اهلا وسهلا بك فى بوابة الثانوية العامة ... سجل الان

العودة   بوابة الثانوية العامة المصرية > ركن الأسرة > عالم المرأة

عالم المرأة منتدى يهتم بكل ما يخص المرأة و صحتها و أناقتها

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
  #1  
قديم 24-11-2010, 03:57 PM
الصورة الرمزية ندي المصرية
ندي المصرية ندي المصرية غير متواجد حالياً
نجمة العطاء
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 386
معدل تقييم المستوى: 15
ندي المصرية is on a distinguished road
افتراضي ريجيم للتخسيس رجيم لفقد الدهون, تخسيس صحى بدون اضرار

ريجيم للتخسيس رجيم لفقد الدهون, تخسيس صحى بدون اضرار
فى الاونه الاخيره انتشرت على طرق التخسيس المتنوعه و لا شك ان الطرق الصحيحه للتخسيس تتلخص فى اتباع نظام غذائى صحى مناسب


فى هذا الموضوع سوف نلقى الضوء على اتباع رجيم صحي


الإفطار:
فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح.
الغذاء:
سلطة بكمية مفتوحة + جبنة قريش أو لحوم أو أسماك أو طيور (مشوية فقط)
بعد الغذاء بثلاث ساعات:
فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح.
العشاء:
سلطة بكمية مفتوحة + أرز مسلوق بالزبادي
أو مكرونة مسلوقة بالجبنة الرومي


التعليمات الرئيسية:
1- تناول 2 كوب ماء على الريق.
2- عدم تناول الماء بعد الطعام مباشرة.
3- مسموح بتناول السوائل النباتية (كركديه - يانسون - نعناع - قرفة)
بدون سكر ويمكن استخدام الدايت سويت.
4- تناول المياه بكثرة لا يقل عن 8 كوب في اليوم.
5- نزع جلد الدجاج واللحوم قبل الطهي.
6- ممنوع تناول البصل والثوم نهائيًا أثناء فترة الرجيم.
7- تناول الفاكهة بعد الوجبات بثلاث ساعات ما لم يُذكر غير ذلك.
__________________
رد مع اقتباس
 

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 12:41 AM.