اتكلم ولا كفاية كلام (بانتظار الجميع)

[mostafa kernawy]

الأسباب وراء التدخين:
- أنت تدخن لعديد من الأسباب والتى من بينها:


- أنت تدخن لأنك وجدت القدوة من الكبار يفعلون ذلك عندما كنت صغيرآ.

- أنت تدخن لأن السيجارة أعطيت لك الفرصة في أن تشعر أنك متحرر من أية سيطرة أو سلطة.

- أنت تدخن لأن الحملات الدعائية والإعلانية مغرية وجذابة للغاية.

- أنت تدخن لأنك ترى السيجارة في أى مكان وفي كل مكان.

- أنت تدخن لأنك مقتنع بأن ذلك مثير للجاذبية.

- أنت تدخن لأنك ضعيف جدآ لكى تمتنع عن السيجارة نهائيآ.

- أنت تدخن لأنك تجد أن جميع الأنشطة الصحية ترعاها شركات التبغ الأنشطة الرياضية والموسيقية.

- أنت تدخن لأنك تكره أن تحقق جودة حياتك.









ملك اليمين
عرض ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى ملك اليمين
إضافة ملك اليمين إلى قائمة الأصدقاء

07-08-2008, 06:59 Pm رقم المشاركة : 32
ملك اليمين
مشرف البنت المسلمة








أقرا مواضيعي الأخيرة:
0 يابنات المنتدى اتحدوا ؟؟
0 الفرق بين امتحان الله وامتحان البشر؟؟
0 حتى تكون اسعد الناس
0 من اجل حياة زوجية افضل
0 لا ترمى الجوهرة فى الطين ....





المراهقة والتدخين!!!

--------------------------------------------------------------------------------

* سن المراهقة والتدخين:
- كلمة العناد هي إحدى المرادفات الوثيقة الصلة بالمراهقة وسن الطيش كما يطلقون عليها، ودائماً ما يكون العناد في هذه المرحلة مرتبطاًً بالتمسك بالآراء


التي تحمل في الغالب وجهة نظر خاطئة نظراًً لقلة خبرة الأبناء في هذه السن الحرجة والتي كما سبقنا وأن أشرنا أن المراهق يمر فيها بتغيرات فسيولوجية وعضوية طبيعية والتي يفسرها الكثير علي أنها عناد وطيش، ويبدو الأمر وكأنه معركة ينظر كل طرف إليها علي أنه لابد وأن يكون المنتصر فيها، فالآباء هم الجهة المسئولة عن تربية أبنائهم ويرون ضرورة الخضوع من قبل الأبناء ... والأبناء في هذه السن يشعرون من داخلهم أنهم قادرون علي تحمل المسئولية وليسوا في حاجة إلي تلقي الأوامر التي هي في الأصل نصائح إرشادية ويبدون رغبتهم في التحدي.

ومن الأمور التي تثير جدلاًًَ ويقع فريستها الأفراد والنسبة العظمي منها تكون للشباب والمراهقين هي معضلة التدخين، فالمسئولية في المقام الأول والأخير هي مسئولية الآباء، ومن ثم كيف تقي ابنك/ابنتك من الوقوع فريسة لهذا السم القاتل؟!!

- علي الرغم من مهاجمة ومحاربة التدخين، إلا أن الإعلانات الترويجية تملأ الشوارع ووسائل الإعلام المختلفة؟ والإعلانات هو وسيلة الإقناع لذلك عليك بالبدء بمحو آثار هذه الحملات الإعلانية حتى تنزع من تفكيرهم مفعول تأثيرها الفتاك، بأن تتناول المساوئ التي تتصل بالمظهر لأن الفتاة أو الفتي في هذه السن يعتني بمظهره ويعتبر أكثر شئ يؤرقه، فأنت بهذا تدخل مدخلاًً صحيحاًً لكي يقتنع بكل ما تقوله: مثل رائحة النفس الكريهة، تغير لون الأسنان والأصابع، امتلاء الملابس برائحة دخان السجائر، إلي جانب تذكيرهم بأن أصدقائهم من الجنس الآخر سينفرون منهم لأن هذا السن هو سن العواطف الجياشة.

