استفسار وطلب راي

اعاني من حاجة اسمها تشتت النتباة والذهن:-بمعني اكون قاعد مركز وبذاكر وفجأة افتكر موقف حصل معايا ,حاجة رأيتها , ..........الخ وفعلا بتضيع النركيز ولما يوجد مذاكرة بدون تركيز يبقي مفيش مذاكرة مش عارف الحل إية ؟؟؟؟ أرجوكم افيدوني .

[طارق ممدوح ذكي محمد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة duomham

اعاني من حاجة اسمها تشتت النتباة والذهن:-بمعني اكون قاعد مركز وبذاكر وفجأة افتكر موقف حصل معايا ,حاجة رأيتها , ..........الخ وفعلا بتضيع النركيز ولما يوجد مذاكرة بدون تركيز يبقي مفيش مذاكرة مش عارف الحل إية ؟؟؟؟ أرجوكم افيدوني .

انك تفتكر موقف او اي شيء وانت بتذاكر ده شيء عادي المه ان يون عندك القوة لكي تدفع هذا الشيء ولا تستغرق في التفكير فيه وتضيع وقت الاستذكار بلا فائده ... ولكن من اين تأتي هذه القوة ؟
اولا : لازم قبل ما تقعد للمذاكرة تحضر في ذهنك دوافعك وطموحاتك من وراء المذكرة وتخليها في ذهنك حاضرة دايما وبالتعود والتدريب هتصبح هذه الدوافع والطموحات هي من يساعدك على التركيز لانه كلما تشتت ذهنك في موضوع وتذكرت هف لك او طموح او حلم تريد تحقيقه بواسطة الاستذكار والنجاح والتفوق فإن ذلك سوف يعيدك مرة اخرى الى التركيز ...
كما ادعوك لقراءة موضوعي عن تطوير القدرة على التركيز وهو في نفس القسم ( اجتماعيات طالب )