حد عنده طريقه اصحي بيها بدري

[أيمن الوزير]

عزيزي

إن النوم متأخرا والاستيقاظ أيضا متأخرا عادات سيئة وقد لازمتني فترات طويلة

ولكني أحمد الله أنني تخلصت منهما

والحل كي تتخلص من تلك العادة المملة

1- أن تكون صاحب إرادة ولست مجرد إنسان يسيطر عليه هواه فعليك أن تقول لنفسك : سأنام مبكرا وتحدد موعدا تنام فيه ثم تبدأ في التنفيذ مسيطرا علي هواك
2- ولكن تبدأ تدريجيا . فالعادات التي تعودنا عليها ليس من السهولة تغيرها ولكن أيضا ليس من المستحيل بل من الممكن عن طريق التدريب وتعويد النفس – إذا كانت نفسا قوية وليست هوائية - ( فقد كنت تنام في الثالثة حاول أن تنام في الواحدة لمدة معينة ولتكن أسبوع ثم الثانية عشرة ) بالتدريب والتعويد وقهر النفس
3- ابدأ نفذ لا تسوف ولا تؤجل فطلبك في مساعدة يدل علي رغبتك ولكن تأجيلك قد يدل علي ضعف شخصيتك وقلة إرادتك نعم قد تجد صعوبات في البداية ولكن من قال أن الطفل يجري بمجرد أن يولد
4- أسأل نفسك : أيهما أفضل ثم نفذ بعمل الأفضل الذي اختاره عقلك ولا تتبع هواك فيضلك
ولكن سأسأل نفسي معك أيهما أفضل

استيقظ مبكرا فأشعر ببركة اليوم وأن اليوم طووووووووووويل وأمامي وقت كافي لإنجاز كل ما هو مطلوب مني مذاكرة , ترويح عن النفس , إنجاز عمل والله حيث أثبت أن ساعة الصبح كلها نشاط وحيوية وأنها تعادل أكثر من ثلاث ساعات في المساء وجرب
كما أن نوم النهار حتي الظهر مضر بدليل أن الإنسان يستيقظ ظهرا فيشعر أن اليوم مر خيره بل يستيقظ محبطا ونوم ساعة بالليل تعادل ساعات بالنهار يستريح فيها الجسد أكثر (وجعلنا النوم ثباتا ) لقد جربت الحالتين وفي التبكير كل الخير ووالله لو جربت ستنسي أن هناك مصطلح اسمه ( الهم والحزن ) بل ستشعر بسعادة بالغة وجرب

وأخيرا إذا كنت تصدق بأن النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا عادة سليمة فلماذا تصر علي العادة السيئة
ابدأ .... كن صاحب هدف ........ حاول تحقيق هدفك وحلمك كي تصل ......... ولكن بالتدريج ......... إذا كنت صاحب إرادة ....... فإن سيطرت عليك نفسك ........... فحاول مرارا وتكرارا ............. فالنفس تتعود مع التدريب والترويض
وصدق الشاعر
والنفس كالطفل إن تهمله شب علي حب الرضاع وإن تفطمه ينفطم

ولأني أحبك كتبت لك