زيادة الطول بعد العشرين

[كوكبه]

انا دلوقتي عندي مشكله وهي القصر وعاوزه اطول ودورت على حاجات كتير كلها بتتكلم عن هرمون النمو والرياضه والتغذية ولقيت ان هرمون النمو بعد العشرين له اضرار والرياضه انا مبعملهاش لاني استيقظ متاخر وكمان حملت كتاب من على النت بس الرياضه اللي فيه صعبه اوي والتغذيه بردوه نووووووووووو ودلوقتي عندي استعداد امشي على تغذيه تزيد من الطول وانا كنت هروح لدكتور غدد بس ماحبيت اروح قبل اما اشوف اضرار علاج الهرمونات ولقيت اضرار كتيره منها تغير في الفك السفلي وانا مسالتش الا هنا لاني واثقة في هذا المنتدى فياريت اي حد عنده معلومه ميبخلش بيها عليا مستنيا ردودكوا

[كوكبه]

ايه ياجماعه محدش رد عليا ليه هو استفساري صعب ولا غامض

[تغريد الطيور]

و الله يا بنتى القصيرين دول احسن ناس و الله كلهم ناس زى العسل هههههههههه

مش مهم العبى عقلة و اشربى مية كتيييييرة و نطى كتير

و طبعا ادعى ربنا

اتمنى اكون افدتك

[كوكبه]

شكرا ليكي يانور الايمان بس بجد انا محتاجه حاجه تطولني

[تغريد الطيور]

لفت نظري وانا ابحث لزيادة طول القامة تجربة احد الاشخاص عن هذا الموضوع..يقوووول

أريد أن أساعدك و القراء بما لدي من معلومات بخصوص هذا الموضوع، فأنا منذ سنين كنت أبحث في أساليب زيادة طول القامة بشكل متعمّق لذلك اكتسبت خبرة في هذا الموضوع و الذي دفعني لفعل ذلك أني كنت أعاني من نفس المعضلة عندما مررت بسنوات النمو في سن المراهقة. مثلما ذكرت فإن في تلك الفترة العمرية ربما يتوقف الجسم عن النمو فجأة عند بعض الأشخاص فنظن أن القدرة على النمو قد انتهى.

لكني أبشّرك - إستنادا إلى عمرك المذكور في الرسالة - بأن لك أمل كبير في زيادة طول قامتك و ذلك لأن الغضاريف التي تتواجد عند مفاصل العظام لم تتصلّب بعد (أي لم تأخذ شكلها النهائي) مما يعني أن العظام يمكنها أن تطوَل أكثر باتباع بعض الخطوات و التمارين البسيطة بعد التوكّل على الله. لكن أنصحك أن تبدئي بممارسة هذه التمارين و الخطوات فورا بدون تأجيل لأن الغضاريف لا تبقى على حالها إلى الأبد بل إنها تأخذ شكلها النهائي و بعد ذلك لا يمكن أن يزداد طول العظام.

أقدم لك و لجميع القراء خلاصة تجربتي (ست نصائح ذهبية) تعينك و القراءَ - بعد الله - على زيادة طول قامتك. أسألكم بالله أن تكتبوها أو تطبعوها على ورقة A4 بحبر أزرق و تقرأوها بتمعّن:


(1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم فأدخلوا على جوجل google و ابحثوا في سيَر بعض السبّاحين العالممين لتطمئن قلوبكم.


(2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز - و أنا شاهد على هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.


(3) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين القضيب و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.


(4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.


(5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.


أهمها: الدعاء في أوقات البركة (يوم الجمعة، الثلث الأخير من الليل فكل ليلة يجاب فيه الدعاء، يوم عرفة، بين الأذان و الإقامة...). اسألي الله من أعماق نفسك أن يحقق لك حلمك. من المهم أن تستمرّي في الدعاء و لا تيأسي منذ البداية. صدقي لا أرى إلا أني فرطّت في هذا لأني عندما كنت في عمر المراهقة كنت جاهلا و متساهل. الآن أتحسر على تلك الليالي التي أضعت فيها الدعاء المستجاب. لقد تيقّنت الآن أن هذه النصائح كلها لا تفيد إلا بإذن الله.


