراً
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 08-07-2011, 06:28 PM
الصورة الرمزية libero
libero libero غير متواجد حالياً
معلم أحياء
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
العمر: 37
المشاركات: 2,697
معدل تقييم المستوى: 17
libero is on a distinguished road
افتراضي

جزاك الله كل خير ...
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 10-07-2011, 10:49 PM
رافعى رافعى غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 37
معدل تقييم المستوى: 0
رافعى is on a distinguished road
افتراضي

فعلاً معلومات مفيدة جداً
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 11-07-2011, 12:35 AM
الصورة الرمزية أنين الأنين
أنين الأنين أنين الأنين غير متواجد حالياً
طالبة جامعية 2013
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 676
معدل تقييم المستوى: 17
أنين الأنين is on a distinguished road
افتراضي

جزاك الله خير الجزاء
__________________

يا قوم كفانا خذلانا سيروا فى ركب الرحمن
عودوا للحق ولا تهنوا فالنصر لأهل القرآن


رد مع اقتباس
  #7  
قديم 22-07-2011, 08:54 PM
الصورة الرمزية عبدالله10
عبدالله10 عبدالله10 غير متواجد حالياً
عضو قدير
 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 474
معدل تقييم المستوى: 14
عبدالله10 is on a distinguished road
افتراضي

شكرا جزيلا نريد الاكثار من هذه المواضيع
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 25-07-2011, 07:25 AM
الصورة الرمزية د.عبدالله محمود
د.عبدالله محمود د.عبدالله محمود غير متواجد حالياً
معلم
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 9,573
معدل تقييم المستوى: 26
د.عبدالله محمود is just really nice
افتراضي

جزاك الله خير الجزاء
__________________

استودعكم من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 17-09-2011, 09:06 PM
Dr-Mohamed Ahmed Dr-Mohamed Ahmed غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 24
معدل تقييم المستوى: 0
Dr-Mohamed Ahmed is on a distinguished road
افتراضي

جزاك الله خيرا
رد مع اقتباس
  #11  
قديم 21-09-2011, 10:47 PM
الصورة الرمزية احمد عبدالشكور
احمد عبدالشكور احمد عبدالشكور غير متواجد حالياً
موجه الحاسب الالى
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
المشاركات: 1,451
معدل تقييم المستوى: 16
احمد عبدالشكور is on a distinguished road
افتراضي

شكرا يامريسى ياغالى
موضوعك ممتاز
احييك اخى الفاضل ....
__________________

=======
من يمتلك مؤهلات العقل والاحساس سأكون أمامه كالكتاب المفتوح وعليه أن يحسن الاختيار

========

رد مع اقتباس
  #12  
قديم 07-10-2011, 04:26 AM
الصورة الرمزية alsakr30
alsakr30 alsakr30 غير متواجد حالياً
Student in the Faculty of Law
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 308
معدل تقييم المستوى: 16
alsakr30 is on a distinguished road
افتراضي

شكرا لك على الموضوع الرائع
رد مع اقتباس
  #13  
قديم 11-10-2011, 07:05 PM
أميرة 90 أميرة 90 غير متواجد حالياً
عضو خبير
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 592
معدل تقييم المستوى: 15
أميرة 90 is on a distinguished road
افتراضي

شكرا جزيلالالالالالالالالا
رد مع اقتباس
  #14  
قديم 14-10-2011, 10:47 PM
الصورة الرمزية علاء الدين بركات
علاء الدين بركات علاء الدين بركات غير متواجد حالياً
عضو متواصل
 
تاريخ التسجيل: Mar 2008
العمر: 56
المشاركات: 1,159
معدل تقييم المستوى: 18
علاء الدين بركات is on a distinguished road
افتراضي

بارك الله فيك
__________________
تعمدني بنصحك في انفرادي * * وجنبني النصيحة في الجماعة
فإن النصح بين الناس نوع * * من التوبيخ لا أرضى استماعه



رد مع اقتباس
  #15  
قديم 15-10-2011, 07:56 AM
الصورة الرمزية فهم
فهم فهم غير متواجد حالياً
عضو مجتهد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 88
معدل تقييم المستوى: 17
فهم is on a distinguished road
افتراضي

بارك الله فيك
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 11:23 AM.