اكثر الامراض النفسية انتشارا

[aleman]

أنتشرت الامراض النفسيه بكثره فى الدول العربيه خاصه و فى العالم عموما غالباً تجد مرض او اثنين من الاأمراض التى فى المقال

و من اهم و اشهر 10 أمراض التى من الممكن ان نقول تحولت الى وباء تقريباً هم :



1) الإكتئاب .

2) الأرق و الكوابيس .

3) العدوانية .

4) الوسوسه .


5) الإغتراب .

6) نقص و احتياج الحنان .

7) التغييب .

.8) فشل العلاقات و الإختلاف العدوانى فى الأرآء .

9) الغرور و النقص .

10) ضعف الذاكرة و التشتت .

و هذة هى شرح لكل مرض معناه و سببه و علاجه .

——————————————————————————



أولاً مرض الإكتئاب :

وهو من اكثر الامراض النفسية انتشاراً فى الدول العربية و الشرق الاوسط خصوصاً عند الشباب و حتى الاطفال .




أعراض مرض الاكتئاب:

هى فقدان الأمل و الكسل و السرحان و الأفكار السلبية و الكوابيس و برود العواطف و عدم الرغبة فى الخروج و الإختلاطات بالناس و متابعة الأحداث و فقدان الشهية و حب الحزن و الأغانى الحزينة و الأخبار الحزينة و مضاعفتها عدم الرغبة فى الحياة و الإنتحار || ممكن تتجمع كل الأعراض و ممكن بعضها فقط




أسباب مرض الإكتئاب:

هى الضغوط النفسية المستمرة بقوى أكبر من قدرة تحمل الإنسان المريض بالإكتئاب او حدوث حدث حزين مؤثر جدا نفسيا مثل موت أحد الأقارب او فشل فى علاقة قوية او فقدان وظيفة مهمة او مال او التفكير فى المستقبل بدون وجود حلول ….ألخ




علاج مرض الاكتئاب :

العلاج يشترك فيه المريض و الناس المحيطة به و المجتمع بالبعد تماما عن الاخبار الحزينة و الاغانى الحزينة بتغيير المكان و الاشخاص و طريقة التفكير …




بسماع الاخبار السعيدة بسماع القرآن مفيد جدااا و الاختلاط بناس متفائلة او احداث كبيرة مثل المهرجانات و الاعياد …




. و اذا كانت الحالة متقدمة يفضل استشارة الطبيب فى دواء مهدىء او مضاد للاكتئاب



———————————————————————————



المرض الثاني المنتشر : الأرق في النوم و الكوابيس :


الأحلام عموما هى حالة من تفريغ الافكار و الذكريات من الحقل الباطن اثناء النوم … و قد يشترك فيها اسباب غير نفسية او طبية .

اما الأرق يكون بسبب تعود العقل على التفكير المتواصل فى موضوع معين و الاهتمام به و احيانا يتحول لمرض لا يمكن توقفه غير بالدواء المهدىء




و بسبب تعود العقل الباطن على عادة التفكير السريع بدون توقف بعد تعود الانسان على نفس العادة اكثر من 23 يوم تقريبا.




و علاج الأرق

فى تجنب أسباب حدوثه و تمرينات الإسترخاء و قد يحتاج المريض لإستخدام الدواء المهدىء بعد إستشارة الطبيب المختص .

————————————————————————-

المرض الثالث هو العدوانية :


العدوانية منتشرة حاليا فى العالم كله خصوصا دول العالم الثالث ( الدول النامية الغير متقدمة ) و ذلك نتيجة لإنتشار الفقر و البطالة و المشاكل الشخصية و الامراض فى الفترة الاخيرة

و سبب العدوانية هو : بعد شعور الانسان بالضغط الرهيب نتيجة الاسباب اللى ذكرناها يحدث شئ فى العقل الباطن و هو ما يسمى ب “إسقاط ” و هو مصطلح معناه ان الإنسان بيسقط كل الاعباء عنه




و يقتنع العقل ان المجتمع و الناس المحيطة بالإنسان هم السبب وهذا يخلق نوع من العدوانية للناس و المجتمع حتى مع أقرب الناس




علاجها :

يجب إستشارة إستشارى نفسى أو طبيب نفسى لمتابعة الحاله .

