5 اطعمه تحارب تساقط الشعر .. اكتشفهاّّّّ!!!!

[صوت العقل]

5 اطعمه تحارب تساقط الشعر .. اكتشفها!!!

يعتبر تساقط الشعر شبح يهدد الرجل والمرأة على حدا سواء, فكما ان تساقط الشعر يهدد انوثة وجاذبية المرأة فهو احد العوامل التى تفقد الرجل وسامته وجاذبيته فى عيون بعض بنات حواء , وبما ان احدث الدراسات العلمية اكدت على ان الحل الأمثل لعلاجتساقط الشعر يعتمد بدرجة كبيرة على الأغذية كان لابد ان نقدم لكم اعزائي قراء "موقع النادي" قائمة ببعض الأطعمة التى تحارب تساقط الشعر لدى الرجل .





1- البيض والأسماك والبقول :
ما قد لا يعلمه الكثيرون خاصه الرجل أن الشعر مكون من سلسلة من البروتينات، ولهذا ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات بكثرة كي تساهم في تقويته ومنع تساقطه، كالأسماك والبقول والبيض.

2- الزبيب :
يعد الحديد من العناصر التي تساعد في بناء الهيموجلوبين (أحد مكونات الدماء التي تحمل الأكسجين لأعضاء الجسم المختلفة وأنسجتها) عندما يكون الهيموجلوبين في أفضل معدلاته بالجسم، يتم توزيع الأكسجين فيه بشكل متساوي، فيحصل كل عضو على كفايته، ولهذا ننصح الرجل بتناول الكثير من الفاكهة والخضراوات التي تحتوي على الحديد، أو الفاكهة المجففة (الزبيب مثلاً)، أو عصير الكريز، أو الخس.

3- البرتقال وفاكهة فيتامين C :
من المعروف أن فيتامين C من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تحسن من قدرة الحديد على امتصاص الهيمو جلوبين لتوزيع الأكسجين في الجسم، ولهذا ننصح الرجل بتناول البرتقال بكثرة والليمون إلى جانب اليوسفي.

4- الأغذية البحرية :
أثبتت التجارب أن العديد من الرجال الذين يعانون من تساقط الشعر لديهم نقص في عنصر الزنك، فهو يلعب دوراً رئيسياً في تحسين أنشطة الجسم وأعضائه وخلاياه، كما أنه يعمل على تحسين توزيع الهرمونات بشكل متساو، من الأطعمة التي تحتوي على الزنك: اللحوم الحمراء، والأطعمة البحرية كالأسماك والروبيان واللوز والدجاج.

5- البطاطس :
تحتوي البطاطس على النشويات والعناصر التي تنشط السكريات في الجسم والتي بالطبع تساعد في تقليل نسبة تساقط الشعر والحفاظ عليه قوياً.