7 ساعات ... الرقم السحرى للنوم السليم

[مسترسمير إبراهيم]

7‏ ساعات‏..‏ الرقم السحري للنوم السليم

العقل السليم في النوم السليم‏,‏ الذي يحفظ للجسم توازنه ويقيه من الأمراض‏..‏ كانت هذه أبرز نتائج دراسة علمية حديثة أجريت في الولايات المتحدة‏.

حيث اعتبرت أن سلامة الجسم تكمن في النوم سبع ساعات يوميا‏.‏ ووجد الباحثون أن العدد المثالي لساعات النوم هو الذي يتراوح ما بين سبع وثماني ساعات‏,‏ وأن الإفراط فيه بالزيادة أو النقصان قد يسبب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية التي تعد السبب الأول للوفاة في الولايات المتحدة علي وجه الخصوص‏.‏
وكشفت الدراسة ـ التي أجرتها كلية الطب بجامعة ويست فيرجينيا‏,‏ ونشرتها جريدة سليب النوم باللغة الإنجليزية ـ أن النوم لأقل من خمس ساعات يوميا‏,‏ بما في ذلك الغفوات الصغيرة يزيد من خطر الإصابة بأمراض ال***ة الصدرية‏,‏ والأزمات القلبية‏,‏ وجلطات الشريان التاجي إلي الضعف‏,‏ في حين تتضاعف النسبة لمرة ونصف المرة مع بلوغ المعدل تسع أو عشر ساعات يوميا‏.‏
واعتبرت الدراسة أن أكثر الفئات العمرية عرضة للخطر من هم دون الستين عاما‏,‏ ولا يتجاوزون حاجز الخمس ساعات نوم يوميا‏,‏ إذ ترتفع لديهم احتمالات الإصابة بأمراض القلب لنحو ثلاثة أضعاف‏,‏ ولا تتجاوز المرتين ونصف المرة بالنسبة للنساء بشكل عام علي اختلاف أعمارهن‏.‏
وخلصت الدراسة إلي القول‏:‏ إن النوم لفترات طويلة قد يكون الأكثر خطرا علي صحة الإنسان‏,‏ إذ إن أمراض ال***ة الصدرية لم تسجل إلا في حالات النوم القصير فقط‏,‏ في حين اقترنت بأمراض القلب والأوعية الدموية كلما طالت ساعات النوم‏.‏

[ايه كمال]

[مسترسمير إبراهيم]

جزاكم الله الخير والسعادة الدائمة
تقبلى تقديرى الكبير

[dsoky2020]

افادكم الله

[مسترسمير إبراهيم]

أفادنا وأفادكم الله تعالى بكل الخير والمعرفة الحقة
تقبل تحياتى

[تغريد الطيور]

يالهوى امراض ***ة صدرية و كمان امراض قلب يادى المصيبة دة انا بنام فى الاجازة 13 او 14 ساعة عشان بنتقم من ايام الدراسة ساعتها كنت بنام 4 او 5 ساعات اصلى كنت فى تالتة اعدادى بعيد عنك

[نور الندى]

أفادنا وأفادكم الله تعالى بكل الخير والمعرفة الحقة
تقبل تحياتى

[Mr. Medhat Salah]

[faten forever]

جزاكم الله خيرا

ولكن فيه ناس ساعات نومها لا يتجاوز 4 ساعات وماشاء الله عليهم عباقره

[مسترسمير إبراهيم]

شكرررررررررررررررا للزملاء الأفاضل والأبناء على المشاركات الرائعة معنا
وتقبلوا خالص التحيى العطرة