تغلب على حزنك هنا(ما رأيك؟)

[aleman]

تتعرض في حياتك للعديد من المواقف التي تسبب لك حزنا كبيرا سواء كان ذلك بسبب وفاة احد المقريبن لك أو نتيجة لصدمة قد تكون مؤلمة باعز الناس اليك او من اشخاص لطالما وثقت بهم واحببتهم عندها ستعيش في الم وحزن كبير ..
لكن هل ستستسلم وتبقى تعيسا .. ام انك ستستجمع قواك لتتغلب على احزانك وتسترجع عزيمتك من جديد؟!
فالحزن أمر وشعور طبيعي.. لكن يجب ان لا تجعل الحزن يسيطر عليك لدرجة تمنعك من مزاولة حياتك بشكل طبيعي..
كيف تتغلب على احزانك؟
يعاني الكثيرون من فترات حزينة خلال مرحلة ما من حياتهم والتي إما أن تستمر معهم أو يتمكنوا من التغلب عليها والمضي قدما.. فهناك بعض الطرق التي قد تفيد أي شخص يشعر بأن أحزانه قد اجتاحت حياته ومنعته من تحقيق أهدافه في الحياة أهمها ما يلي:·
حدد أهدافك.. عندما تشعر بأن أحزانك قد تغلبت عليك، حاول أن تقضي بعض الوقت بينك وبين نفسك لتدون فيه أفكارك وأهدافك في الحياة كي تتمكن من التقدم والتغلب على أحزانك.·
لا تتجاهل النوم.. يجب أن يتمتع جسمك بنوم كافي كي يتمكن عقلك من التفكير بشكل سليم وصحي، لذا حاول أن لا تجعل فترة نومك تقل عن سبع ساعات في اليوم الواحد لتتمكن من التغلب على أحزانك ومشاكلك في الحياة.·
حاول أن تمارس التمارين الرياضية لمدة ساعة على الأقل خلال اليوم لأنها ستفيدك في تعزيز هرمونات السعادة كهرمون الاندورفين.·
كن شخصا متسامحا.. قد تشعر بالحزن أحيانا لأسباب غير واضحة إذ من الممكن أن يكون نتيجة الحقد والضغينة.. لذا حاول أن تسامح كل من أخطأ في حقك كي تتمكن من التخلص من جميع المشاعر السلبية.. فتشعر بسعادة في حياتك. ·
احرص على الشكر والعرفان.. إن التذمر في الحياة قد يشعرك بحزن دائم، لذا حاول أن تشكر الله على جميع النعم التي تمتلكها من خلال تدوينها في ورقة كي تتمكن من رؤيتها فتشعر بسعادة لما تمتلكه. ·
لا تتجاهل ضوء الشمس.. حاول أن تمارس رياضة المشي تحت أشعة الشمس لمدة نصف ساعة على الأقل لأنها ستفيدك في تعزيز سعادتك والتغلب على مشاعرك السلبية. ·
إن عدم شرب كمية كافية من الماء قد يعرضك لجفاف في الجسم مما يجعلك عرضة لمشاكل نفسية مزعجة، لذا حاول أن تتناول كمية كافية من الماء خلال اليوم كي تحافظ على رطوبة جسمك وصحتك. ·
حافظ على علاقاتك الاجتماعية.. إن الصداقة في الحياة تعزز الصحة النفسية والجسدية إذ تمنحك فرصة مشاركة مشاكلك والاستماع إلى نصائح ومشاكل الغير.. لذا حاول توطيد صداقاتك عبر تخصيص وقت كاف لها. ·
احرص على قضاء بعض الوقت في قراءة كتب تستفيد منها وتعزز ثقافتك.. مما يساعدك على نسيان مشاكلك وأحزانك. ·
دّون أفكارك.. إن الكتابة تعد حل فعال للكثير من المشاكل النفسية إذ يمكنك استغلالها بكتابة أفكار خيالية والتعايش معها أو كتابة حالتك الواقعية وسرد حلول مناسبة لها.
طبعا هذا الموضوع منقول لكن الاتى منقول من alemanوليس شخص اخر
واجه من اخطأ فى حقك
عاتبه لتستريح
افهم منه لم اخطأ فى حقك ولما انت زعلت منه
قد تكون انت البادئ بالخطأ ولاتدرى
قد يكون من حولك هم من يحثوك على الخطأ وهم لايقصدون
اجلس مع نفسك جلسه مصارحة للنفس ثم تكلم مع من ضايقك واشعرك بالحزن وتصافوا حتى ولو قررتوا الانفصال عن بعضكم البعض
صدقونى ستنفصلون ولكن ستشعر داخلك باحساس جميل بعد الذنب تجاه الاخر ايا كان
واعذرونى للتطويل
بجد محتاجة لارائكم لكيفية التغلب على حزننا (وليس الهروب منه بالعمل المرهق مثلا) لان الانسان مهما شغل نفسه سيأتى وقت لينام فيه وهنا سيتذكر كل احزانه ولن يجد من يشغله عن تذكرها

[gihanegypt]

موضوع رائع جدا
جــــــــــــــــــــــــــــــزاك الله كل خير

[احمد محمد العوضى]

مشكووووووووووووووووووور

[مخلصة]

موضوع جميل
جزاك الله خيرا