اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ymymym
بصي هقولك انا كان وزني برضه كبير والحمد لله خسيت كتير قوي
هو اصلا عشان تخسي تبطلي لفتره كده الرز والمكرونه والعيش لو هتاكلي منهم يبقي بكميه قليله جدا جدا
مش اطباق اطباق زي ما كان الواحد بيعمل
انتي بدل ما تاكلي علي الفطار عيش بلدي كلي جبنه وطماطم او زبادي او بيض مسلوق
وتشيلي العيش شويه او اصلا ليكي ربع رغيف بلدي في اليوم الواحد كليه في الفطار وبيعادله رغيف سن او 2 توست بيعادله اربع ملاعق رز او مكرونه
تيجي الغدا اعملي شوربه خضار وفراخ مسلوقه او سمكه مشويه اوسمكتين علي راحتك لغايه ما تشبعي لحمه بدائلهم بتاكلي بيض مسلوق او طبق جبنه بطماطم او عدس من غير تقليه او بصاره كده
العشا تخليه زبادي لبن جبنه بطماطم
هتلاقي نفسك بتخسي ومافيهاش حاجه لما تخسي بطيء عادي مانا كنت كده وجاتلي فتره اكتئاب رهيبه لما كنت بخس قليل عاتي يعني كده كده هتخسي في الاخر ان شاء الله
بس لازم يكون عندك عزيمه
غير كده لو جوعتي كلي فاكهه افضل حاجه كلي فاكهه
انا كنت بعمل كده وبستحمل ثم اصلا ماهو اكل كويس جدا وصحي وانتي اصلا المفروض او اي حد يبقي اكله كده قليل وصحي
بس اي خدمه ياباشا
|
اشكرك على نصايحك الجميله دى
والله حمستينى ابدأ رجيم على كيفى
وربنا يسترها وان شاء الله يبقى ادعيلك لو حسيت بالفرق او حتى محستش
برضو هدعيله
سلام يا باشا
26-06-2009, 06:48 PM
العرض المتطور