—————————————————————————

المرض الرابع هو الوسوسة :


الوسوسة او الوسواس القهرى له أسباب كثيره و فى اوقات كثير يحتاج لدواء كمساعد للعلاج


اسباب الوسواس القهرى :

هى انتشار الشك بسبب اى عامل مهما كان ، ممكن ان يكون بسبب اإنخداع فى الناس اى المواقف و الاحداث الغير متوقعة و ممكن ان يكون بسبب ذنب عمله الانسان فى حياتة مثل

الوسوسة فى النظافة بانه يحاول دائما غسل جيمة او إيده لإحساسة انه مش نظيف بسبب الخطء اللى عمله ظننا منه أن النظافة تمحى الخطايا


او الوسوسة فى الصلاة و نظرا لشكة الكبير انه مقصر فى الدين

—————————————————————————

المرض الخامس الإغتراب :




الإغتراب مرض خطير منتشر جدا فى الايام دى معناه الإحساس بالوحدة النفسية حتى لو كنت وسط اصحابك او اهلك او فى الشغل و الشارع

و دة نتيجة اختلاف الافكار و العادات و الاراء فى البيت الواحد بين افراد الاسرة و بين المجتمع و الاصدقاء و الزملاء فى العمل و الاحساس بان لا يوجد اى شخص يفهك او يشعر بك …مع ان ممكن يكون كل الناس لديها نفس المشكلة


علاج الاغتراب

فى المقام الاول هو كثرة الكلام و الاخطلات و النقاش و عرض الافكار و الحوار خصوصاً … لو مع أحمد البلقينى )

—————————————————————————-

المرض السادس : التغييب :



وهو ان يكون الشخص مغيب و غير ” مدرك ” الشىء او الاحداث التى توجد حوله ولا توجد ردة الفعل المناسبة لكل موقع و الفتور و برود المشاعر عموما نتيجة عدم الاستيعاب للقدر الحقيقى للاحداث


و سببه :

فشل التعليم – التعتيم الصحافى – قله الثقافة – اتخلاف الاراء – عدم الثقة فى الاشخاص المحيطة – إستخدام بعض المخرجين للافلام خصوصا الأجنبية اساليب التنويم المغناطيسى بالايحاء

من خلال الموسيقى التصويرية للافلام لادخال الفكرة فى عقل المشاهد بدون تفكير … وهذا خطير جداا و لا يوجد ناس كثيره تلاحظ هذا الموضوع




حالة التنويم ( عند مشاهدتك لفيلم من الممكن مرور احد افراد الاسرة من امامك دون ان تشعر ) فى هذة الحالة انت منوم و عقلك الواعى شبه مغيب بسبب الموسيقى التصويرية و بعض المشاهد المقصودة .




و العلاج يكون بالوقايه من الأسباب و زيادة الثقافة فى هذا الموضوع .


—————————————————————————-



المرض السابع (( فشل العلاقات الاجتماعية و الاختلاف العدوانى ))


الفشل فى العلاقات أسبابه كثيرة جداً و متفرعه تحتاج لنقاش واسع وكبير و حسب كل دولة أو منطقة أو مدينة بأختلاف العادات فى هذة الأماكن .



فقد يكون سببها هو الإختلاف فى الرأى هو عدم التقدير الصحيح للشخصيات أو الأنانية فى التعامل .




وأما العداوينة فقد يكون سببها الرئيسى

هو عدم تفهم المواقف أو تعويض النقص فى الاختلاف سواء كان فى الارآء أو فى الافعال أو فى الصفات باى طريقة فيحدث عملية

” إسقاط ” نفسى بأن يشعر الشخص ان الشخص الذى أمامه هو السبب فى هذا الخلاف فيحاول الدفاع عن نفسة تلقائاً بأستخدام العدوانيه .



و هذا موضوع يطول تفسيره و شرحه .

