يمكن اعجب اتفضلو ادخلوووو

[postan algana]

السلام عليكم

ازيكم خليني هنا احسن يمكن اعجب

عموما الموضوع ده عن اللي نفسه يخس ومش عارف
ياتري يهمل ايه ؟

انا ارجح جاجتين
رقم 1 ...........؟
ممكن تجرب انك ترمي نسفك من البلكونه

لا اكيد هتصعب عليك نفسك اقولك

جرب رقم اتنين .................؟
احبس نسفك في البيت يمكن تحس وتبطل اكل

cut
*********
طب متزعلوش
جربو الوصفه السحريه ديه بس يمكن اعجب

وترضو عني المكان الوحيد ده اللي مش هلاقي فيه كلام يجرح

سيبك من الكلام ده خلينا في المهم

*********************

ملاحظات هامة عندك اتباع هذا الرجيم :


1. يمنع الأكل بعد الساعة 8.00 مساء ، فقط الماء والمشروبات الساخنة بدون سكر.
2. أول فنجان في الصباح مع سكر ( أو حليب ) أي بالطريقة المعتادة قبل البدء بالرجيم.
3. يسمح بأكل الخضراوات وليس الفاكهة في أي وقت بين الوجبات ما عدا الجزر إلا إذا كان مطبوخا يسمح بأكله مع الوجبة فقط.
4. يجب شرب من 6 – 8 كاسات ماء يوميا بين الوجبات أقل شئ وزيادة الكمية تكون للأفضل.
5. الملح قليل جدا والزيت ممنوع أبدا ( بأنواعه ) يسمح بملعقة واحدة زيت يومي عند الحاجة.
6. يمنع أكل الموز ، البلح ، العنب ، التين ، المشمش ، الكاكا ، المانجا ، الشمندر ، والكستنا والتقليل من البطيخ.
7. يسمح بأخذ بيبسي دايت بمعدل 5 بالأسبوع خلال فترة الرجيم ابتدا من الأسبوع الثاني.
8. يمكن استبدال أي وجبة غداء بتونا أو سمك مشوي أو شوربة خضار مسلوقة.
9. يمكن الغاء أي صنف من البرنامج بشرط عدم تعويضه بأي صنف آخر.
10. أول ورقة مهمة جدا جدا لأنها تعطي فكرة عامة عن طبيعة حرق جسمك ، فيرجى التقيد بها تماما.
11. بالنسبة لنوعية الرجيم أو النظام ، هذا النظام يعتمد على النوع وليس على الكمية. عند تغيير أي نوع بالورقة بنوع آخر تفشل عملية الحفاظ على الوزن بعد انتهاء عملية الرجيم بينما إذا التزمت تماما بالنوع فمن الصعب تعويض الوزن بعد تنزيله.
12. كمية الأكل في البرنامج غير محدودة فيمكنك أكل الكمية التي ترغبين بها إلا إذا كان هناك تحديد فيرجى الالتزام في هذه الحالة.

هاااااااااااااااااااا
معادنا مع الاسبوع الاول