بص ياعمرو انت دلوقتى بتنام من الساعة 3 لحد 1 الظهر يعنى تقريبا 10 ساعات تقريبا فانت ساعتك البيولو جية دلوقتىخدت على انك تنام 10 ساعات حاول تنام النهاردة الساعة 1مثلا او 2 ياسيدى هتلاقى نفسك نمت 10 ساعات وقمت لوحدك الساعة 11 او 12 وابدا تدريجيا انك تقلل من باليل وتحاول تصحى بدرى لان الصبح بيبقى اكتر فترة المخ يقدر فيهاانة يستوعب كمية من المعلومات كويسة لو انت بتذاكر او ثانوية عامة وحاول كمان انك بعد ماتوصل للمعاد اللى انت نفسك تصحى فية تقلل تدريجيا من عدد ساعات نومك لان النوم الصح بيبقى غالبا 7 او 8 ساعات بس فانت علشان كدة كتير من الاوقات تلاقى نفسك بعد ماصحيت من النوم مصدع او محتاج تستريح شوية قبل ماتبدى مذاكرة
وربنا معاك ياجميل ويارب اكون قدرت افيدك بحاجة
__________________
مـــن احـــب الله ...... رأى كــل شــىء جـمــيــلا
.•.°.•ஐ•♥ *Nona 3la ToOol* ♥ •ஐ.•.°.•
|
10-05-2009, 06:55 AM
العرض المتطور