نصائح عامة:


* لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول). و اذهبوا إلى الأماكن العامة كي تتأكدوا من صحة كلامي. أيضا اسألوا أطباء النمو عن صحة هذا.

* احذروا من أثر أعداء النجاح ممن يسخَرون منكم أو يسفّهوكم أن يثبّطوكم فالرضوخ لهذا يقتل العزيمة. حقا إن النجاح لا يأتي إلا بعد أن يجتاز المرء الحواجز. اصبروا على ما يقولون عنكم لأنهم سيصمتون حينما يقابلوكم و قد منّ الله عليكم بزيادة طول القامة.

* من المهم ألا تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين فورا إنما سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست أشهر قبل أن تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ.

* انصح كل الراغبين بزيادة طولهم أن يلتحقوا بناد رياضي فهذا يلزم اللاشعور على أن لا يفتر كما يوفّر الدعم المعنوي و المعدّات اللازمة. و هذا النصيحة تشمل الأخوات أيضا فأنصحهن بالالتحاق بناد رياضي نسائي فقط افتحوا الصفحات الصفراء و ابحثوا في قسم (الرياضة) عن النواد.

* حينما ينعم الله على أحدكم بزيادة طول القامة فأحذروا أن يصيبكم الشيطان بالغرور أو بالتكبّر فهذا بداية الهلاك. خلال تجربتي وجدت أن ما يعين على إبقاء النية صالحة هو أن يستمر المرء في الأذكار (ذكر الله) خلال ممارسة التمارين

منقووول

[كوكبه]

مشكووووووووورة يانور الايمان على اهتمامك لمساعدتي

[delly]

انا كنت عايز اسال هو الانسان يقف نمو طوله عند سن كام للبنت وللولد وهل الانسان لما يخس يقصر لان في ناس بتقول كدة عشان الغضاريف بتخس هي كمان

[ثريا محمود]

بارك الله فيك

[مستر محمد حماد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Nour Eleman

و الله يا بنتى القصيرين دول احسن ناس و الله كلهم ناس زى العسل هههههههههه

مش مهم العبى عقلة و اشربى مية كتيييييرة و نطى كتير

و طبعا ادعى ربنا

اتمنى اكون افدتك

ههههههههههههههههههههههه فعلا انتى افادتيها
انك خففتى عنها بس
بس تصدقى فعلا ان القصيريين احسن ناس
مع انى مش منهم
ههههههههههههههههههه

[ahlaoy50]

طب انا عايز اعرف طولي كدا مناسب مع سني ولا انا قصير انا طولي ما بين 169-170 وسني 17 سنة حلو ولا قصير ارجو الرد

[moonmaster]

مش قلتلك كده أد الباب

لأ كده مناسب جدا

[كوكبه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahlaoy50

طب انا عايز اعرف طولي كدا مناسب مع سني ولا انا قصير انا طولي ما بين 169-170 وسني 17 سنة حلو ولا قصير ارجو الرد

انت بتسال انت مناسب ولالا امال اللي زيي يعمل ايه يولع في نفسه هقول برده الحمد لله اني بنت اهو القصر لايق شويه انت طولك حلو ولو مش عايز ابعتلي الناس لبعضها

[مصرى الى الابد]

[ahlaoy50]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة moonmaster

مش قلتلك كده أد الباب

لأ كده مناسب جدا

طب انا والحمد لله قد الباب انتي بقي تعملي ايه يا قصيرة
ههههههههههههههه شكرا للمتابعة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كوكبه

انت بتسال انت مناسب ولالا امال اللي زيي يعمل ايه يولع في نفسه هقول برده الحمد لله اني بنت اهو القصر لايق شويه انت طولك حلو ولو مش عايز ابعتلي الناس لبعضها

شكرا للمتابعة
عايزة كام سم السنتيمتر بسبعة جنيهات فقطط بعد الخصم ههههههههههههههه