اتحداك تفشل في تغيير عادة ما.........

[Flower]

لماذا لا نستطيع التخلص من بعض العادات ..؟

بل لماذا البعض لا يعرف بعض عاداته ..؟ ولربما تكون جالبة له المتاعب ... وهو لا يعرف بالتحديد أن السبب هو تلك العادة .

هذا يرجع لإحدى نعم الله علينا .. فكما تعلمون أن ليس هناك شيء في هذه الدنيا إلا وله فوائد .. علمها من علمها وجهلها من جهلها


هذه النعمة تمكن في تركيبة واحدى مهام العقل اللاواعي ...... فكما تعلمون بأنه يعتبر مخزن(اصطلاحاً) المعلومات والذكريات ............


الإنسان من طفولته يتعلم أشياء كثيرة ... مثلا (طريقة الأكل ، الشرب ، الكلام ، طريقة إخراج المشاعر ، أنواع الألفاظ اليومية ،

السهر ......... الخ ) فعندما نصبح كباراً لا نحتاج إلى التفكير في هذه الأشياء ... بل نفعلها اتوماتيكياً

وهذا بيت القصيد (اتوماتيكياً) ومعنى اتوماتيكيا أي خبره مخزونة افعلها عند الحاجة دون أدنى تفكير أو انتباه ..... هذه الخبرة

مرتبطة بجهازي العصبي .... هذا الارتباط يجعلني اشعر بالأمان والراحة تماما ... لماذا ..؟

لأن الإنسان مجموعة كبيرة من الخبرات ... مثل البناء (طوبه طوبه )

فعندما يريد الإنسان أن يغير عادة تعودها فكأنما اخذ معولا (فأس) وبدأ يحطم هذا البناء (بناء سنين)

لذلك هذا الهدم يهز توازن الإنسان الداخلي فيجعله ينزعج ويرتبك ويتلخبط... وعند عودته لتلك العادة تجده يرتااااااح ويشعر

بالأمان والاستقرار ....... (إلي نعرفه أحسن من إلي ما نعرفوش)

لذلك عند تغيير عادة ما

• يجب التغيير بوعي (يعني لابد اعرف ماذا سافعل بالظبط)

• معرفة أعراض تغيير العادة (أشرت لها في المقال) والصبر عليها ... وعدم القلق والخوف من فقد شيء ... أو من شيء جديد

قد اعتقد انه غير مضمون .

• استخدام هذه القاعدة (ما تكرر تقرر) سواء بالكلام والتفكير أو المشاعر ، أو الوضع الفسيولوجي .... والأفضل الجميع معاً أو بالتناوب

• استخدم هذه التقنية

o الفلم الذهني (الخيال) بتكرار وفي الأوقات التي تعرفونها

• أقوى وأدوم طريقة للتغيير هي : أن تضع لك هدف (هنا اختر عاده بديله) ثم تقسّم هذه العادة البديلة إلي مراحل بسيطة جداً (هذا

مهم) ثم تقوم بتنفيذ المرحلة الأولى وستنجح فيها لماذا ..؟ لأنها مرحله بسيطة ومهمة سهلة ....... ثم افعل ذلك مع بقية المراحل

الصغيرة .... عندها ستكون هذه المراحل التي نجحت فيها أدلة قويه جدا لعقلك اللاواعي لقبول العادة الجديدة

منقول[color=#663366]

[zizo2_2]

شكرا يا دكتورة

لكن في هناك عادات في الإنسان لا يمكن تغييرها تحت اي ظروف أو ضغوط

أنا مش هعرف أوصل انا اقصد ايه بس ده اللي انا حاسس بيه

[Flower]

شكرا لمشاركتك

ولكن عادات زي ايه؟؟...

[coo_girl_ool]

موضوع هام جدا فعلا يا فلاور ويستحق بعض الاهتمام

لكن من الصعب فعلا تغيير العادات

[Flower]

الموضوع مش صعب يا كول جيرل

لازم نحاول نغير خاصة لو عادات سيئه

يجب الاقلاع عنها فورا

[msamido]

هحاول والله بس اعتقد صعب جدا

بس شكرا جزيلا يا دكتوره فلاور

[Flower]

مش صعب ولا حاجه

الانسان لازم يكون اردته قويه,,,

وشكرا لمشاركتك يا msamido

[اينشتاين]

احيانا الارادة بتكون اضعف عشان كده فى عادات من الصعب اوى نغيرها

مثلا لو شخص بيحب الكورة جدا مش هيقدر باى طريقة انه يبطل يحب الكورة لانها اصبحت عادة لا يمكن الاستغناء عنها ويمكن القياس على ذلك فى عادات كثيرة اخرى

[Flower]

ماهو فيه حلول للمشكله دي في نهاية الموضوع

ياريت نحاول ونتغير للافضل

لازم الانسان تكون ارادته قويه

[FRANKENSTEIN]

انا بغير عادات كثيرة اليومين دول مثلا النوم بدري
هههههههههههههههههههههههه

[Flower]

بتغير النوم بدري للنوم متاخر ولا العكس...؟


ياريت نغير العادات لحاجات افيد

[ولاء]

السلام عليكم
موضوع جميل جدا
وانا كمان باعتقد ان العادات ممكن تتغير
لو مقتنع بالسبب اللى هتغير عاده علشانه لان ده هيديك قوة اراده وتصميم ممكن بيها تقدر تعمل اى حاجه مهما كانت صعبه

[zizo2_2]

الكثير والكثير من العادات

فهناك عادة أن ينساق الإنسان وراء مشاعره فدائما تجدي ان مشاعره هي التي تقوده
وما بالك لو صدقت مشاعره معه
وتعود دائما بصدقها معه

فمن الصعب عليه ان يحاول تغيير تلك العادة

[اينشتاين]

تمام كلامك يا استاذ عبد العظيم

بس لو مشاعره مش دايما صادقة معه هيفقد الثقة فيها ومش هتقوده مرة تانية

[اينشتاين]

بس افضل للانسان ان عقله يقوده

لان العقل لا يمكن باى حال من الاحوال انه يخطىء

العقل منحة الخالق