|
ركن العائلة منتدى يهتم بكل ما يخص الأسرة ( زوج - زوجة - أبناء ) |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#2
|
||||
|
||||
يقول د. نيل سولمون خبير شئون الريجيم والمدرس بكلية الطب جامعة هوبكنز الأمريكية, إنه بمقدورك الاستعانة بالآيس كريم لخفض وزنك,
إذ أن قدرا قليلا من الآيس كريم يكفي لأن يبعث برسالة إلي المخ تشير إليه بأنك قد تناولت طعامك, مما يوفر لك الشعور بالشبع.. وإليك ملخص النصيحة التي يقدمها لكي د. سولمون إذا أردت ألا يزيد عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها في اليوم علي 30,1 سعرا حراريا.. وبناء علي ذلك يمكنك تناول كمية محدودة من النوع المحبب لديك من الآيس كريم وقد يكون ذلك كل ساعتين إذا ما أتيحت لك الفرصة لذلك, خاصة إذا كنت من ربات البيوت ووجودك بالمنزل يوفر لك فرصة تناول نوعيات مختلفة من الطعام بغرض التسلية أو لشعورك بالجوع أو لأي سبب آخر, علما بان تناول ملعقة متوسطة من الايس كريم يمدك بما يتراوح بين 15 و21 سعرا حراريا فقط وهذه الكمية تكفي لأن تجنبك الشعور بالجوع. ولكن بشرط أن تكون ملعقة الآيس كريم مسطحة واحرصي علي عدم خداع نفسك, ولكي تضمني ذلك استخدمي السكين في تسوية سطح ملعقة الآيس كريم حتي تتخلصين من الزيادة غير المرغوب فيها, وقبل أن تتناولي ملعقة الايس كريم تكونين قد أعدت العلبة إلي الفريزر وإلا فسوف تقدمين علي تناول المزيد, وإذا كان الآيس كريم مثلجا بدرجة كبيرة اتركية لفترة قصيرة لكي يكتسب بعض الدفء, حيث إنه إذا كان مثلجا بدرجة كبيرة فلن تشعري بمذاقة الشهي .
__________________
ما تحسَّر أهل الجنة على شيء كما تحسروا على ساعة لم يذكروا فيها اسم الله
http://www.thanwya.com/vb/forumdisplay.php?s=&daysprune=-1&f=995 ارجو الدعاء والمشاركةالفعالة |
العلامات المرجعية |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|