كيف تقلع عن التدخين في خمس ايام

[سما نت]

ربنا يكرمك ويجازيك كل خير وفعلا الموضوع يستحق التثبيت

[%medo%]

جزاك الله كل خير
بجد موضوع مفيد جدا لكل مدخن

[ROTATOTA]

شكرا على موضوعك الجميل دا

[رجب سعد محمود]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amr_2010

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة
رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة

الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم

ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :

- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

أنا نفسي أقلع عن التدخين مع إني ما بدخنش ( أنا قصدي التدخين السلبي )

[amr_2010]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رجب سعد محمود

أنا نفسي أقلع عن التدخين مع إني ما بدخنش ( أنا قصدي التدخين السلبي )

حاول تبعد عن الناس الي بتدخن حتي لو اقرب الناس ليك قولهم انا هبعد عنكم لحد ماتبطلو وخد موقف
وحاول تخليهم يبطلو

[ahmed2845]

شكرااا على الموضوع

[MBM-MaDo]

بجد موضوع ممكن يحل مشاكل جيل بحاله...

بس فيه نقطة مش ينفع يبطل فجاة ده غلط...

لكن مع التقليل...

و النظام اعلاه....

ممكن لما تبطل نسبة رجوعك تبقى اقل بكتييييييييييير...

و كمان حاول دايما معاك لبان و لب بجد...

بينسوك السجاير و يحركوا فمك...

يا رب اكون افدتكم انا كمان...

و شكر خاص لصاحب الموضوع...

[wafa2y]

جزاكم الله خيرا علي الموضوع الرائع
بس فعلا يا عمرو اللي عايز يبطل هيبطل
و أول حاجه يبعد عن صحبة السوء

و شكرا ليك

[العازف]

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

[شيماء koki]

أنا مش عارفة إذا كان مروري مقبول ولا لأه لإني بنت بس لإن الموضوع أفادني
كتير جدا عشان ليا ناس أعرفهم وبحبهم جدا وبيدخنوا وكان نفسي أعملهم
حاجة وإن شاء الله هبلغهم بحاجة زي كده
ومش عارفة أشكر حضرتك إذاي على حاجة زي كده
ربنا يجعله في ميزان حسناتك
شكرا

[almalek-22]

عايزين تقلعوا عن التدخين فى ليييييييييييييييييييييييييييييلة وااااااحدة والله
الدعاء الخاااااااااااااااااالص لله بصدق وسيجيبك فى الجوف الاخير من الليل
وجزاك الله كل خير اخى الحبيب

[engteacher]

بجد الله ينور عليك انا والله مبسوط جدا ياريت الناس كله تعمل كده بس انا عندى طريقه تانيه هولها بعدين اخوكم عبدالله البحراوى

[اللهم ادخلني الفردوس]

طيب مين اللي هيصبر علي كده يا عمرو دانا جبت لاخويا اعشاب وفيها سجاره عباره عن كذا عشب فيها وزي السجاره تماما وفي

الاخر رماها في وشي وقالي ايه شغل العيال ده .ادعيله بقي ربنا يتوب عليه منها

[أمير الرومنسية]

ربنا يكرمك ويجازيك كل خير

[طالبة الغفران]

ربنا يباركلك بسم الله ما شاء الله


انا هنشر الطريقة دي على الايميلات والمنتديات

جزاكم الله خيرا