|
|
|
#1
26-04-2015, 01:07 AM
|
||||
|
||||
خمسة أعراض إكتئاب تدفعك لزيارة الطبيب فوراً
 الشعور بالحزن هو جزء عادي من الحياة الطبيعية، لكن عندما تشدّ مشاعر الحزن وفقدان الأمل عليك وتمنعك من المتابعة في مسير يومك الطبيعي، ربما من الأفضل أن تأخذ حذرك....فمن المحتمل أنك تعاني من الاكتئاب السريري، الذي يعاني منه 7% من البالغين....هذه الأعراض الاكتئابية يمر بها كل شخص بشكل عادي من وقت لآخر، لكن إن كانت هذه الأعراض مستمرة بشكل يومي ولأكثر من شهر معطلة حياتك، فربما عليك أن تقوم بزيارة الطبيب للتأكد من صحتك النفسية. 1. نظامك الغذائي يتغير، زيادة أو نقصاناً لا يكتفي الاكتئاب بجعلك تشعر بالإحباط بل يتحكم بكميات الحريرات التي تدخلها جسدك، فعندما تكون منهمكاً في أفكارك السلبية قد تنسى أن تعد الطعام أو تأكل، أو في الاتجاه الآخر تماماً قد تصبح شديد الشراهة وتجعل الطعام مهرباً لك من أفكارك السوداء والحزينة، التشاؤم حول المستقبل وانعدام الثقة بالنفس قد يؤدي بك إلى زيادة طعامك دون أن تشعر. 2. تغيير نمط النوم الخاص بك بعض الأشخاص عندما يصابون بالاكتئاب يجدون أنفسهم في السرير دائماً، تحت الأغطية الوثيرة مستهلكي طاقتهم غارقين في ساعات النوم الطويلة، فعن طريق النوم يستطيع المكتئب الهروب من الحزن ويصبح لهم النوم ملجئاً....البعض الآخر لا يستطيع إغماض عينيه ولا يستطيع أن يذوق طعم الراحة مع الكثير من الأرق، يشعرون بكثير من الضغط يمنعهم من النوم....فهذا التغيير في نمط النوم الصحيّ يؤدي إلى عديد من المشاكل، ساعة الجسم الداخلية تخرج عن السيطرة، التعب وكثير من الأمراض تظهر عند قلة النوم، مما يزيد خطر الاكتئاب. 3. الأشياء الصغيرة تبدأ بإزعاجك يجعلك الإكتئاب أكثر عرضة للاهتياج للأسباب تافهة، وسرعة الانفعال والشعور بالغضب والحنق على من حولك من أصدقاء وأسرة. عندما يكون الشخص مصاب بألم فيزيائي فإنه يغضب ويشعر بالاستياء بسرعة، كذلك الألم النفسي، تؤدي بك أصغر الأمور إلى الخروج عن حالتك المعتادة ونفاذ صبرك. 4. لا تستطيع التركيز تنسى مواعيد مهمة للعمل، أو مواعيد الذهاب لمرافقة أولادك من المدرسة، تشعر بأنك خارج السيطرة، ولا تستطيع أن تتخذ قرارات بسيطة؟ إنّه تأثير الاكتئاب على الدماغ. عندما تكون مشغول البال بأفكار حزينة وفراغ فكري فإن ذلك يؤثر على عملك وذاكرتك والقدرة على اتخاذ القرارت....والتفكير بدون تركيز يقودك الى اتخاذ خيارات سيئة أو القيام بتصرفات غير صحية أو حتى خطيرة. 5. عدم الاستمتاع بالأشياء التي كنت تستمع بها سابقاً كنت تسمتع بالخروج مع أصحابك وأصدقائك، لكن في الأسابيع الماضية بدأت تترك هذه الجلسات، أو كنت تقوم بالركض منتظراً ذلك كل مساء....والآن تجلس في البيت بدون أي اهتمام؛ فقدانك الاهتمام والمتعة بالأشياء التي كانت تشعرك بالسعادة فيما قبل هو إشارة واضحة من إشارات الاكتئاب....فعندما يشعر أحدهم بالحزن فقد يفضل البقاء في المنزل لعدة أيام ثم يعود ليخرج، أما الاكتئاب فيفقدك الإحساس بالمتعة بالأنشطة والهوايات التي كانت تملئ وقتك، وبالتالي يجعلك تعزل نفسك وحيداً....إذاً يقع الشخص في دائرة مغلقة: الاكتئاب يحرمك من الشعور بالسعادة التي كنت تحصل عليها من هواياتك ونشاطاتك، وعدم القيام بهذه الهوايات والنشاطات يؤدي إلى مزيد من الاكتئاب. *********
