كيف تتغلبوا على العطش فى شهر رمضان المبارك ؟

[memsh]

بسم الله الرحمن الرحيم


انا جايبالكم النهارده موضوع يارب يعجبكم وياريت اشوف تفاعلكم و هل عجبكم ولا لا
اولا كل سنــــــــــه وانتم واعضاااء المنتدى كلهم بخير مناسبه شهر رمضاان ،انا عارفه ان موضوعى ده لسه بدرى شويه عليه بس معلش عشان انا مش هادخل فى رمضاان فقولت اجبهولكم الوقتى وهو:-
كيف تتغلب على العطش فى رمضاان ؟ ؟؟؟
اليكم بعض النصائح التاليه :
1- تجنب تناول الاكلات والاغذيه المحتويه على نسبه كبيره من البهارات والتوابل بخاصه عند وجبه السحور لانها تحتاج الى شرب كميات كبيره من المااء بعد تناولها.
2- حاول ان تشرب كمياات قليله من المااء فى فترات متقطعه من الليل .
3- تناول الخضراوات والفاكهه الطازجه فى الليل وعند السحور فان هذه الاغذيه تحتوى على كميات جيده من الماء والاليااف التى تمكث فتره طويله فى الامعااء مما يقلل الاحسااس بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطه والافضل وضع الليمون عليها .
5- يعتقد بعض الاشخااص ان شرب كميات كبيره من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش اثناء الصياام وهذا اعتقااد خاطىء لان معظم هذه المياه زائده عن حاجه الجسم ، لذا تقوم الكليه بفرزها بعد ساعات قليله من تناولها .
اخيرا يجب ان يشرب الصائم الماء متانيا وليس دفعه واحده كما ان دفع الطعام بالمااء اثنااء الاكل طريقه خاطئه
فى النهايه ادعو من ربنا انكوا تكون استفدتوا من الموضوع ده واتمنى ان يعود عليكم شهر رمضان باليمن والبركاات