مقيــــــاس الإكتئاب

[طالبة ولكن]

مقيــــــاس الإكتئاب

http://www.maganin.com/mestest/



هذا هو شكل الامتحان

1-أنا لا أشعر بالحزن
أنا اشعر بالحزن والكآبة
أنا مكتئب أو حزين طول الوقت ولا أستطيع أن أنزع نفسي من هذه الحالة
أنا حزين أوغير سعيد لدرجة أنني لا استطيع تحمل ذلك

2.

أنا متفائل
أنا أشعر بأن المستقبل غير مشجع
أنا أشعر بأن ليس لدي شيء أتطلع إليه في المستقبل
أنا أشعر بأن المستقبل لا أمل فيه وأن الأشياء لا يمكن أن تتحسن

3.

أنا لا أشعر بأنني شخص فاشل
أنا أشعر بأنني فشلت أكثر من الشخص المتوسط
كلما أعود بذاكرتي إلى الوراء، كل ما أستطيع أن أراه في حياتي ... الكثير من الفشل
انا أشعر بأنني شخص فاشل تماما (كوالد، والدة، زوج، زوجة)

4.

أشعر بالرضا
أنا أشعر بالملل أغلب الوقت
أنا لا أحصل على الإشباع أو الرضا من أي شيء بعد الآن
أنا غير راضي عن كل شيء

5.

أنا لا أشعر بأنني آثم أو مذنب
أنا أشعر بأنني رديء أو لا قيمة لي أغلب الوقت
أنا أشعر بالذنب أو الإثم تماما
أنا أشعر كما لو أنني رديء جدا أو عديم القيمة

6.

أنا لا أشعر بخيبة الأمل في نفسي
أنا فاقد الامل في نفسي
انا مشمئز من نفسي
أنا أكره نفسي

7.

أنا ليست لدي أي أفكار للإضرار بنفسي
أنا لدي أفكار للإضرار بنفسي ولكن لا أنفذها
أنا أشعر بأنه من الأفضل أن أموت
لو استطعت .. لقتلت نفسي

8.

أنا لم افقد اهتمامي بالناس
أنا أقل اهتماما بالناس مما تعودت أن أكون من قبل
انا فقدت أغلب اهتمامى بالناس, و لدى مشاعر قليلة تجاههم
انا فقدت كل اهتمامى بالناس, و لا أهتم بهم على الاطلاق

9.

أنا أتخذ القرارات بنفس الجودة كما تعودت أن أكون من قبل
أنا أحاول تأجيل اتخاذ القرارات
أنا لدي صعوبة شديدة في اتخاذ القرارت
انا لا أستطيع اتخاذ أي قرارات بعد الآن

10.

أنا لا أشعر بأنني أظهر أسوا مما اعتدت أن أظهر به من قبل
أنا مشغول وقلق على أنني أظهر كبير السن أو غير جذاب
أنا أشعر بأن هناك تغييرات ثابتة في مظهري تجعلني أظهر بطريقة غير جذابة
أنا أشعر بأنني قبيح أو كريه المنظر

11.

أنا أستطيع العمل بنفس الجودة كما تعودت من قبل
أبذل بعض الجهد لكي أبدأ العمل في بعض الأشياء
يجب علي أن أدفع نفسي بقوة لأقوم بأي شيء
أنا لا أستطيع أن أقوم بأي عمل على الإطلاق

12.

أنا لا أجهد أكثر مما تعودت من قبل
أنا أشعر بالإجهاد بسهولة أكثر مما تعودت من قبل
أنا أشعر بالإجهاد من أداء أي شيء
أنا في منتهى الإجهاد لدرجة أنني لا أستطيع عمل شيء

13.

شهيتي للأكل ليست أسوا من المعتاد
شهيتي للاكل ليست جيدة كما كانت
شهيتي أصبحت أسوا الآن
أنا ليست لي شهية للأكل نهائيا