__________________
آخر تعديل بواسطة Mr. Hatem Ahmed ، 26-04-2015 الساعة 01:10 AM 
|
|
#3
04-05-2015, 01:22 AM
|
||||
|
||||
اقتباس:
أكيد طبعاً،،، فهذه مجرد معايير وضعها الأخصائيين النفسيين لتشخصيص حالة الإكتئاب لدى الفرد فهي قابلة للنقد وللتعديل أيضاً اقتباس:
شكراً جزيلاً لمرورك الكريم
__________________
|
|
#4
07-05-2015, 10:48 PM
|
||||
|
||||
طيب انا عندى 4 أعراض من اللى فوق
انا كده فى خطر للدرجة دى ولا ايه انا الاعراض دى بعضها عندى من 18 شهر تقريبا  اعمل ايه انا دلوقتى  حد يرد عليا ارجوكم
__________________
ويشاء الله ان يتغير حـــــالـــــى.. أنشدنا يا بلدى وغنينا للثورة وكل امانينا
على فين يا ظلم مودينا دى مصر حببتى فى عنينا
|
|
#5
08-05-2015, 04:34 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
حـاضـــر جاوب/ي، على الأسئلة التّالية بـــ (دائماً أو أحياناً أو أبداً)...مع ما تجده مُناسِباً لك: 1. أشعر بفراغ عاطفي. 2. أشعر باليأس. 3. مشاعري متقلبة بين الفرح والتفاؤل والحزن والتشاؤم. 4. قدرتي على تحمل المشاكل ضعيفة. 5. عائلتي كثيرة الشكوى مثلي. 6. أشعر بجفاف الفمّ واِرتفاع أو اِنخفاض ضغط الدم. 7. بيئتي مُفعمة بالمشاكل. 8. ***** النّفس الشّديد مُفيد. 9. أشكو من أمراض جَسَديّة لم تظهر عند الفحص. 10. تهملني أُسرتي كثيراً. 11. أعاني مِن القَسوة والتسلّط. 12. أُواجِه مَشَاكل لا حَصر لها. 13. أَشعر بعدم التّوازن في مِشيتي وحَركاتي. 14. أَشعر بضَعف الاِنتباه. 15. أَسمع صِفات وأَسماء غير لاَئِقة بي. 16. أُمارس العُدوانية على نفسي. 17. تُسيطر عليّ الهَلاَوس. 18. أصادف الفشل في حياتي. 19. أَفقد أَعِزّاءاً على قلبي. 20. الكَثير لا يهتمون بيّ. ------------------------------------- (وبعد كده أأقولك إذا كان عندك إكتئاب ولاّ لأ...؟!)
__________________
|
|
#6
08-05-2015, 05:26 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
__________________
ويشاء الله ان يتغير حـــــالـــــى.. أنشدنا يا بلدى وغنينا للثورة وكل امانينا
على فين يا ظلم مودينا دى مصر حببتى فى عنينا
|
|
#8
09-05-2015, 11:04 PM
|
||||
|
||||
اقتباس:
إنتي بطّفّشيلي الزباين يا لوجين...؟! اقتباس:
الله يخليكي...!! اقتباس:
إيدِك على 300 جنية الأول...!
__________________
|
|
#10
10-05-2015, 12:00 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
وهو شقى عمرك 300 جنية...؟!
 دا إنتي على كده من المليونيرات...!!! 
__________________
|
|
#12
27-07-2015, 02:01 PM
|
|||
|
|||
|
مشكووووووووووووووووووور
__________________
|
|
#13
28-07-2015, 02:22 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
شكراً جزيلاً لمرورِك الكريم
__________________
|
|
#14
29-07-2015, 12:07 AM
|
|||
|
|||
|
يااااااااااااااه
لسه بدرى عليا  سلامتى
__________________
Im faded
|
|
#15
29-07-2015, 05:43 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
ولا لسه بدري ولا حاجة
شكلك كده قرّبتي 
__________________
|
 |
| العلامات المرجعية |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض المتطور
|
|
جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 10:04 PM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
