|
|
|
#1
21-03-2011, 09:23 AM
|
|||
|
|||
اولا احب اقول اني مبسوطة لان في موضوع زي ده وبيساعد ناس كتير وكمان روح الحب والتفاهم بين الاعضاء
ثانيا مش عارفه ابدأ مشكلتي منين بس انا حاسه انها مشكله واحده اترتب عليها مشاكل كتيير اوي ورا بعض المهم دلوقتي ان نتيجة للمشاكل دي انا مابقتش اعرف اكلم مع الناس ولا بعرف اشارك ف اي حاجة و حاسه اني بقيت اكره كل حاجة ف الدنيا و حاسه بيأس لدرجة اني ممكن انام 24 ساعة متواصله عشان ابطل تفكير 
|
|
#2
21-03-2011, 01:19 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
ياخبر ! ... ليه كده بس يا حبيبتي؟ .... طب انتي محددتيش المشكلة بالظبط.... لكن واضح انك حاسه بفقد للأمل أو احباط ناتج عن هزيمة أو عدم التوفيق في شئ معين بصي انتي نفسك دي عاملة زي البطارية .... لازم تشحنيها كل فتره... 1لو حاسه بأحباط ف المذاكره.... تشحنيها بإنك تذاكري درس صغير جدا (نص صفحة مثلا ) ... وهتحسي انك انجزتي فعلا ونص + نص + نص ... هتلاقي الماده خلصت  2لو حاسة بإحباط ف الحياه.... تشحنيها بأنك تحطي هدف ليكي وتبدأي بمساعده الناس .. كبار السن .. الأطفال الأيتام... علي حسب امكانياتك  3لو حاسه بإحباط ف دينك...... تشحنيها بكثره الاستغفار.... والصدقة القليلة لو حتي نص جنية كل اسبوع ... وبصفة عامة الاحباط ده بيكون تقصير في دورك تجاه ربنا .. شوفي الصلاه اخبارها ايه؟... وخصوصا الفجر.. عارفه ... لو في يوم قمتي كده الساعة 5 وصليتي الفجر.. وجلستي من بعد الفجر لحد الشروق (ساعة تقريبا).. تقرأي قرءان او تقولي الاذكار... او تعملي اي حاجة صالحة ربنا يجزيكي بيها....... هتحسي ان اليوم ده احسن يوم عدى عليكي ف حياتك كلها.. ابدأي بإصلاح نفسك من الداخل ... وهتلاقي ان كل مشاكلك اتحلت بقربك من ربنا . . . . . . وانا متابعة معاكي بإذن الله
__________________
اللهم بلغنا رمضان اللي يفتكرني يدعيلي 
|
|
#3
21-03-2011, 07:52 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
انا الحمد لله مواظبه على الصلاه على طول والجر ده اهم حاجة لو ماصلتهوش ببقى مش طبيعيه طول اليوم ومن حيث المذاكرة انا الحمد لله كل سنة يا الاولى يا التانية ع المدرسه وليا هدف بذاكر علشانه المشكله اني حاسه اني لوحدي يعني مش ليا اصحاب خالص ولا بعرف اقول اي حاجة عن نفسي لاي حد حتى لو ماما او اختي وعلى طول لما اجي اعمل اي حاجة حتى لو بسيطة مش بحب اعرف حد
|
|
#4
21-03-2011, 08:23 PM
|
||||
|
||||
|
هوا انا مش فهمت غلط.... هوا انا كنت بتكلم بصفة عامه (التعميم ) لأن حضرتك محددتيش المشكله بالظبط
 والأن حتي لا يحدث سوء فهم اخر تحبي اساعدك في التخلص من الوحده ؟.... وايضا عدم الرغبة في اخبار الناس بأشياء تفعلينها! لو كده متبعاكي بردو وربنا يثبتك علي طاعته يا حبيبتي
__________________
اللهم بلغنا رمضان اللي يفتكرني يدعيلي
|
|
#5
22-03-2011, 05:27 AM
|
|||
|
|||
|
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
