اهلا وسهلا بك فى بوابة الثانوية العامة ... سجل الان

العودة   بوابة الثانوية العامة المصرية > قصر الثقافة > التنمية البشرية

التنمية البشرية يختص ببناء الانسان و توسيع قدراته التعليمية للارتقاء بنفسه و مجتمه

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
  #1  
قديم 24-08-2013, 01:44 PM
Mr. Ali 1 Mr. Ali 1 غير متواجد حالياً
عضو لامع
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 15,375
معدل تقييم المستوى: 32
Mr. Ali 1 has a spectacular aura about
افتراضي نصائح للتغلب علي الغضـب عند التعـرض له

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



المواقف فى الحياة مليئة بما يعرضك للغضب أو الضغوط أو الإحباط ...

فإليك النصائح التالية لكى تتخلص من غضبك :-


اعرف معنى الغضب

- تذكر دائماً أن الغضب هي حالة وجدانية طبيعية، فلا تشعر بالخجل أو الإثم إذا انتابتك حالة من الغضب .

- انتبه لعلامات الغضب : الشعور بالإحباط - الميول لاستخدام السخرية - توتر الأعصاب - الشد العضلي .

حدد السبب

- في بعض الأحيان يكون السبب واضحاً مثل أن يسرق أحد حقيبتك .

- وفي بعض الأحيان الأخرى لا يكون واضحاً مثل أن تكسر القلم عندما "يقصف سنه"، وفي حقيقة الأمر لا يكون هذا هو السبب الحقيقي في كسره، فمن الممكن أن يكون تعبيراً عن حالة غضب من نفسك مثل عدم الاستعداد للامتحان والمذاكرة جيداً .

اتخذ قرار

- الإجراء الذي ستتبناه يعتمد علي الموقف الذي ستتعرض له .

- حدد الخيار الصحيح الذي يحل المشكلة أو الموقف الذي سبب غضبك .

- خذ خطوات إيجابية لتنفيذ هذه الخيارات .
__________________
لقد أسمعت لو ناديت حياً ... ولكن لا حياة لمن تنادي !!
مغلق حتي يقضي الله أمراً كان مفعولاً.



رد مع اقتباس
 

العلامات المرجعية


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 05:53 AM.