تناول الطعام على فترات يساعد على فقدان الوزن

[sahar2012]

تناول الطعام على فترات يساعد على فقدان الوزن



أظهرت أحدث الأبحاث الطبية أن تناول الطعام على فترات يساعد فى تقليل إجمالى الكميات المتناولة، وبالتالى فقدان الوزن الزائد.

كان الباحثون قد أجروا أبحاثهم على أكثر من 98 شخصا تم تقسيمهم إلى مجموعتين، تناول أفراد المجموعة الأولى طعامهم بصورة تقليدية ثلاث وجبات كاملة، فى الوقت الذى تناول فيه أفراد الثانية طعامهم على فترات متقاربة وبكميات ما بين قليلة ومعتدلة.

وأوضحت المتابعة أن الأشخاص الذين انتظموا فى تناول الطعام على فترات متباعدة كانوا الأكثر قدرة على التحكم فى الكميات المتناولة فقدان الكيلوجرامات الزائدة، بالمقارنة بالأشخاص الذين استمروا فى تناول الطعام فى المواعيد التقليدية.