- الاحتراس من إمتلاك المراهقين السلع الترويجية والإكسسوارات الخاصة بشركات التبغ مثل "التي شيرت" ... وغيرها من الوسائل الدعائية الأخرى، لأن المراهقين يكونوا عرضة للبدء في عملية التدخين بنسبة تفوق ثلاث مرات نسبة الذين لا يمتلكون مثل هذه الإكسسوارات.

- علمهم قوة الإرادة وتكوين رأي فردي دون التأثر برأي الأصدقاء الذين يلعبون الدور الأعظم في تكوين شخصية المراهق التي إما أن تكون سوية أو منحرفة، وذلك لبعد الأبناء عن آبائهم في هذه المرحلة العمرية للتحرر من السيطرة وإصدار قراراتهم بالمقدرة علي تحمل المسئولية.

- زودهم دائماًً بالمعلومات الطبية الصحيحة المكتوبة عن التدخين وما يسببه من مضار جسيمة للصحة، لأن المراهق في هذه السن من الصعب اقتناعه بأي رأي يقدم له إلا من خلال براهين وأدلة فعلية علي ذلك.

- إلي جانب المادة التعليمية قدم لهم أمثلة ونماذج من الأقارب الذين يعانون من سلبيات التدخين، لأن المراهق لا ينظر إلا تحت أقدامه أي ليست لديه نظرة مستقبلية لعواقب الأمور فهو لا يربط المشكلة بالمستقبل كأن تخبره أن التدخين يسبب لك العديد من الأمراض والتي لا تظهر عند تدخينه لأول سيجارة أو بعدها بمئات المرات وعليه فهو لا يقتنع بذلك مهما ذكرت له من أهوال ترتبط بالتدخين. ويمكنك أن تظهر هذه الجوانب السلبية بواقعية أكثر من مجرد الكلام بأن تضرب لهم أمثالا ممن تأثروا بسلبيات التدخين.

- وللمدرسة دوراً هاماًً إلي جانب دور الآباء، من خلال تقديم برامج توعية ليس للطلاب المراهقين فقط وإنما لجميع المراحل التعليمية بدءاً من سن الحضانة "لأن التعليم في الصغر كالنقش علي الحجر".

* هل تعرف أن الرياضة أيضاًً لها دوراًً فعالاً، حيث يمكنك أن تستند عليها كذريعة لإقناع الأبناء بعدم الانغماس في التدخين، وذلك لتضادها مع أي نشاط رياضي يمكن أن يمارسه الشخص.

- "وتأتي القشة التي قسمت ظهر البعير" وهي ما الحل إذا كنت من إحدى المدخنين فكيف تقنع ابنك أو ابنتك إذا بترك السيجارة أبدأ بنفسك أولاًً حتى تكون وسائل الإقناع مجدية ... وإلا فعليك نسيان كل كلمة دونت هنا!!!.



************************************************** *********************************
وهذه الرسالة ايضا ننشرها قدر المستطاع ما رأيكم
جزاكم الله عنا خيرا يا ملك

[Sharp Nails]

* ما الذى يفعله المدخن فى روتين حياته عند شرب السجائر؟ هذا هوالروتين اليومى للمخن:


* الروتين اليومى لحياة مدخن:
أعلم تماماً أن السجائر بها مواد كيميائية سامة وخطيرة وتشبه إلي حد كبير المحارب أو العدو الذي يشن عليك هجوماً في حرب ما، وفي النهاية لابد من انتصار الطرف الأقوي في هذه الحرب، يا تري أنا الأقوي أم تبغ السجائر؟
* هذا هو روتين حياتي يومياً مع السيجارة، والذي أصبح بالنسبة لي سلوك تلقائي أقوم به بدون أن أشعر وأنا علي يقين وثقة أنه سوف يقتلني في يوم من الأيام:

- يبدأ اليوم معي أو مع أي مدخن بوجه عام بالاستيقاظ علي سيجارة حتى قبل مغادرة الفراش، لأن المدخن ما هو إلا مدمن ولابد من تناول الجرعة التي اعتاد عليها لكي يمارس حياته اليومية بشكل طبيعي. لذلك فالسيجارة هي أول شيء يفتح عينه عليها.

- بعد ترك الفراش، لابد من غسل الوجه والاستعداد للذهاب للعمل. ثم الحلاقة أو وضع مساحيق التجميل علي الوجه بالنسبة للسيدات ولا يمكن عمل كل ذلك بدون السيجارة والتي يخشى عليها من البلل أكثر من ملابسه.

