اهلا وسهلا بك فى بوابة الثانوية العامة ... سجل الان

العودة   بوابة الثانوية العامة المصرية > قصر الثقافة > ركن الغـذاء والـدواء

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 31-12-2007, 11:32 PM
الصورة الرمزية المحب لله
المحب لله المحب لله غير متواجد حالياً
عضو قدير
 
تاريخ التسجيل: Dec 2005
المشاركات: 431
معدل تقييم المستوى: 0
المحب لله is an unknown quantity at this point
Icon114 كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات

الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك

مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال

هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

وهو موجود في :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس -

الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدرة على التركيز.

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو موجود في :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .

* نزيف اللثة.

* عدم التئام الجروح بسهولة .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c
))

وهو موجود في :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -

اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -

البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :


* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو موجود في :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة

الشمس ...



أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( E ))

وهو موجود في :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة

القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.



مع تمنياتي للجميع بداوم الصحة و العافيه
منقول للفائدة
__________________
اللهم اغفر لى مالا يعلمون ... واجعلنى خيرا مما يظنون


واغفر لى يوم يبعثون .
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 01-01-2008, 12:10 AM
الصورة الرمزية مروج البحر
مروج البحر مروج البحر غير متواجد حالياً
عضو قدوة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
العمر: 33
المشاركات: 1,894
معدل تقييم المستوى: 0
مروج البحر is an unknown quantity at this point
Icon16

جزاك الله خيرا
__________________
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 01-01-2008, 10:56 PM
الصورة الرمزية واحـد من النــاس
واحـد من النــاس واحـد من النــاس غير متواجد حالياً
عضو قدوة
 
تاريخ التسجيل: May 2007
العمر: 33
المشاركات: 521
معدل تقييم المستوى: 0
واحـد من النــاس is an unknown quantity at this point
افتراضي

شكرا يا دكتور ع الموضوع .. تسلم !!
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 02-01-2008, 03:39 PM
الصورة الرمزية nada hosam
nada hosam nada hosam غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 162
معدل تقييم المستوى: 0
nada hosam is an unknown quantity at this point
افتراضي

شكرا جدا جدا على الموضوع

وجزاك الله كل خير
__________________
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 20-01-2008, 02:39 PM
رفيق القلم رفيق القلم غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 25
معدل تقييم المستوى: 0
رفيق القلم is an unknown quantity at this point
افتراضي

موضوع جميل جدا جزاك الله كل خير
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 20-01-2008, 03:51 PM
الصورة الرمزية Sir/Mahmoud
Sir/Mahmoud Sir/Mahmoud غير متواجد حالياً
مدرس اللغة الإنجليزية
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 889
معدل تقييم المستوى: 17
Sir/Mahmoud is on a distinguished road
افتراضي

جزاك الله خيرا
__________________
إني ابتليت بأربع ما سُلطوا إلا لشقوتي وعنائي

إبليس,والدنيا,ونفسي,والهوى كيف الخلاص وكلهم أعدائي
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 21-01-2008, 03:54 AM
الصورة الرمزية mR . mOstafa Fathi
mR . mOstafa Fathi mR . mOstafa Fathi غير متواجد حالياً
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Dec 2005
العمر: 34
المشاركات: 8,312
معدل تقييم المستوى: 0
mR . mOstafa Fathi is an unknown quantity at this point
افتراضي

شكرا يا المحب تسلم
__________________
قالوا سكتُّ وقد خوصمتُ قلتُ لهم
إنَّ الجوابَ لبابِ الشرِّ مفتاحُ
والصمَّتُ عن جاهلٍ أو أحمقٍ شرفُ
وفيه أيضاً لصونِ العرضِ إصلاحُ
أما تَرَى الأُسْدَ تُخْشى وهْي صَامِتة
والكلبُ يخسى لعمري وهو نباحُ
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 10:06 PM.