لكي تصبحوا اطول

[donia0]

أعزائي ,انظروا .....هل تقومون بهذا العمل كل يوم ؟ هل تريدون أن يصبح طولكم مثل طول بابا و ماما و بسرعة..!سمعت من معلمة الرياضة أن هناك أنواع من الرياضة مخصصة لزيادة الطول فما هي هذه الرياضة برأيكم؟
إنها رياضات القفز كرة السلة و كرة الطائرة .فللقفز أثر كبير في زيادة نمو العظام. لكن لا تتعبوا أ نفسكم و إنما عليكم بالقليل الدائم20 دقيقة يوميا أكثر من كافية.
كما أن رياضة السباحة تعتبر من رياضات الطول .فالسباحة ساعة كل يوم مفيدة جداً لنمو العظام و العمود الفقري و تعطي العمود الفقري فترة لتخفيف ضغط الجسم عليه.
التدلي مع الأرجحة و ذلك بمسك قضيب أو حديدة مثبة بارتفاع مترين عن الأرض و التأرجح عليها بحيث يكون هناك فراغ بين قدميك والأرض .فهذه الرياضة تساعد على شدّ العمود الفقري.
و لكن أعزائي بالإضافة لأنواع الرياضات السابقة, إلا أن النوم المنتظم ليلاً و لمدة 9ساعات ضروري جداً لزيادة الطول.

كما أن الطعام الصحي و المغذي مع كامل الفيتامينات يساعد أيضاً على نمو الجسم وصحته .فلا تنسوا تناول السمك والبيض والحليب و التمر و التين و دعمها بالخضراوات و الفواكه والعصير الطبيعي ...وأخبروني بالنتائج ...