- عند تناول الإفطار، تجد المدخن "وأنا واحد منهم يحاول الانتهاء من إفطاره بسرعة لكى يعود إلى محبوبته وملهمته السيجارة" التى تساعده على استكمال يومه بدون أية مشاكل، وفى كثير من الأحيان يتجاهل وجبة الإفطار.

- ثم يركب سيارته، وقبل أن يديرها يوقد السيجارة حتى يستطيع القيادة بسلاسة أى أن السيجارة تشتمل عليها جميع محطاته اليومية التى يمر بها.

- عندما يصل إلى مكان عمله وبمجرد أن يدخل المكتب، يستخرج علبة السجائر من الحقيبة ويذهب بعيداً عن الحجرة ليتناولها، ثم ينظر فى الساعة لكى يحسب لنفسه الفترة التى ستمر عليه بدون أن يشرب السجائر ويحدد الميعاد الآخر لشربها حتى لا يخل بالجدول المنظم الذى اتبعه منذ بداية اليوم.

- قبل البدء فى العمل يضع علبة السجائر أمامه حتى تهدأ أعصابه ويشعر بالارتياح لتكون أمام عينيه ليستمتع بالنظر إليها اذا لم يقم بشربها.

- أثناء العمل يوقد العديد من السجائر لكى تساعده على التركيز. عندما يرن جرس التليفون، لابد من إيقاد سيجارة لتعطيه القوة وتساعده على التركيز أثناء المحادثة التليفونية.

- عند الاجتماع بأي من الزملاء أو أحد العاملين وخاصة في المواقف الصعبة لابد من تناول السيجارة لكي تخلصه من الضغوط وتساعده علي حل المشكلة أو الموقف الصعب الذي يزيده صعوبة وتعقيداً بتناوله السيجارة فيه!

- وإذا كانت هناك مشكلة مع صاحب العمل أو رئيسه فهو يوقد السيجارة أيضاً ... لا يوجد فارق عنده!

- عند تناول القهوة أو الشاي لابد من السيجارة!
- عند تناول الغذاء لابد أن تكون السيجارة قبل الغذاء وبعده.

- عند تناول القهوة أو الشاي بعد الغذاء لابد منها.
- عند العودة من العمل سواء يقود السيارة، أو في إحدي وسائل المواصلات لابد أن تكون بين أصابعه.

- عند أخذ قسطاً من الراحة ومشاهدة التليفزيون لعدة ساعات تتوالى سيجارة وراء أخري.
- وبعد تناول العشاء تدخن السجائر من جديد.

- ويتوقع الكثير أن اليوم انتهي علي ذلك، لأن المدخن سيؤوي لفراشة الآن لينال قسطاً وافراً من الراحة والنوم بعد عناء يوم طويل وشاق، لكن الشيء الذي لا تعرفه أنه يستيقظ أثناء نومه مرات عديدة لكي يري محبوبته التي يفقدها أثناء نومه لأنها تراوده في أحلامه.

- وهكذا تدور العجلة كل يوم …… ويأتي اليوم التالي بنفس هذا الروتين.
أعترف بأننى ضعيف أمامها لأنني أعلم وأدرك كل هذه الحقائق، بل أنا الذي أضع روتين حياتي اليومي المدمر لصحتى بنفسى … تعلمون لماذا؟ لأن مخى يخضع لتأثير السيجارة، فالمخ هو الحاسب الآلى لجسم الإنسان، والمخ يعمل بكفاءة عالية وينظم وظائف الجسم إذا وصله أكسجين نظيف ونقى، وشرب السجائر يحول دون حدوث ذلك فالمخ مثله فى ذلك مثل الحاسب الآلى الذى تمتلكه إذا أدخلت إليه أوامر خاطئة ستعرضه للتلف ولن يتمكن من القيام بعملياته على أكمل وجه.

فجسم الإنسان يستحق الاحترام وإذا لم تستطع توفيره فسوف تموت أو سأموت أنا على نحو أدق لكنها ما زالت مذكرات … ويوميات.

[Sharp Nails]

بعد اذنك يامصطفى انا عاوزة احط هنا حاجات كتير تخص الموضوع
ينفع احطها ولا اية ؟؟؟؟؟؟!!!!!!

