طفلك أمانة ( كيف تحافظين عليها )

[محمد حسن ضبعون]

السمنة هي صورة من صور سوء التغذية وهى ناتجة عن غياب الثقافة الغذائية الصحيحة وهى محصله لزيادة فى ترسيب وتراكم الدهون فى خلايا الجسم الدهنية ويعتبر الطفل بدينا عندما يزيد وزنه عن المعدل الطبيعي بنسبة 20% أو أكثر وهذا المعدل يختلف باختلاف السن والطول وال*** وطبيعة الطقس والحرارة

وحديثا اعتبرت السمنة أحد الأمراض المزمنة شأنها فى ذلك شأن أمراض السكر والضغط حيث أنها تحتاج إلى وقت طويل لأحداث تغيير جذري فى عاداته الغذائية وأسلوب حياته ونشاطه العضلي والجسماني اليومي ليحصل بعد ذلك على جسم رشيق وسليم وصحي

كيف نتعرف على سمنه الأطفال؟
عامل الوراثة يلعب دورا هاما حيث أنه ثبت عمليا أن الإصابة بالسمنة تكون نسبة حدوثها حوالي 40% إذا كان أحد الوالدين يعانى من السمنة وتتضاعف هذه النسبة إذا كان الوالدان مصابان بالسمنة , كما أن هناك دراسات أكدت بأن تفضيل الفرد لتناول بعض أصناف الطعام عن البعض الأخر منها كالدهون مثلا والذي ينتج عنها السمنة لها سببها الوراثي ويتعلق ببعض الجينات .
بالإضافة إلى العوامل النفسية والسلوكية والاجتماعية ولعل هذه العوامل هي الأكثر شيوعا خاصة وأن الطفل مخلوق حساس جدا وللتغيرات النفسية والاجتماعية تأثير ملحوظ فى سلوك الطفل الغذائي والمزاجي بصفه عامه , كما أن زيادة وزن الطفل يمكن أن يتأثر بالحالة النفسية للوالدين خاصة الأم حيث أكدت بعض الدراسات بأن هناك علاقة بين الحالة النفسية للأم وسلوكها الغذائي.

الغذاء وسمنه الأطفال
وفى حالات تناول كميات كبيرة من الأغذية ذات السعرات الحرارية الكبيرة , خاصة التي تحتوى على نسب كبيرة من الكربوهيدرات والدهون, فمن المعروف أن الطفل فى عمر ما قبل المدرسة يحتاج إلى 100- 90 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنة يوميا , فى حين أن الطفل فى المرحلة العمرية من 6 سنوات إلى 15 سنة يحتاج إلى 90 – 60 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنة يوميا , فإذا علمنا أن الجرام الواحد من البروتين والكربوهيدرات يعطى 4 سعر حراري , بينما الجرام الواحد من الدهون يعطى 9 سعر حراري , وأن 60% - 65 % من الطاقة اللازمة للإنسان سواء كان طفلا أو بالغا يجب أن يحصل عليها من الكربوهيدرات بينما 20% - 25 % منها يجب أن يحصل عليها من البروتينات , والباقي من الدهون على ألا تتعدى نسبتها ال 15 % ، ويمكن بحسبة بسيطة أن تعرف الأم الكميات المناسبة من الأغذية التي يجب عليها إعطاؤها لطفلها .

أضرارا سمنه الأطفال
الطفل البدين سوف يعانى مستقبلا من أمراض عضوية عديدة كالأم المفاصل واعوجاج العظام والأنيميا ومن أمراض القلب والأوعية الدموية والكبد والكلى وبعض أمراض الجهاز التنفسي ولقد ثبت علميا بأن السمنة عند الطفل تعتبر عامل أساسي لأصابته الطفل بارتفاع ضغط الدم ونسبة الكولسترول وأمراض القلب مستقبلا, كما أن هناك نوع من السمنة يسمى بال ( obesity Morbid ) وهذا النوع من السمنة تتراكم الدهون بالجسم بصورة كثيفة مما يؤدى إلى خلل أو إصابة أي عضو بداخل جسم الطفل وبالتالي يؤدى إلى مشاكل صحية مزمنة .

أما بالنسبة للأعراض النفسية والسلوكية فهي عديدة فالطفل يشعر بأنه مثار انتباه الآخرين , بالإضافة لعجزه عن ممارسة بعض الألعاب الرياضية ومجاراة أقرانه بالإضافة لشعوره السريع والدائم بالتعب والإرهاق من أقل مجهود مما يجعل الطفل يفقد الثقة فى قدراته وقد يؤدى به ذلك إلى الإحباط والعزلة والاكتئاب وقد يؤدى فى بعض الأحيان إلى الإصابة بالعدوانية .

كما أن التحصيل الدراسي له سيكون أقل لأن عامل التركيز غير كامل لما يعانى منه هذا الطفل .

التخلص من سمنه الأطفال
وذلك برفع ثقافة التغذية السليمة للطفل لدى الأمهات ، لأن أكثر الأطفال يعانون من السمنة فى سن ما قبل البلوغ , وذلك بالغذاء الصحي المكون من الخضار المنوعه والفواكهه والابتعاد عن المقليات والوجبات السريعه والاكثار من مشتقات الحليب كالقشطه والجبنه والزبادي والحليب , التنويع في أكل اللحوم الحمراء والبيضاء : لحم الغنم ولحم الدجاج ولحم السمك, والابتعاد عن الاكل الذي يحتوي على مواد حافظه قويه مثل البطاطس<<الشبس والشوكلاتات والعصيرات الصناعيه بقدر الامكان وتعويد الطفل على شرب الماء بكثره والحركه والنشاط وتحديد وقت لمشاهدة التلفاز وليس اليوم بأطوله امام التلفاز دون حركه فأنتبهي عزيزتي لصحة طفلك لأنهم أمانه في أعناقنا ونعمه من رب العالمين فشكري الله بالمحافظه على هذه النعمه..