أسباب الفوبيا و سبل علاجها لأول مره

[mohamadelhawary]

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
بسم الله الرحمن الرحيم

كنت قد وعدتكم بمجموعه من المواضيع الهامه لتحسين شخصيتك و لتتوافق مع الآخرين و تتفاعل معهم تحل مشكلاتك و تقهر ضعفك و يأسك مع موضوع جديد و هو الفوبيا
ما الفوبيا (phobia) ؟؟
الفوبيا كلمه لاتينيه تعنى الهلع أو الخوف الشديد
و نعنى بها فى علم النفس الخوف الشديد الغير مبرر
فالخوف غريزه موجوده و كامنه داخل الإنسان و لا يمكن نزعها
الفوبيا هوالخوف من أشياء غير مبرره و غير منطقيه مثل الخوف من الأماكن المرتفعه أو المساحات الواسعه أو الخوف من الظلام الحيوانات إلخ.
يؤدى لنوع من التوتر يدفع الشخص لمزاوله أى سلوك من شأنه أن يخفض توتره مثل الهرب سريعاً و يمكن أن يقوم الشخص بأفعال غير طبيعيه لذلك فعلاجها مهم جدا و أيضا تركها بدون علاج يؤدى لمضاعفات خطيره فى المستقبل .
و كما ذكرت للفوبيا أنواع كثيره و لكن السؤال
ما هى أسباب الفوبيا؟؟؟
أولا الفوبيا غالبا ناتجه عن معتقد راسخه داخل الإنسان و هذا المعتقد غالباً ناتج عن برمجه الشخص منذ الصغر.
مثل مثلا لو قول الأم لبنتها إن تبتعد عن الكلب حتى لا يعضها و ذلك خطأ لان ليس كل الكلاب مسعوره فتبدأ البنت ينتابها إحساس بالخوف من الكلاب و تبدأ فى التعميم بأن كل الكلاب سيئه تؤذها و أيضا حتى الذى مر فعلا بتجربه واقعيه كمن عضه كلب فعمم تجربته بأن كل الكلاب مثل الكلب الذى عضه و هو صغير و لكنه خطأ.
ماعلاج الفوبيا؟؟

1. يبدأ بخطوه و هى تغير المعتقد الراسخ داخل الإنسان تجاه ما يخاف منه.
2. الخطوه التاليه هى إستخدام التنويم بالإيحاء يوميا قبل النوم و ذلك بتخيل ما تخاف منه تخيل أدق التفاصيل أقترب أكثر و أكثر تجاهل دقات قلبك و اقترب حاور خوفك خاطب الظلام بعقلك و ذلك بإستخدام الخطوات السابقه كما ذكرت فى موضوعى السابق.
3. بتكرار الخطوه السابقه يقلل الإحساس بالخوف بشل تدريجى .
   
4. الخطوه الاخيره هى التعرض لما تخاف منه فى الواقع .

لقد قمت شخصيا بعلاج نفسى فلا تتردد قرر اليوم أن تقهر خوفك .

و أنا مستعد لآى حوار و مناقشه بإذن الله تعالى فى الخطوه الأولى

فقرر الأن و أقهر خوفك .

محمد الهوارى