[لولو داد]

اللى اعرفهم بيدخنو كتير قوى

[سكرة]

نحن هنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
يالا نبدا اية هي الخطة

[mostafa kernawy]

الخطة يا جماعة اننا سوا ننشر هنا اكبر قدر ممكن من الوعي عت الظاهرة دي يعني اول مرحلة هتبقي حملة توعيعية محدش طبعا هيفدنا زي حضرتك يا د. ملك اليمين ..بس المهم اللى يعرف ايميل حد بيدخن او مشترك في اي منتدي تاني يوصل صوتنا ليهم لازم يسمعونا لازم لازم ....ساعدوووووووووووووووني

[Hamset_Etab]

بجد موضوع مهم جدا وانا محتاجه للموضوع اوى مش عشان بدخن
لا انا الحمد لله بحب ريحه الشيشه بس يعنى وانا ماشيه لو عديت على قهوه اقف وببقا مش عاوزه امشى:D
المهم انا فى واحد قريبى ادى تقريبا وبيدخن انا طبعا الوحيده فى العيله الى تعرف واجهته واعترف وقعت اقوله حرام وكدا وهوا مفيش فايده انا عاوزه اعرف الحل معاه ايه اقوله ايه عشان اقنعه اصل لو قلت لاهله هيعند وهيشرب ومش هيبطلها وهو ده الانسان الوحيد الى اعرفه بيشرب

[mostafa kernawy]

طب حضرتك ممكن تبعتيلوه الاضافات القيمة التى اضافتها د.ملك اليمين عن طريق الايميل او اي وسيل ة اخرى

[ymymym]

الصراحه هو موضوع جميل وانا موافقه اساعدكم بس انا بقي الكلام اللي كتبته الدكتوره ملك اللي اعرفه بيدخن عارف الكلام دا بس معرفش هو ليه مبطلش هو راح حج ورجع بطلها ييجي شهر وشرب تاني ايوه فعلا انك تسيبها يتعب شويه بس لو فضلت متمسك بيها يوووووووه هتتعب كتير قوي معرفش ليه بيعمل كده مبيفكرش في اولاده زوجته الناس اللي حواليه وقبل دا كله ربه اللي مراقب تصرفاته وافعاله ربنا يحمينا من المرض السيء دا وربنا ينجينا منه يارب لانه فعلا وباء منتشر بين الناس بصفه عامه والمسلمين بصفه خاصه وانا تحت امركم بجد في اي حاجه وهفكر في حلول وهبقي ارد عليكم بس معلش جايز اتاخر في الرد بس انا عندي ظروف معلش يا جماعه وربنا يقدركم علي فعل الخير

[ymymym]

انا هقول مثال اقرب واحد ليا بابايا ربنا يخليه يارب لينا وميحرمناش منه ابدا بابا كان بيشرب سجاير عرف هو السجاير ازاي واحد صاحبه لما كان صغير قاله خد جربها رفض في الاول تاني مره رفض تالت مره بابا قال وفيها ايه دي مره واحده شرب واحده عجبته في يوم تاني اديني واحده بقي بابا هو اللي يجيب السجاير بعد كده وبيعزم علي صاحبه لغايه ما جه يوم النكسه اليوم اللي فعلا كنا خايفين منه كنا خايفين لبابا يروح مننا الصراحه موش هنقدر نعيش من غيره فعلا ودي الحقيقه تعب اه اه قلبي واجعني وكان يوم اجازه والمستشفي العام كانت قافله ما بتستقبلش حالات ازاي معرفش حاولنا نتصل باي دكتور كان الفجر العيادات قافله بس ربنا رزقنا بدكتور ربنا يبارك فيه يارب هو اللي انقذ بابا بعد مشيئه ربنا شوف بقي بابا دلقتي اه عايش معانا بس مشوار بسيط بس يرقده يومين ورا بعض شوف بقاله كام سنه الازمه دي عنده اكتر من سبع سنين واحنا عايشين ع لي الحال دا ما بنشوفش بابا غير نادر موش زي الاول يعني ينزل معانا يتفسح موش زي الاول ووقت ما نحتاجه ماما تقول محدش يصحيه عشان تعبان ليه يعني نعمل في نفسنا كده ان مكنش عشان خاطر اللي بيدخن عشان خاطر اولاده واسرته والله بابا جه عليه فتره بيتمني انه يموت لانه موش عارف يعيش كل شويه قلبي واجعني تعبان عيشه ايه دي واحنا تعبنا بجد انا قصدي من الكلام دا ان الشباب اللي جاي بعد كده اللي بيدخن دا مصيرك بعد كده هتتعب هتتمني الموت عشان تستريح طب ليه بقي ميستريحوش خالص من الاول وبلاش تدخين خالص اللي كان بيدخن سيبك منه موش هتاخد غير تعب القلب والهم والغم والله فعلا انا واخواتي كل يوم مقبل ما ننام ندعي ربنا ان بابا يقوم من النوم تاني يوم سليم الحقوا نفسكم بجد فيه بالتاكيد ناس كتير هنا في المنتدي بيشربوا سجاير ان مكانش سجاير هيبقي شيشه ان مكانش هيبقي حاجات تانيه كتير احنا في غني عنها يا شباب فكروا في مستقبلكم فكروا في اخرتكم ازاي هتقابل ربنا وانت بالمنظر دا ولما ربنا يسالك هترد تقول ايه لما فمك يشهد هتبقي عامل ازاي وبتفكر في ايه ندم انسي يا جميل اللي فات فات الواحد بيفكر في اخرته بيشوف ايه الحلو اللي يعمله في دنيته عشان اخرته ربنا يهديكم ويهدينا جميعا للطريق الصح

