انت بتخاف؟ طب انتى بتخافى؟

[منى الشقية]

الخوف من الاشياء التي تؤثر على حياة الانسان اما بالسلب أو بالإيجاب وغالبا ما تسيطر السلبية على النسان الخائف
والخوف يمكن تعلمه من جيل إلى جيل. هناك التفكير السحري أن الخوف على شخص يحميه أو أن الخوف علامة على الحب. الأب الخائف والأم الخائفة يعلمان أولادهما الخوف ويغرسان فيهما أن العالم مخيف. سواء بالكلام والرسائل السلبية عن الكون والعالم وتوقع الخطر أكثر من اللازم أو من خلال ما يسمى بالحماية الزائدة للأطفال ومنعهم من المغامرة والمخاطرة المناسبة لأعمارهم حتى يثقوا بقدراتهم ويتجاوزوا صغر النفس.
الخوف يؤدي للتجنب والتجنب يؤدي إلى مزيد من صغر النفس وبالتالي مزيد من الخوف القلق يشل التفكير والقدرة على العمل والإنتاج وبالتالي يزداد الإيمان بصغر النفس. الخوف والقلق مضيعة للطاقة النفسية ولا يغير شيء من الحقيقة.

- ماذا أفعل حتى أتغلب على الخوف والقلق من المستقبل؟
1) التسليم لله وقبول العجز والمحدودية البشرية.
2) فحص التفكير وتصحيحه ومقاومة الأفكار السحرية غير المنطقية.
3) اختبار الحياة في اللحظة الحاضرة وعدم الاستسلام للخيالات والتصورات غير المبنية على الواقع.

- متى يصبح الخوف مرضياً وخطراً؟ وماذا أفعل؟
الخوف مرض عندما يشل التفكير أو التصرف. قد يحتاج الأمر إلى زيارة متخصص لكن هناك طرق أخرى غير متخصصة.
1) الكلام. التكلم إلى النفس التكلم إلى صديق والتعبير عن مشاعر الخوف.
2) مناقشة الأفكار والاستقبالات السلبية وترديد أفكار إيجابية بشأن النفس والمستقبل.
3) ممارسات شجاعة تغلب الخوف. أفعل ما أخاف منه وأقاوم الخوف.

[أحمد2025]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المشتاقة إلى الجنة

انا دايما بفكر فى المستقبل , وبخاف من بكرة
واخاف يعدى عليا يوم اقصدر فيه فى عبادة ربنا او فى مذاكرتى
وطبعا خايفة جدا من السنة دى ربنا يعديها على خير

أنا برضه كده بخاااااف جدا من المستقبل ومشكلاته
ويارب المسلمين كلهم يبقوا زيك يخافوا يعدوا عليهم يوم يقصروا فى عبادة ربنا
والكل طبعا بيخاف من المتنيلة
شكرا على المرور الجميل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمد رضا

أنا خوفي الأول من ربنا سبحانه وتعالي ثم من المستقبل اوي اوي و من الأحاسيس العاليه زي السرور - الحزن - اليأس - الأمل اي احساس مبالغ فيه ممكن يتعبني

شكرا يا ابو حميد علي التوبيك الجميل و رمضان كريم يا جميل

أكيد طبعا كل انسان بيخاف من ربنا زيك كده والمستقبل برضه بخاف انا منة ومن مشكلاته تعرف احيانا بحس انى هموت من كتر التفكير فى المستقبل لكن انا مش عارف انت بتخاف من الأحاسيس لية؟
شكرا على المرور الرائع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة I'm Born2Make U happy

أنا بخاف أفرح عشان عارف ومتأطد إن الفرح نهايته حزن

بيتهيألى مش كل فرح نهايتة حزن
خلى شبابك يفرح بيك
شكرا على المرور الطيب