|
||||||
| ركن العائلة منتدى يهتم بكل ما يخص الأسرة ( زوج - زوجة - أبناء ) |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#61
29-03-2013, 11:36 PM
|
||||
|
||||
اقتباس:
يجب البدء دائماً بتمارين الإحماء قبل ممارسة أى نشاط رياضى لتجنب التعرض للإصابة أو الأذى. - من المحبذ ممارسة تمارين الإحماء حسب التسلسل المقدم لها أو الحرص على الأقل فى البدء بالتمرين الأول. * التمرين الأول: - الوقوف فى وضع استقامة. - الجرى فى المكان 30 عدة برفع الأرجل لأعلى. التمرين الثانى: - الوقوف فى وضع استقامة. - الجرى فى المكان 30 عدة، وذلك برفع الركبة ناحية الصدر ومحاولة لمس كوع اليد العكسية. - تكرار التمرين برفع ركبة الرجل الأخرى. وهناك تمارين كثيره ان شاء الله سوف اوافيكم بها قريبا تحياتي 
|
|
#62
21-04-2013, 07:24 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على الموضوع
|
|
#63
22-05-2013, 12:19 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
|
|
#64
14-09-2013, 05:22 PM
|
||||
|
||||
|
ياريت ياأستاذة نغم تعملين برنامج ونتابع مع حضرتك
كما عملت الاستاذة ندى المصريه مشرفة القسم وكانت تتابع معنا انزال الوزن والتخسيس جزاها الله خيرا
__________________
|
|
#65
15-09-2013, 09:50 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
اولا شكرا على مرورك اتمنى اعمل برنامج للتخسيس واتواصل مع العضوات حبيبتي تعرفين وقتي الان لايسمح ان شاء بالمستقبل لو صار عندي وقت تحياتي
|
|
| العلامات المرجعية |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|
جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 04:02 AM.