بجد أنا محتاجاكم تساعدونى أنا فى تالته ثانوى علمى رياضة دلوقى شهر 3 خلص ومش فاضل غير شهرين انا بجد ضايعة فى المناهج كلها قسما بالله أنا لو دخلت الإمتحان دلوقتى مش هجيب 20 % أنا نفسيتى تعبانة كل ما أجى أذاكر أقول لنفسى شهرين هلحق أعمل فيهم إيه دوووول وقول هو ربنا عمره ما هيساوينى بواحده بتذاكر من أول السنه للعلم...( ملحوظة ) أنا طول حياتى كنت ما بذاكرش إلا أخر أسبوعين الكلام ده لحد أولى ثانوى وكنت بجيب مجموع فوق 95 % السنة اللى فاتت ذاكرت كتير أووووى وف اللأخر مش جبت مجموع يعجبنى وده السبب اللى خلانى مش أذاكر السنة دى أرجوكى فاضل شهرين عايزة أهرف هل هلحق أذاكر وأجيب مجموع ؟؟؟؟ عايزة حد يحمسنى عايزة أعرف أرجوووووووووووووووووووووووووووكم ساعدونى
__________________
يا فارج الهم يا كاشف الغم فرج همى و يسر أمرى ارحم ضعفى وقلة حيلتى وارزقنى من حيث لا أحتسب
|
|
#6
22-03-2011, 06:55 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
بصي يا عسل ... مفيش حاجة ابدا اسمها مفيش وقت .. حتي لو امتحان الفيزيا الأسبوح اللي جاي
 ....انتي ناقصك حاجة واحده بس ... وهي: ادارة الوقت وانا جبتلك بعض النقط اللي هتساعدك في انجاز اعمال أكثر في وقت أقل وقتك من ذهب الوقت هو العمر الذي يمر من بين أيدينا، وينسحب بسرعة منا ونحن لا ندري أن مروره يعني مرور أعمارنا وحياتنا، وما حياتنا إلا لحظات وثوانٍ تكونت معاً، وضياعها يعني ضياع حياتنا نفسها. والوقت من منظور آخر هو المادة الخام التي نطوعها كما نشاء من أجل أن نفعل ما نريد من أعمال ونحقق ما نريد من أهداف، ونصل لما نريد من غايات، الوقت هو السبيل لكل هذا، ومن هنا فلابد أن نعرف كيف نستغله أفضل استغلال ممكن وكيف نجعل منه المادة الخام الفعالة والمؤثرة من أجل حياة ناجحة نحقق فيها ما نريد. في البداية نقدم لكم مجموعة من الخطوات العامة التي تساعدك على التعامل مع الوقت بشكل عام، ثم نتطرق لخطوات تفصيلية من أجل الإنجاز الأكبر في أقل وقت ممكن.. الخطوة الأولى: حدِّد رسالتك وارتبط بها أكثر ما يعينك على تذكر قيمة الوقت وأهميته هو أن تحدد رسالتك في الحياة وتضعها أمام عينيك باستمرار، وتتحرك من أجل أن تحققها، والوقت هو المدى الذي تتحرك فيه من أجل تحقيق الأهداف التي تضعها لحياتك أو الرسالة التي تعيش من أجلها...وأنت في الواقع لا تبتكر الرسالة التي تتبنَّاها؛ فقط تحس بوجودها، وتكرِّس حياتك من أجلها، فهي موجودة بداخلك، وترتبط بإمكانياتك ومواهبك ودراستك وكل ما تعلمته في الحياة وذكرياتك الماضية. وكتابة رسالتك هي التي تساعدك على تذكرها كل يوم، والدأب من أجلها، وقد أجريت دراسة في أمريكا من قبل على الناجحين وجدوا أن ما يقرب من 80% من الناجحين كانوا قد كتبوا أهدافهم ورسالتهم في الحياة بوضوح على ورق. ولكن من المهم أن نسأل هنا: كيف تقوم بتحديد رسالتك؟ رسالتك أو هدفك في الحياة يمكن أن تستشف معالمها من خلال النقاط التالية: - ما هي أهم الأشياء في حياتك؟ - ما هي أهدافك بعيدة المدى التي يجب أن تكافح من أجلها؟ - ما هي أكبر قيمة في حياتك؟ الخطوة الثانية: وازن بين أدوارك فكل منا يلعب أكثر من دور في الحياة، وهي تتشابك معاً، إذ أن هذه الأدوار تكون في المنزل والعمل والمجتمع، ولكل دور مسئولياته، وعليك أن توازن بحيث لا يطغي أي منها على الآخر فلكل وقته وطريقة أدائه التي قد تختلف عن غيره ولكنها تتكامل وتتداخل مع غيرها من الأدوار الأخرى. الخطوة الثالثة: حدد أهدافك ويحدد علماء الإدارة والتخطيط صفات معينة للهدف الذي تضعه لحياتك منها: - أن يكون الهدف واضحًا غير مبهم أو زائفاً. - أن يُقاس أو يسهل قياسه ويمكن أن تحدده بشكل واقعي. - أن يكون تحديًّا يمكن تحقيقه وليس مستحيلاً. - أن يرتبط ببرنامج زمني محدَّد في وقت محدد. • أن يرتبط الهدف بموضوع واحد. • أن يرتبط الهدف بنتيجة وليس بنشاط وقتي. • أن يكون الهدف مشروعًا. الخطوة الرابعة: ضع خطة أسبوعية أو شهرية من خلال ترتيب أولوياتك وفق أهميتها، وما يساعدك على هذا الهدف الذي وضعته لنفسك في الحياة. ويفضل الكثيرون من علماء التخطيط والتنمية البشرية الخطة الأسبوعية لأنها تعطي مدى مناسب للتحرك من أجل الإنجاز، فالخطة اليومية لا تكون محكمة بحيث توفر الوقت، أما الخطة الأسبوعية فتتيح لك التعديل والتغيير والتحكم الكامل على مدار الأيام السبعة التي يضمها الأسبوع، ويمكن ترحيل أعمال يوم ما إلى يوم آخر بمرونة وبساطة، وهي كخطة عمل أفضل من الشهرية لأن الأخيرة مداها كبير قد يسبب تراكمات الأعمال المراد إتمامها، مما يعني في النهاية العجز عن إتمام المهام المطلوبة. الخطوة الخامسة: واجه التحديات - استعرض أعمال اليوم في نهاية اليوم، واسأل نفسك عن الوقت الذي ضاع في أشياء غير مهمة أو يمكن تأجيلها ليوم آخر، وكيف أثر هذا على تنفيذ أهدافك. ثم تأكَّد من أنك كتبت أعمال الغد، بحيث تتلافى فيها الأخطاء التي وقعت فيها في اليوم السابق. والآن نقدم لك خطة ونصائح تفصيلية تساعدك على إنجاز مهامك في وقت أقل وأكثر إنجازاً في يومك: بداية عليك أن تعرف أنه لا يوجد وقت كافي لعمل كل شيء، تقبل هذه الحقيقة ببساطه. لذا من الضروري التركيز على الأشياء الأكثر أهمية. وإذا فعلت ذلك في كل من عملك وحياتك الشخصية، فإنك ستنجز أكثر بحسن إدارة الوقت. التخطيط ـ جهز قائمة بالمهام التي يجب إنجازها. أدرج بها كل الأفكار التي ترد لذهنك. تكمن الفكرة في أن تدون كل شيء على الورق. - لا تتوقف لصياغة أسلوبك أو للتفكير في أحد النقاط، كل ما عليك هو الاستمرار في كتابة القائمة حتى تكتمل. ـ رتب قائمتك تبعاً للأهمية. وأسهل طريقة للقيام بذلك هي تصنيف كل مادة إلى ثلاثة أقسام رئيسية: أ ـ عاجل ومهم. ب ـ مهم وليس عاجلاً. ج ـ ليس مهماً ولا عاجلاً. النقـاط (أ) هي الأكثر أهمية لذلك تأخذ الأولوية القصوى دائماً. والنقاط (ب) تليها في الأهمية. أمــا (ج) فلا تستحق تضييع الوقت بها. واتخاذ الوقت اللازم لتحديد الأولويات سيساعدك على إنجاز المهام واحدة تلو الأخـرى، بدون التوقف لتحديد أهمية الخطوات لإنجاز المهمة. ـ توقف وفكر فيما تخطط له. كيف يمكن إنجازه بشكل أكثر فاعلية ؟ استغرق دقائق معدودة لتلخيص وبلورة وتبرير خططك، فالخلاصة البسيطة تغنيك عن ساعات من التردد. ـ ضع خطه مرنه لكل مشروع، وسجل الهدف المراد إنجازه في قمة القائمة، ويمكن تقييم كل مهمة إلى خطوات لكل منها ميعاد نهائي لإنجازها، والفكرة من الخطة المرنة هي أن تقسم الخطوات باستمرار لخطوات أصغر، وفى كل سلسلة قم بتدريج الأعمال حسب الأهمية، تزودك الخطة المرنة بحلول للمواقف الحرجة مما يؤدى مباشرة لإنجاز مهمتك. ـ خطط لكل ساعة من عملك اليومي، وحدد أوقات لمهام جدولك اليومي، أعطى لكل مهمة الوقت اللازم لإنجازها، واستغل وقتك لمعالجة الأمور ذات الأولوية، وإذا انتهيت من المهمة مبكراً، ابدأ مباشرة في إنجاز التالية. - استغل الأوقات التي تكون فيها في ذروة طاقتك لإنجاز المهام الأكثر إلحاحاً، وكلما أكثرت من استعمال تقنية الوقت المحدد لكل مهمة، كلما أصبحت أكثر مهارة في تحديد الوقت المطلوب. ـ ركز حتى وإن كنت مطالب بإنجاز (101) مشروع، يجب أن تعمل على زيادة مجهودك. هناك الكثير من الإغراءات التي تصرف انتباهك، الكثير من الأشياء الشيقة لتعملها والأماكن لتذهب إليها والناس لتختلط بهم، فبإمكانك قضاء وقتك بعدة طرق أخرى، لكن إذا أردت أن تنجز فما عليك إلا أن تركز على ما هو أكثر أهمية، هكذا ببساطه. ـ في نهاية اليوم اقضِ 10 دقائق للتحضير لعمل الغد، اكتب قائمة بأولويات اليوم التالي مسبقاً. سيوفر لك هذا وقتاً ثميناً في الصباح، يمكنك أن تدخل مباشرة في عملك بدون الحاجة لعمل قوائم واختيارات. اتباع هذه الإستراتيجية يضمن لك استغلال اليوم من أوله والعمل على إنجاز أكثر المهام أولوية. ـ حدد باستمرار الوقت اللازم لإنجاز كل مهمة. عندما تبدأ في إنجاز المهام، فإنك تحتاج للعمل بدون أي عوائق وعندها ستشعر بحدوث النتائج المطلوبة بشكل أسرع. التنظيم ـ هيئ مكتبك لتقوم بأداء عالي وكفء، الكثير من الضوء الطبيعي بقدر المستطاع، مساحة فارغة كافية على المكتب، كرسِ مريح، وأي شيء تحتاجه لأداء المهمة المطلوبة على أكمل وجه. ـ ضع كل شيء في مكانه في نهاية اليوم، أفرغ مكتبك وارجع كل ملف أو مستند لمكانه المعهود، فبهذه الطريقة ستجد كل شيء في مكانه عندما تحتاجه في المرة القادمة. ـ تفادى تكديس الورق فوق مكتبك، أحفظه لتعرف مكانه بالضبط، وقلل عدد مرات استخدامك لكل ورقة. ـ استفد من كل المصادر القيمة التي أمامك، ويمكنك الاعتماد على حدسك الخاص للوصول إلى ما تحتاج، بدون تضييع الوقت في البحث ومن الأفضل أحياناً الاستعانة بالآخرين للبحث عن المعلومات مع ملاحظة أن مصادر مثل الأرشيف الحكومي والإنترنت والدليل التجاري قد تكون ذا قيمة كبيرة كمصادر للمعلومات بدون تضييع الوقت، استخرج هذه المصادر. ابدأ فوراً ابدأ كل صباح على مكتب نظيف، وفى المساء قبل أن تنصرف تخلص من أي تراكم للعمل، فإن داومت على تنظيف مكتبك كعادة يومية ضمن عملك اليومي، ستقهر أي عقبه تؤدى إلى الفوضى وتمنعك من التفكير الواضح المبدع، ببساطه، لا يمكنك القيام بأداء مميز إذا واجهت كل من العمل الكتابي، ومجموعة من المهام التي يجب أن تنجز في وقت واحد. ـ قم بعمل أبغض المهام أولاً، وذلك عند ما تواجه بقائمة من المهام الثقيلة، قم بالأكثر بغضاً واحدة تلو الأخرى، ستشعر بعد ذلك أن كل ما يأتي لاحقاً سهل، وستشعر أنك لا تقهر باقي اليوم. ـ ابدأ فوراً، واتخذ شعار "قم بعملك الآن"، وإن لم تبدأ فلن تنتهي، إذا