|
ركن العائلة منتدى يهتم بكل ما يخص الأسرة |
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
![]() ريجيم للتخسيس رجيم لفقد الدهون, تخسيس صحى بدون اضرار فى الاونه الاخيره انتشرت على طرق التخسيس المتنوعه و لا شك ان الطرق الصحيحه للتخسيس تتلخص فى اتباع نظام غذائى صحى مناسب فى هذا الموضوع سوف نلقى الضوء على اتباع رجيم صحي الإفطار: فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح. الغذاء: سلطة بكمية مفتوحة + جبنة قريش أو لحوم أو أسماك أو طيور (مشوية فقط) بعد الغذاء بثلاث ساعات: فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح. العشاء: سلطة بكمية مفتوحة + أرز مسلوق بالزبادي أو مكرونة مسلوقة بالجبنة الرومي التعليمات الرئيسية: 1- تناول 2 كوب ماء على الريق. 2- عدم تناول الماء بعد الطعام مباشرة. 3- مسموح بتناول السوائل النباتية (كركديه - يانسون - نعناع - قرفة) بدون سكر ويمكن استخدام الدايت سويت. 4- تناول المياه بكثرة لا يقل عن 8 كوب في اليوم. 5- نزع جلد الدجاج واللحوم قبل الطهي. 6- ممنوع تناول البصل والثوم نهائيًا أثناء فترة الرجيم. 7- تناول الفاكهة بعد الوجبات بثلاث ساعات ما لم يُذكر غير ذلك.
__________________
![]() |
#2
|
||||
|
||||
![]()
شكرا على الموضوع
![]() |
#3
|
||||
|
||||
![]()
الموضوع جميل تسلم الايادي
|
#4
|
||||
|
||||
![]() اقتباس:
لكن دا لكام يوم؟؟؟؟؟؟
__________________
Minds, like parachutes, only work when opened ![]() |
#6
|
|||
|
|||
![]()
موضوووووووووووووووووووووووووووووووووع روعة
__________________
live your life
![]() |
#7
|
|||
|
|||
![]()
موضوووووووووووووووووووووووووووووووووع روعة تسلم
|
#8
|
|||
|
|||
![]()
جزاك الله خيرا
|
#9
|
|||
|
|||
![]()
يسلموووووووووووووووووووووووووو
|
#10
|
|||
|
|||
![]()
مرحبا
ومن الضرورى أيضا ممارسة الرياضة حتى لو رياضة خفيفة مثل المشى لأنها تساعد فى خفض الوزن . بالإضافة الى تناول الفيتامينات مثل زيت كبد الحوت لإحتوائه على نسبة عالية من الأوميجا 3 و التى تساعد على تكسير الدهون الثلاثية، بالإضافة الى انه يحتوى على الكثير من الفيتامينات المهمة التى يحتاجها الجسم والشعر . تحياتى |
#11
|
|||
|
|||
![]()
شكرا لحضرتك علي هذه المعلومات القيمة : جزاك ربي خيرا
__________________
Minds, like parachutes, only work when opened
|
#12
|
|||
|
|||
![]()
جزاكم الله خيرا
__________________
آخر تعديل بواسطة أحمد طه حسين ، 08-09-2018 الساعة 12:14 AM |
#13
|
|||
|
|||
![]()
احسن موضوع للنقاش
|
#14
|
||||
|
||||
![]()
ظ„ظ„طھظ†ط´ظٹط· ظپظ‚ط· ظ„ط£ظ‡ظ…ظٹط© ط§ظ„ظ…ظˆط¶ظˆط¹
|
#15
|
|||
|
|||
![]() |
![]() |
العلامات المرجعية |
|
|