————————————————————————–

المرض الثامن : نقص و أحتياج الحنان :



ناس كثيرة تعتقد أن الحنان من الرفهيات وإنه شىء ليس بضرورى فى حياة الأنسان

خصوصاً مع زيادة الأميه و أرتفاع نسبه الجهل

الحنان من الأحتياجات النفسية الأساسية للبشر و تختلف نسبة إحتياجه من شخص لشخص و حسب نظامه إن كان سمعى أو حسى أو بصرى

و كثير ما يختلف أيضأً حسب النوع و الهرمونات فالأنثى بالتأكيد هى فى حاجة للحنان أكثر من الذكر

أما حالة نقص أو فقد الحنان و الإحتياج له هو نتيجة مرور فترة زمنية معينة دون ان يحصل الأنسان على الجرعة المطلوبة من الحنان اللازم لحس بالأمان و الحب

نتيجة هذة الفترة يتولد الإحساس بالاحتياج للحنان قد يخطلت أحياناً بمشاعر الأحتياج للحب أو العلاقات الجنسية

و من أخطاءه أن ممكن للشخص المحتاج أن يشبع رغباته بطريقة غير صحيحة أو تخالف الدين

لذلك ننبه : لا تجعل بنتك أو أختك فى حاجة للحنان فتبحث عنه خارج البيت


و علاج نقص الحنان :

أشباع نقص الحنان بيتحقق للانسان من خلال الإحساس بالحب و الإهتمام من الأشخاص اللى حواليه و باخد جرعة كبيرة من الامان لما يكون فى مكان متعود عليه او ملكه و خصوصا لما يكون مفيش حاجة بتهددة بالخطر او ممكن تعطل حياته و تاثر عليه …

زى الطفل فى حضن أمه و الزوج و الزوجة فى بيتهم و المواطن فى بلدة و اهله … و القدر الاكبر لما الإنسان يحس ان كل الناس مشتركة معاه فى صفات كتير زى اللغة و العادات و الدين و لون البشرة



وممكن للامان ان يستمده الشخص من بعض الكلمات المباشرة زى : اطمن – انا معاك – كلنا هنا – انت مش لوحدك – دة مكانك – بحبك – و الكلمات الخاصة بالمدح و الإعجاب


——————————————————————————







المرض التاسع : الغرور و النقص .



أيضاً من الأمراض المنتشرة جدا فى الوطن العربى و أيضأ الظروف المادية و المجتمعية سبب كبير فيها .



وهى ظاهرة دفاعيه تحدث من العقل الباطن عند شعور الشخص بأنه يواجه شخص افضل منه فى موضوع محدد سواء كان فى المال أو الشهره أو العلم أو الملابس أو المركز الإجتماعى أو الوظيفى أو أشياء أخرى .



فيرفض هذة المقارنة و أن وجود شخص أفضل منه فيعوض النقص الموجود بداخله على شكل غرور .




و علاج الغرور و النقص :

هو الثقة الدائمة فى الفس و تقبل الفكر الآخر بزيادة الثقافة و سعة الصدر .

——————————————————————–

المرض العاشر : ضعف الذاكرة و التشتت



ضعف الذاكرة و التشتت قد يكونك له أكثر من سبب فى نفس الوقت أو أسباب مختلفة و من أشهر الأسباب التى تؤدى لذلك :

- أسباب تخص خلايا المخ و الأعصاب ينبغى فيها مراجعة الطبيب بأسرع وقت ممكن .

- تقدم السن

- أسباب طبية أخرى

- أما عن الأسباب النفسيه فمثل :.

- كثرة التشتت بالتفكير فى أكثر من موضوع فى نفس الوقت بأنتظام .

- و عدم تكمله كل موضوع حتى النهايه فينتج عنه كبت و عن الكبت تشتت و عن التشتت ضعف فى إسترجاع الأحداث بالترتيب أو التفاصيل مما يؤدي الى اعراض ضعف فى الذاكرة .

- أى عامل يؤثر على قدرة العقل على العمل بطريقة طبيبعية مثل أثناء حالات الغضب و السرحان و عدم الأتزان النفسى …..الخ






و علاجه :

- يجب العرض على طبيب ختى يحدد إن كان السبب عضوى أم نفسى

- و فى كل الحالات ينبغى أتباع تعليمات الطبيب أو الإستشارى و تجنب أسباب حدوث المرض .

إذا عجبك المقال أنشرة لأصقائك للاستفادة … ممكن تكون سبب فى راحة أنسان



بقلم / أحمد البلقينى

أنشر لأصحابك .. الكل يستمتع و يستفيد

[Mr. Hatem Ahmed]

موضوع غاية في الروعة والجمال والإفادة

جزاكِ الله خيرًا وبارك فيكِ

[Alisharif]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aleman

أنتشرت الامراض النفسيه بكثره فى الدول العربيه خاصه و فى العالم عموما غالباً تجد مرض او اثنين من الاأمراض التى فى المقال

و من اهم و اشهر 10 أمراض التى من الممكن ان نقول تحولت الى وباء تقريباً هم :



1) الإكتئاب .

