اتحداك تفشل في تغيير عادة ما.........

[Flower]

لماذا لا نستطيع التخلص من بعض العادات ..؟

بل لماذا البعض لا يعرف بعض عاداته ..؟ ولربما تكون جالبة له المتاعب ... وهو لا يعرف بالتحديد أن السبب هو تلك العادة .

هذا يرجع لإحدى نعم الله علينا .. فكما تعلمون أن ليس هناك شيء في هذه الدنيا إلا وله فوائد .. علمها من علمها وجهلها من جهلها


هذه النعمة تمكن في تركيبة واحدى مهام العقل اللاواعي ...... فكما تعلمون بأنه يعتبر مخزن(اصطلاحاً) المعلومات والذكريات ............


الإنسان من طفولته يتعلم أشياء كثيرة ... مثلا (طريقة الأكل ، الشرب ، الكلام ، طريقة إخراج المشاعر ، أنواع الألفاظ اليومية ،

السهر ......... الخ ) فعندما نصبح كباراً لا نحتاج إلى التفكير في هذه الأشياء ... بل نفعلها اتوماتيكياً

وهذا بيت القصيد (اتوماتيكياً) ومعنى اتوماتيكيا أي خبره مخزونة افعلها عند الحاجة دون أدنى تفكير أو انتباه ..... هذه الخبرة

مرتبطة بجهازي العصبي .... هذا الارتباط يجعلني اشعر بالأمان والراحة تماما ... لماذا ..؟

لأن الإنسان مجموعة كبيرة من الخبرات ... مثل البناء (طوبه طوبه )

فعندما يريد الإنسان أن يغير عادة تعودها فكأنما اخذ معولا (فأس) وبدأ يحطم هذا البناء (بناء سنين)

لذلك هذا الهدم يهز توازن الإنسان الداخلي فيجعله ينزعج ويرتبك ويتلخبط... وعند عودته لتلك العادة تجده يرتااااااح ويشعر

بالأمان والاستقرار ....... (إلي نعرفه أحسن من إلي ما نعرفوش)

لذلك عند تغيير عادة ما

• يجب التغيير بوعي (يعني لابد اعرف ماذا سافعل بالظبط)

• معرفة أعراض تغيير العادة (أشرت لها في المقال) والصبر عليها ... وعدم القلق والخوف من فقد شيء ... أو من شيء جديد

قد اعتقد انه غير مضمون .

• استخدام هذه القاعدة (ما تكرر تقرر) سواء بالكلام والتفكير أو المشاعر ، أو الوضع الفسيولوجي .... والأفضل الجميع معاً أو بالتناوب

• استخدم هذه التقنية

o الفلم الذهني (الخيال) بتكرار وفي الأوقات التي تعرفونها

• أقوى وأدوم طريقة للتغيير هي : أن تضع لك هدف (هنا اختر عاده بديله) ثم تقسّم هذه العادة البديلة إلي مراحل بسيطة جداً (هذا

مهم) ثم تقوم بتنفيذ المرحلة الأولى وستنجح فيها لماذا ..؟ لأنها مرحله بسيطة ومهمة سهلة ....... ثم افعل ذلك مع بقية المراحل

الصغيرة .... عندها ستكون هذه المراحل التي نجحت فيها أدلة قويه جدا لعقلك اللاواعي لقبول العادة الجديدة

منقول[color=#663366]