نصائح مهلبيه للتخلص من الشعور بالجوع والعطش في الصيام

[shahd.]

نصائح مهلبيه للتخلص من الشعور بالجوع والعطش في الصيام

نصائح مهلبيه للتخـــــــــــــلص من الشعور بالعطش ي اسماعين وي بهيه


1-عند الســـحور ,,لا تأكل الأغذيه المحتويه على كميه كبيره من البهارات والتوابل عشان هتخليك تعطش أكيييييييد ي عثل وانت صايم ^^

2-بالليل ,,اشرب كميات قليله من الماء على فترات متقطعه

3-ف الليل وعند السحور ,,تناول الخضروات الطازجه والفواكه لاحتوائها على كميه مناسبه من الماء والالياف والتى تمكث فتره طويله ف الامعاء مما يقلل الاحساس بالجوع والعطش (2 فى 1 يعنى )

4-ع السلطه ,,متحطيش ملح واستبدليه بالليمون هيديك طعم مشابه للملح ويقلل العطش الناتج عن الملح

5-ابتعد عن المخللات ((( لانها هتزود احتياجك للماء
,,انا بقول مش مشكله لو عطشنا شويه ^^

6-عند السحور ,,متعملش نفسك ناصح وتفضل تشرب ميه كتيييييييييير لان كل الميه دى بتبقى زياده فالكليه (الله يسامحها بقى وحسبى الله ونعم الوكيل ^^ ) هتتخلص منها بعد ساعات قليله من تناولها

7-عند الفطار ,,متشربش سوائل كتير خاصة عند بداية الفطار لان ده هيعمل انقباض للشعيرات الدمويه ويقلل الهضم ويضعفه
عليــــــــــــك بالتمر اولا ولو حبكت الميه يبقى متكترش

8-اخـــــــــــــــيرا ,,
بلاش حكاية انك تبلع الاكل بالميه ديه عشان تعرف تهضم كويس وتروح تصلى التراويح حاول تمضغ الاكل كويس عشان تسهل عملية الهضم الا اذا كنتو بتعملوا مسابقه عندكم بقى مين هيخلص الطبق الاول ,,فبراحتك بقى أهم حاجه تفوز
بس خلى بالك ابقى قابلنى لو صليت التراويح او ممكن لو انتى عندك همه عاليه يبقى هتروح تصلى فعلا بس هتقضيها نووووووم ي باشا

قيمولي بقى يا حلوين عشان الموضوع يثبت والكل يستفيد ..
وكل رمضان وانتو عطشانين ومأجورين باذن الله