اهلا وسهلا بك فى بوابة الثانوية العامة ... سجل الان

Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
  #1  
قديم 31-12-2007, 11:32 PM
الصورة الرمزية المحب لله
المحب لله المحب لله غير متواجد حالياً
عضو قدير
 
تاريخ التسجيل: Dec 2005
المشاركات: 431
معدل تقييم المستوى: 0
المحب لله is an unknown quantity at this point
Icon114 كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات

الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك

مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال

هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

وهو موجود في :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس -

الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدرة على التركيز.

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو موجود في :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .

* نزيف اللثة.

* عدم التئام الجروح بسهولة .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c
))

وهو موجود في :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -

اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -

البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :


* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو موجود في :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة

الشمس ...



أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( E ))

وهو موجود في :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة

القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.



مع تمنياتي للجميع بداوم الصحة و العافيه
منقول للفائدة
__________________
اللهم اغفر لى مالا يعلمون ... واجعلنى خيرا مما يظنون


واغفر لى يوم يبعثون .
رد مع اقتباس
 

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 03:07 AM.