انتظرت انتظام بعض الأمور، فقد تفقدها كلها. إنجاز بعض الخطوات كل يوم يصل بك إلى تحقيق هدفك. لا تؤجل عملك. قم به الآن. ـ كن دقيقاً، طور دقة المواعيد إلى عادة، وفي وقت قصير جداً ستنجز أكثر من غيرك بـ97%. الدقة في المواعيد ستجعلك تبدو ملتزماً ويوفر لك الوقت والمال، ويجعلك كذلك تحترم وقت الآخرين. ـ استفد من البداية المبكرة في الصباح، استيقظ ساعة مبكراً عن المعتاد وأستغل هذه الساعة للقيام بأفضل أداء، جرب هذا لمدة شهر وستدهش لما يمكن أن تفعله هذه الساعة لك، إنها وسيلة سهلة لكسب فوائد مميزة. أبدع أفكارا منتجة ـ إذا توفر لديك وقت إضافي أعمل فيه على الخطوة الأكثر أهمية. لأنها هي التي تعطيك القيمة الأعلى أو المردود الأكبر، اسأل نفسك باستمرار"ما هو الاستثمار الأمثل لوقتي، الآن؟" وعندها قم بأكثر الأعمال إنتاجية. ـ واصل التركيز على أي خطوة مهملة ذات أولوية، اعمل عليها باستمرار. ـ أنجز المهام التي تعود عليك بقيمة مميزة. - أعط المهام السهلة الباقية لمن يؤديها إن أمكن، وهذه وسيلة فعالة جداً لرفع معدل الإنتاج فلن تستطيع وحدك أن تقوم بكل العمل، فالتعاون والاشتراك في العمل مثمر للغاية، فقم بالمهام الرئيسية التي ستنجزها أنت فقط بأفضل ما يمكن. مهما كانت مهارتك وتجربتك وخبرتك عليك استغلالها عملياً، بما تحتاجه المهمة، استثمر وقتك وخبرتك بحكمة، دقق في كل مهمة وقرر أي من الإمكانات المتاحة أكثر فاعلية لإنجازها. ـ حول وقتك لأفعال منتجة، حدد الوقت الذي تكون فيه أكثر إنتاجية، استجمع كل قوتك، ثم قم بالعمل. - استخدم الأوقات الأقل في معدلات الإنتاج للرد على المكالمات الهاتفية أو إرسال الفاكسات أو للاجتماعات وإدارة المناقشات. لا يمكن لأحد أن يحافظ على معدل إنتاج مرتفع طوال اليوم، يكمن السر في أن تعرف أكثر أوقاتك نشاطاً، وتقوم فيها بما هو أكثر أهمية من متطلبات العمل. - قم بالأعمال بين الأوقات بمعنى أن تستغل وقت الانتظار في المواصلات بأن تقرأ في كتاب، أو مصحف، أو تذكر الله، أو تعيد ترتيب حسابات يومك، فهناك من يمكنه استغلال الوقت الذي يمضي في المواصلات لمدة سنوات للحصول علي دبلومة دراسات عليا. ـ طور أداءك في العمل. لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد. أبدأ في العمل فوراً وستنجز خلال عشر سنوات ما ينجزه الآخرون طوال حياتهم. - قم بعملك الآن وستشعر بإحساس الإنجاز الرائع، كيفية استثمارك لوقتك تحدد نوعية حياتك التي تصنعها. ـ قم بزيادة إنجازك بالانتقال فوراً للمهمة التالية، كلما أنجزت مهمة تلو الأخرى، كلما تضاعفت احتمالية زيادة إنتاجك، فالنجاح يولد نجاح، كل مهمة تنتهي بنجاح تزيد من حماسك وتعزز من ثقتك لإنجاز المزيد، كل إنجاز ناجح يعزز من قدرتك على مواجهة التحدي التالي، قم بعمل كل خطوة على حده ثم انتقل للتالية فوراً. ـ حول أنشطتك اليومية الأساسية إلى عادة قوية، فالعادة هي شيء تقوم به تلقائياً، بدون تحكم العقل الواعي، كل واحد منا لديه مهام بغيضة أو مقيتة، ومع ذلك مهمة، بمجرد أن تصبح عادة، سيسهل تحملها. وليس عليك حينها أن تتوقف وتفكر بها. ودي كانت مقاله للأستاذه ولاء.. كانت عندي .. بس انا نسقتهالك عشان تبقي أسهل ف القراءه ولا تشعري بملل وأرجو انك تكوني قرأتيها كويس لو محستيش بغير خلال اسبوع... ياريت تيجي هنا تاني .. عشان نقدر نحل كل حاجة مع بعض
