وصفات في المنزل لتخفيف الالام الدورة الشهرية

[سلوى رؤوف]

ألام الدورة الشهرية تتفاوت فى شدتها من إمرأة الى اخرى فبعضهن قد يتحملها والبعض الأخر تكون تلك الألام بالنسبة لهن امرشاق لدرجة تعيقهن عن اداء نشاطات الحياة اليومية وبالطبع هناك العديد من العلاجات التى تساعد على تسكين الألام ولكن بصورة مؤقتة.

من جهة اخر نجد ان هناك علاجات منزلية امنة ذات مفعول ممتد لفترات طويلة وفى نفس الوقت امنة على الصحة وخالية من اية اثار جانبية قد تضر الصحة العامة للإنسان كما انها متاحة فى كل مكان وفى متناول الأيدى والتى سوف نوضحها فيما يلى :

1 . قربة الماء الساخن لعلاج ألام الدورة الشهرية

قربة الماء الساخن هى احد العلاجات المنزلية الاكثر اماناً وخالية تماماً من اية اثار جانبية حيث انها تساعد على تسكين ألام الرحم وكذلك تساعد على إرتخاء عضلاته وطريقة تطبيقه هى كالأتى :

قومى بالإستلقاء على الظهر مع الحرص على جعل الظهر مستقيماً.
قومى بوضع قربة الماء الساخن على منطقة اسفل البطن.
يجب الحرص على ان تكون درجة حرارة الماء غير مرتفعة تماماً وتشعرك بالراحة.
قومى بتكرار تلك الخطوة مرتين فى اليوم لمدة من 5 الى 10 دقائق.

2 . المنشفة الساخنة لعلاج ألام الدورة الشهرية

وهى طريقة اخرى مشابهة لطريقة القربة الساخنة وذلك فى حالة عدم توفر القربة لديكى فى المنزل فالمنشفة الساخنة تساعد على إسترخاء عضلات الرحم وعلاج التقلصات وطريقة تطبيقها كالتالى :

قومى بإحضار منشفة واغمسيها فى كوب من الماء الساخن وقومى بعد ذلك بعصرها للتخلص من الماء تماماً.
قومى بعد ذلك بتغطية منطقة اسفل البطن بالمنشفة الساخنة.
اتركِ المنشفة الساخنة على منطقة اسفل البطن لمدة من 10 ل 15 دقيقة او حتى تبرد المنشفة.
قومى بتكرار تلك الخطوة من مرتين الى ثلاث مرات فى اليوم حتى زوال الألام تماماً.

وللمزيد من المعلومات تابعو موضوعتنا 12 وصفة منزلية لعلاج ألام الدورة الشهرية