[mostafa kernawy]

شكرا على مرورك يا يميومة وبانتظار مزيدك

[( لؤلؤة الإسلام )]

جزاك الله خير يا ملك اليمين على اضافاتك القيمة ..

[( لؤلؤة الإسلام )]

بس عايزين نعرف ازاي نخليهم من نفسهم يكرهوها .. لأننا مهما ضغطنا عليهم ممكن يرجعولها من ورانا ..
و طبعا .. الدعاء هو أقوى سلاح ..
( إنك لا تهدي من أحببت و لكن الله يهدي من يشاء )
و حتى لو ما لقيناش استجابة لازم ما نيأسش لأن اللي بيصر على حاجة و بيفضل وراها .. بإذن الله هيوصلها ..

[( لؤلؤة الإسلام )]

العادة هي سلوك ذاتي يمكن تغييره من خلال الصبر والمقاومة.

الخطوات:

1. قرر أولاً مدى جديتك للتخلص من العادة، لأنك ستحتاج إضافة إلى الالتزام ؛ الوقت والمقدرة للاهتمام بسلوكك بغية تغييره.

2. احتفظ بمذكرة يوميات يدوية لمراقبة انتهاجك السلوك المراد التخلص منه.

3. ثبت أوقات ممارسة هذا السلوك، وما هو الموقف؟ وبماذا كنت تفكر وتشعر ساعته؟. كتابة هذه الأمور سوف تزيد من انتباهك لأسباب وأوقات هذه العادة.

4. اقرأ وتمعن فيما كتبته حول العادة السلوكية.وسل نفسك ماذا تقدم لك هذه العادة؟وهل هي وسيلة للتعبير عن الضجر ، القلق ، الإجهاد أو الغضب؟

5. فكر في بدائل ممكنة عن العادة ، تكون أكثر إيجابية للتعامل مع ظروف وموقف هذه العادة.اكتب سلوكاً بديلاً تقرر القيام به .

6. حاول إلقاء القبض على نفسك عندما تمارس العادة السلوكية، وامنع نفسك عنها بالسرعة الممكنة وابدأ بالسلوك البديل .

7. افعل هذا الأمر مرة في الأسبوع وزد من عدد المرات مع مرور الوقت. وكلما تمرنت على السلوك الجديد كلما تحول إلى عادة جديدة.

8. احصل على دعم الآخرين لك في هذه المجال ، وأبلغهم بما تريد فعله مع العادة القديمة واقترح شكل المساعدة الممكنة من قبلهم.

9. كن صبوراً ولطيفاً مع نفسك لحثها على ترك العادة السيئة.




( منقول )

[mostafa kernawy]

شكررررررررررررررا يا لولو على هذه الاضافات القيمة ...وعلى فكرة كلهم جواهم بيكرهو السجيارة لكن بيكذبو على نفسهم وعلى الناس ....جزاكي الله خيرا وانا شايف ان لو صوتنا وصلهم مرة في مرة .......يمكن ......ربنا يهديهم ويوفقنا