__________________
اللهم بلغنا رمضان اللي يفتكرني يدعيلي
|
|
#8
23-03-2011, 07:04 PM
|
||||
|
||||
|
لا علي ايه؟
ده واجبنا تجاه بعضنا ... تحت أمرك
__________________
اللهم بلغنا رمضان اللي يفتكرني يدعيلي
|
|
#10
29-03-2011, 08:19 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
الخوف..من الامتحان كلنا ينتابنا القلق والخوف عند الامتحان ولكن علينا أن نميز بين القلق المحمود والقلق المرفوض. الأول هو قلق الرغبة في النجاح والحصول على أعلى الدرجات وهو قلق محفز ومطلوب. أما القلق والخوف المرفوض فهو الذي يؤثر على الثقة بالنفس ويثبط الهمة ويقلل من درجاتك بالرغم من سهرك ومجهودك. كلنا ينتابنا القلق والخوف عند الامتحان ولكن علينا أن نميز بين القلق المحمود والقلق المرفوض. الأول هو قلق الرغبة في النجاح إن القلق سلوك عرضي مألوف ما دام في درجاته المقبولة ويعد دافعا إيجابيا وهو مطلوب لتحقيق الدافعية نحو الإنجاز المثمر. وذلك انطلاقا من القانون السيكولوجي المسمى قانون بركس- دادسون والذي ينص على أنه: كلما زاد القلق (القلق الطبيعي) زاد مستوى التركيز والأداء وهو ضروري لكل طالب فوجود قدر معين منه يمكن أن يحفز الطلاب على المذاكرة والجد والاجتهاد. أما إذا كان هناك كثير من الخوف والقلق والتوتر لدرجة يمكن أن تؤدي إلى إعاقة تفكيرك وأدائك في الامتحان فهذا قلق سلبي مبالغ فيه وعليك معالجته والتخلص منه. وكلما بدأ العلاج مبكراً كانت النتائج أفضل و اختفت أعراض المشكلة على نحو أسرع، فالتدخل السريع و استشارة الاختصاصين في بعض الحالات الشديدة سلوك حكيم يساعد في حل مشكلتك والتخفيف من أثارها السلبية. ولقلق الامتحان السلبي مجموعة من الأعراض تتمثل بصعوبة التركيز وعدم القدرة على تذكر المادة كما قد يصاحبه أحلاما مزعجة، كما تظهر أعراض تجنبية يحاول الطلاب من خلالها الابتعاد عن مصادر التوتر مثل الغياب عن المدرسة وتأجيل الامتحانات المتكررة وعدم المذاكرة وقد تظهر أيضا أعراض أخرى تتمثل في أوجاع الرأس والمعدة والتعرق والرجفة واحمرار الوجه والإسهال والتقيء. ما هي أسباب الخوف من الامتحانات؟ 1- إهمال الطالب للمادة وعدم المذاكرة يوما بيوم الذي يترتب عليه تراكم المادة الدراسية وصعوبة تصنيفها وحفظها. 2- عدم الاستعداد أو التهيؤ الكافي للامتحان. 3- قلة الثقة بالنفس والتفكير السلبي بالذات فحتى الطالب الجيد يركز على سلبياته ونقاط ضعفه مما يولد لديه إحساسا بالعجز عن أداء المهمات التي ب إ مكانه أن يقوم بها بسهولة لأنه يملك القدرات وال إ مكانات المطلوبة. 4- للآباء دور في ظهور قلق الامتحان عند أبنائهم من خلال توقعاتهم غير المنطقية التي لا يراعون فيها قدرات أبنائهم الحقيقية محددين نتائج لا يمكن لأبنائهم أن يحققوها. 5- الطلاب أنفسهم يشكلون سببا آخر لقلق الامتحان من خلال طموحاتهم المبالغة فيها. 6- التنافس مع أحد الزملاء والرغبة القوية في التفوق عليه. 7- اعتقادك أنك نسيت ما درسته وتعلمته خلال العام الدراسي. كيف تتخلص من الخوف؟ 