|
ركن العائلة منتدى يهتم بكل ما يخص الأسرة |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
![]()
ريجيم للتخسيس رجيم لفقد الدهون, تخسيس صحى بدون اضرار
فى الاونه الاخيره انتشرت على طرق التخسيس المتنوعه و لا شك ان الطرق الصحيحه للتخسيس تتلخص فى اتباع نظام غذائى صحى مناسب فى هذا الموضوع سوف نلقى الضوء على اتباع رجيم صحي الإفطار: فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح. الغذاء: سلطة بكمية مفتوحة + جبنة قريش أو لحوم أو أسماك أو طيور (مشوية فقط) بعد الغذاء بثلاث ساعات: فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح. العشاء: سلطة بكمية مفتوحة + أرز مسلوق بالزبادي أو مكرونة مسلوقة بالجبنة الرومي التعليمات الرئيسية: 1- تناول 2 كوب ماء على الريق. 2- عدم تناول الماء بعد الطعام مباشرة. 3- مسموح بتناول السوائل النباتية (كركديه - يانسون - نعناع - قرفة) بدون سكر ويمكن استخدام الدايت سويت. 4- تناول المياه بكثرة لا يقل عن 8 كوب في اليوم. 5- نزع جلد الدجاج واللحوم قبل الطهي. 6- ممنوع تناول البصل والثوم نهائيًا أثناء فترة الرجيم. 7- تناول الفاكهة بعد الوجبات بثلاث ساعات ما لم يُذكر غير ذلك.
__________________
![]() |
العلامات المرجعية |
|
|