2) الأرق و الكوابيس .

3) العدوانية .

4) الوسوسه .


5) الإغتراب .

6) نقص و احتياج الحنان .

7) التغييب .

.8) فشل العلاقات و الإختلاف العدوانى فى الأرآء .

9) الغرور و النقص .

10) ضعف الذاكرة و التشتت .

و هذة هى شرح لكل مرض معناه و سببه و علاجه .

——————————————————————————



أولاً مرض الإكتئاب :

وهو من اكثر الامراض النفسية انتشاراً فى الدول العربية و الشرق الاوسط خصوصاً عند الشباب و حتى الاطفال .




أعراض مرض الاكتئاب:

هى فقدان الأمل و الكسل و السرحان و الأفكار السلبية و الكوابيس و برود العواطف و عدم الرغبة فى الخروج و الإختلاطات بالناس و متابعة الأحداث و فقدان الشهية و حب الحزن و الأغانى الحزينة و الأخبار الحزينة و مضاعفتها عدم الرغبة فى الحياة و الإنتحار || ممكن تتجمع كل الأعراض و ممكن بعضها فقط




أسباب مرض الإكتئاب:

هى الضغوط النفسية المستمرة بقوى أكبر من قدرة تحمل الإنسان المريض بالإكتئاب او حدوث حدث حزين مؤثر جدا نفسيا مثل موت أحد الأقارب او فشل فى علاقة قوية او فقدان وظيفة مهمة او مال او التفكير فى المستقبل بدون وجود حلول ….ألخ




علاج مرض الاكتئاب :

العلاج يشترك فيه المريض و الناس المحيطة به و المجتمع بالبعد تماما عن الاخبار الحزينة و الاغانى الحزينة بتغيير المكان و الاشخاص و طريقة التفكير …




بسماع الاخبار السعيدة بسماع القرآن مفيد جدااا و الاختلاط بناس متفائلة او احداث كبيرة مثل المهرجانات و الاعياد …




. و اذا كانت الحالة متقدمة يفضل استشارة الطبيب فى دواء مهدىء او مضاد للاكتئاب



———————————————————————————



المرض الثاني المنتشر : الأرق في النوم و الكوابيس :


الأحلام عموما هى حالة من تفريغ الافكار و الذكريات من الحقل الباطن اثناء النوم … و قد يشترك فيها اسباب غير نفسية او طبية .

اما الأرق يكون بسبب تعود العقل على التفكير المتواصل فى موضوع معين و الاهتمام به و احيانا يتحول لمرض لا يمكن توقفه غير بالدواء المهدىء




و بسبب تعود العقل الباطن على عادة التفكير السريع بدون توقف بعد تعود الانسان على نفس العادة اكثر من 23 يوم تقريبا.




و علاج الأرق

فى تجنب أسباب حدوثه و تمرينات الإسترخاء و قد يحتاج المريض لإستخدام الدواء المهدىء بعد إستشارة الطبيب المختص .

————————————————————————-

المرض الثالث هو العدوانية :


العدوانية منتشرة حاليا فى العالم كله خصوصا دول العالم الثالث ( الدول النامية الغير متقدمة ) و ذلك نتيجة لإنتشار الفقر و البطالة و المشاكل الشخصية و الامراض فى الفترة الاخيرة

و سبب العدوانية هو : بعد شعور الانسان بالضغط الرهيب نتيجة الاسباب اللى ذكرناها يحدث شئ فى العقل الباطن و هو ما يسمى ب “إسقاط ” و هو مصطلح معناه ان الإنسان بيسقط كل الاعباء عنه




و يقتنع العقل ان المجتمع و الناس المحيطة بالإنسان هم السبب وهذا يخلق نوع من العدوانية للناس و المجتمع حتى مع أقرب الناس




علاجها :

يجب إستشارة إستشارى نفسى أو طبيب نفسى لمتابعة الحاله .

