سؤال

[TEMO_KHALED]

بسم الله الرحمن الرحيم:
أنا كنت مترددة في كتابة الموضوع دة بس أنا عارفة اني مش هلاقي حد يساعدني زيكوا
أنا دلوقتي بعاني من مرض النحافة . انا في 2 ثانوي يعني عندي 16 سنة و وزني 30كيلو جرام مع العلم ان طولي 166سم .أنا رحت لكذا دكتور و بيدوني النظام الغذائي . بس مش بعرف أمشي عليه.
أولا مش بحب كل منتجات الألبان
2- مش باكل السمك نهائي
3-اللحمة نص نص
4-مش بحب الخضار ماعدا البطاطس
5-مش باكل الرز لاكن باكل المكرون

أنا فعلا الموضوع دة تاعبني يا ريت لو حد عنده حل يقولي علية

بس النصيحة الي اقدر أقولها للناس الي بيواجهوا المشكلة دي (اشربوا مية كتيييييييير يعني مش أقل من2-3لتر في اليوم. لازم تاخدوا أي نوع فيتامين لمدة شهر كل 6 شهور


يا ريت النصائح