1- إذا كنت تخاف نسيان بعض ما درسته وتعلمته فلا تقلق فهذا وهمٌ، أو حالة نسيان مؤقتة، لأن كل ما تعلمته سُجل في الذاكرة وخاصة إذا كنت قد استخدمت عادات الدراسة الحسنة.. وعند استدعاء أية معلومة درستها مسبقاً للإجابة عن سؤال تظن أنك لا تعرف الإجابة عنه فلا تقلق أيضاً لأن الذاكرة تقوم بإصدار التعليمات لليد بكتابة الإجابة الصحيحة. 2- أما إذا كان القلق من صعوبة الأسئلة أو نوعيتها فضع في ذهنك بأن الأسئلة مدروسة وموضوعة من قبل لجان مختصة مراعيةً وبشكل دائم لدى وضعها مستوى الطالب المتوسط. 3- لا بد وأنك قد واظبت على الدوام والحضور منذ بداية العام الدراسي وناقشت المعلم أو المدرس في غرفة الصف ودرست كل دروسك بانتظام و قمت بكل ما يتوجب عليك من وظائف و واجبات.. إذاً أنت مستعد ولديك الجاهزية للامتحان على مدار العام الدراسي كله و ليس فقط في الفترة القصيرة التي تسبق الامتحانات مباشرة. 4- يجب أن تأخذ بعين الاعتبار بأن قلة الثقة بالنفس شعور أنت مسئول عنه، كما يجب أن تعرف بأنك طالب لك القدرات العقلية نفسها التي يملكها أو يتمتع بها الآخرون. فالاسترسال وراء انفعالات الخوف والتشنج ولتوتر وفقدان الثقة بالذات يؤثر سلباً على مستوى أدائك في الامتحان وبالتالي على تحصيلك العلمي. 5 - عليك أن تعرف أيضاً أن الوقت المخصص للامتحان كاف لقراءة الأسئلة أكثر من مرة والإجابة عنها جميعها. 6- يجب أن تعلم وربما تعلم أن هناك فروقاً فردية بينك وبين أقرانك الطلبة فإذا كان زميلك يتفوق في قدرة عقلية فأنت ربما تتفوق عليه أو تتميز في قدرات أو نواح أخرى. 7- على الطالب أن يركز على إيجابياته قبل الدخول إلى الامتحان ويؤكد قدرته على النجاح في الامتحان مع ذاته. وطبعا انتي اللي بتتحكمي ف عقلك اللا واعي.. يعني اذا قلتيله (لن أفهم ولا أركز الا بغرفة عازلة للصوت).. فهو هيستجيب ليكي وهينفذ... أما لو قلتي( أنا أستطيع أن أفهم وأركز حتي أثناء عرض فرقة حصب الله  ) .. هيستجيب بردو وينفذوالنقطة الأخيرة دي أهم نقطة وأسفة عالتأخير ومتابعة معاكي يا جميل 
__________________
اللهم بلغنا رمضان اللي يفتكرني يدعيلي
|
|
#12
24-03-2011, 11:18 PM
|
||||
|
||||
|
ابناء مصر .. انا شايفة مشاركتك من بدري ومش ناسياكي
بس كل ما اكتبلك حل المشكلة ... هوب الجهاز يفصل . ويروح كل حاجة .... بس متقلقيش مش هتأخر عليكي
__________________
اللهم بلغنا رمضان اللي يفتكرني يدعيلي
|
|
#13
24-03-2011, 11:23 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا للمرورك يا هاجر
عندك حاجة تحبي اساعدك فيها؟ 
__________________
اللهم بلغنا رمضان اللي يفتكرني يدعيلي
|
هو في حد معندهوش مشاكل لأ طبعا بس انا بصراحه كل ما بشوف موقع زي ده وأحب حد يساعدني محدش بيرد عليا
 |
| العلامات المرجعية |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض المتطور
|
|
جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 07:41 AM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