—————————————————————————

المرض الرابع هو الوسوسة :


الوسوسة او الوسواس القهرى له أسباب كثيره و فى اوقات كثير يحتاج لدواء كمساعد للعلاج


اسباب الوسواس القهرى :

هى انتشار الشك بسبب اى عامل مهما كان ، ممكن ان يكون بسبب اإنخداع فى الناس اى المواقف و الاحداث الغير متوقعة و ممكن ان يكون بسبب ذنب عمله الانسان فى حياتة مثل

الوسوسة فى النظافة بانه يحاول دائما غسل جيمة او إيده لإحساسة انه مش نظيف بسبب الخطء اللى عمله ظننا منه أن النظافة تمحى الخطايا


او الوسوسة فى الصلاة و نظرا لشكة الكبير انه مقصر فى الدين

—————————————————————————

المرض الخامس الإغتراب :




الإغتراب مرض خطير منتشر جدا فى الايام دى معناه الإحساس بالوحدة النفسية حتى لو كنت وسط اصحابك او اهلك او فى الشغل و الشارع

و دة نتيجة اختلاف الافكار و العادات و الاراء فى البيت الواحد بين افراد الاسرة و بين المجتمع و الاصدقاء و الزملاء فى العمل و الاحساس بان لا يوجد اى شخص يفهك او يشعر بك …مع ان ممكن يكون كل الناس لديها نفس المشكلة


علاج الاغتراب

فى المقام الاول هو كثرة الكلام و الاخطلات و النقاش و عرض الافكار و الحوار خصوصاً … لو مع أحمد البلقينى )

—————————————————————————-

المرض السادس : التغييب :



وهو ان يكون الشخص مغيب و غير ” مدرك ” الشىء او الاحداث التى توجد حوله ولا توجد ردة الفعل المناسبة لكل موقع و الفتور و برود المشاعر عموما نتيجة عدم الاستيعاب للقدر الحقيقى للاحداث


و سببه :

فشل التعليم – التعتيم الصحافى – قله الثقافة – اتخلاف الاراء – عدم الثقة فى الاشخاص المحيطة – إستخدام بعض المخرجين للافلام خصوصا الأجنبية اساليب التنويم المغناطيسى بالايحاء

من خلال الموسيقى التصويرية للافلام لادخال الفكرة فى عقل المشاهد بدون تفكير … وهذا خطير جداا و لا يوجد ناس كثيره تلاحظ هذا الموضوع




حالة التنويم ( عند مشاهدتك لفيلم من الممكن مرور احد افراد الاسرة من امامك دون ان تشعر ) فى هذة الحالة انت منوم و عقلك الواعى شبه مغيب بسبب الموسيقى التصويرية و بعض المشاهد المقصودة .




و العلاج يكون بالوقايه من الأسباب و زيادة الثقافة فى هذا الموضوع .


—————————————————————————-



المرض السابع (( فشل العلاقات الاجتماعية و الاختلاف العدوانى ))


الفشل فى العلاقات أسبابه كثيرة جداً و متفرعه تحتاج لنقاش واسع وكبير و حسب كل دولة أو منطقة أو مدينة بأختلاف العادات فى هذة الأماكن .



فقد يكون سببها هو الإختلاف فى الرأى هو عدم التقدير الصحيح للشخصيات أو الأنانية فى التعامل .




وأما العداوينة فقد يكون سببها الرئيسى

هو عدم تفهم المواقف أو تعويض النقص فى الاختلاف سواء كان فى الارآء أو فى الافعال أو فى الصفات باى طريقة فيحدث عملية

” إسقاط ” نفسى بأن يشعر الشخص ان الشخص الذى أمامه هو السبب فى هذا الخلاف فيحاول الدفاع عن نفسة تلقائاً بأستخدام العدوانيه .



و هذا موضوع يطول تفسيره و شرحه .

————————————————————————–

المرض الثامن : نقص و أحتياج الحنان :



ناس كثيرة تعتقد أن الحنان من الرفهيات وإنه شىء ليس بضرورى فى حياة الأنسان

خصوصاً مع زيادة الأميه و أرتفاع نسبه الجهل

الحنان من الأحتياجات النفسية الأساسية للبشر و تختلف نسبة إحتياجه من شخص لشخص و حسب نظامه إن كان سمعى أو حسى أو بصرى

و كثير ما يختلف أيضأً حسب النوع و الهرمونات فالأنثى بالتأكيد هى فى حاجة للحنان أكثر من الذكر

أما حالة نقص أو فقد الحنان و الإحتياج له هو نتيجة مرور فترة زمنية معينة دون ان يحصل الأنسان على الجرعة المطلوبة من الحنان اللازم لحس بالأمان و الحب

نتيجة هذة الفترة يتولد الإحساس بالاحتياج للحنان قد يخطلت أحياناً بمشاعر الأحتياج للحب أو العلاقات الجنسية

و من أخطاءه أن ممكن للشخص المحتاج أن يشبع رغباته بطريقة غير صحيحة أو تخالف الدين

لذلك ننبه : لا تجعل بنتك أو أختك فى حاجة للحنان فتبحث عنه خارج البيت


و علاج نقص الحنان :

أشباع نقص الحنان بيتحقق للانسان من خلال الإحساس بالحب و الإهتمام من الأشخاص اللى حواليه و باخد جرعة كبيرة من شقق للايجار في الرياض الامان لما يكون فى مكان متعود عليه او ملكه و خصوصا لما يكون مفيش حاجة بتهددة بالخطر او ممكن تعطل حياته و تاثر عليه …

زى الطفل فى حضن أمه و الزوج و الزوجة فى بيتهم و المواطن فى بلدة و اهله … و القدر الاكبر لما الإنسان يحس ان كل الناس مشتركة معاه فى صفات كتير زى اللغة و العادات و الدين و لون البشرة



وممكن للامان ان يستمده الشخص من بعض الكلمات المباشرة زى : اطمن – انا معاك – كلنا هنا – انت مش لوحدك – دة مكانك – بحبك – و الكلمات الخاصة بالمدح و الإعجاب


——————————————————————————







المرض التاسع : الغرور و النقص .



أيضاً من الأمراض المنتشرة جدا فى الوطن العربى و أيضأ الظروف المادية و المجتمعية سبب كبير فيها .



وهى ظاهرة دفاعيه تحدث من العقل الباطن عند شعور الشخص بأنه يواجه شخص افضل منه فى موضوع محدد سواء كان فى المال أو الشهره أو العلم أو الملابس أو المركز الإجتماعى أو الوظيفى أو أشياء أخرى .



فيرفض هذة المقارنة و أن وجود شخص أفضل منه فيعوض النقص الموجود بداخله على شكل غرور .




و علاج الغرور و النقص :

هو الثقة الدائمة فى الفس و تقبل الفكر الآخر بزيادة الثقافة و سعة الصدر .

——————————————————————–

المرض العاشر : ضعف الذاكرة و التشتت



ضعف الذاكرة و التشتت قد يكونك له أكثر من سبب فى نفس الوقت أو أسباب مختلفة و من أشهر الأسباب التى تؤدى لذلك :

- أسباب تخص خلايا المخ و الأعصاب ينبغى فيها مراجعة الطبيب بأسرع وقت ممكن .

- تقدم السن

- أسباب طبية أخرى

- أما عن الأسباب النفسيه فمثل :.

- كثرة التشتت بالتفكير فى أكثر من موضوع فى نفس الوقت بأنتظام .

- و عدم تكمله كل موضوع حتى النهايه فينتج عنه كبت و عن الكبت تشتت و عن التشتت ضعف فى إسترجاع الأحداث بالترتيب أو التفاصيل مما يؤدي الى اعراض ضعف فى الذاكرة .

- أى عامل يؤثر على قدرة العقل على العمل بطريقة طبيبعية مثل أثناء حالات الغضب و السرحان و عدم الأتزان النفسى …..الخ






و علاجه :

- يجب العرض على طبيب ختى يحدد إن كان السبب عضوى أم نفسى

- و فى كل الحالات ينبغى أتباع تعليمات الطبيب أو الإستشارى و تجنب أسباب حدوث المرض .

إذا عجبك المقال أنشرة لأصقائك للاستفادة … ممكن تكون سبب فى راحة أنسان



بقلم / أحمد البلقينى

أنشر لأصحابك .. الكل يستمتع و يستفيد

ماشاء الله موضوع جميل جدا ومتكامل وثري ،، بارك الله فيك وأشكرك على مجهودك،،

[ahmedmanoo]

الاكتئاب اسوء واصعب مرض

[aleman]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alisharif

ماشاء الله موضوع جميل جدا ومتكامل وثري ،، بارك الله فيك وأشكرك على مجهودك،،

الشكر لله
شكرا للمرور

[العشرى1020]

بجد موضوع رائع اشكرك الاخت الكريمة وجزاك الله كل خير

[xavi3]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aleman

الشكر لله
شكرا للمرور

مرحبا كانت المقالة مفيدة وقيمة بفضل لك