فوائد الخوخ الصحية

[Mr. Hatem Ahmed]

تــعـــريـــــف

الخوخ شجرة من شجر ذات النّواة، إِذْ تنمو في المناطق المعتدلة في فصل الربيع، وهي من الأشجار التي تتبع الفصيلة الوردية، أزهارها بيضاء اللون وثمارها مختلفة الألوان، قد تكون وردية اللون أو حمراء ... ويطلق على ثمار الخوخ المجفّفة القراصيا أو البرقوق المجفف، وتمتاز ثمرة الخوخ بألوانها من الداخل، فنجد لونها أصفر أو أبيض أو أحمر ... كما تحتوي ثمار الخوخ على فوائد كثيرة لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن.

القيمة الغذائية

يحتوي الخوخ على قيمة غذائية عالية، لوجود النشويات، والألياف، كما نجد في الخوخ نسبة من السكر 13 جم، ونسبة قليلة من البروتين ... ونجد فيتامين (أ) فيه وفيتامين (ج)، وفيتامين (ي)، وفيتامين (ك) ... ونسبة من معدن الحديد، والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والفسفور والمنجنيز، كما يعتبر الخوخ مصدراً لمضادات الأكسدة كالفلافينويد، مع فيتامين سي وفيتامين (أ) التي تعّد كلها مهمة للجسم وحماية خلاياها.

الــفـــوائـــــد

1. يفيد الخوخ البشرة فهو يساهم في محاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

2. يساعد الخوخ في محاربة الهالات السوداء، وجعل البشرة وردية اللون؛ لاحتوائها على فيتامين (سي) وفيتامين (أ)، المعروفان بأنهما فيتامينان الجمال.

3. يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة.

4. يساعد على زيادة تنظيم ضغط الدم وضبطه عن طريق مساعدة الشرايين على الارتخاء، لاحتوائه على البوتاسيوم.

5. يساعد في المحافظة على صحة القلب والشرايين.

6. يعزّز صحة الجهاز الهضمي، لغناه بالألياف والمعادن كالبوتاسيوم، فيحمي الجسم من اضطرابات الهضم والامساك، ويُسهّل عمل الأمعاء، ويساعد في توزان السوائل في الجسم.

7. يحافظ الخوخ على صحة العينين، فتحوي حبة الخوخ على البيتا كاروتين التي تحمي أنسجة العين.

8. يُعدّ الخوخ غذاء مميز للحامل، فيساعدها على منع الامساك الذي قد يصيبها في آواخر أشهر الحمل، كما وأن الفيتامينات الموجودة فيه والمعادن مهمان لصحة الجنين والأم ... كما أن وجود البوتاسيوم في الخوخ يساعد الحامل على الرضاعة، ويساعد على التوزان المائي في الجسم، وتخفيف احتباس السوائل في الجسم.

9. وعصير الخوخ مهم جداً للأطفال لغناه بالفيتامينات والمعادن لصحة جسم الطفل.

فائدة هامة جدًّا: قد يُسبب الخوخ حساسية في الجلد في حالات نادرة، ويجب الانتباه لعدم تناول بذرة الخوخ لاحتوائها على مركبات سامة ...كما يجب غسلها جيداً للتخلص من المبيدات البكتيريا.

*********

[الأستاذة ام فيصل]

شكرا جزيلا على الموضوع القيم

جزاك الله خيرا وبارك الله بحضرتك

تحياتي وتقديري

[Mr. Hatem Ahmed]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأستاذة ام فيصل

شكرا جزيلا على الموضوع القيم

جزاك الله خيرا وبارك الله بحضرتك

تحياتي وتقديري

شرّقتيني ونوّرتيني بمروركِ الجميل هذا أستاذتي العزيزة

فشكرًا جزيلاً لحضرتك

[najah120]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

[Mr. Hatem Ahmed]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة najah120

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

وجزاكِ الله خيرا الجزاء وأحسن إليكِ

وشكرًا جزيلاً للمرور الكريم

[najah120]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك واحسن اليك وانعم عليك برضاه
عمل قيم وموضوع مميز جعله الله في موازين اعمالك الصالحة
وجزاك كل خير

[Mr. Hatem Ahmed]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة najah120

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك واحسن اليك وانعم عليك برضاه
عمل قيم وموضوع مميز جعله الله في موازين اعمالك الصالحة
وجزاك كل خير

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

وشكرًا جزيلاً للمرور مرة ثانية

جزاكِ الله خيرًا وبارك فيكِ

[Wahy Zekryat]

مشكورررررررر

[Mr. Hatem Ahmed]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wahy zekryat

مشكورررررررر

شكرًا جزيلاً لمرورك الجميل

[مكتبة فرحات الهندسية]

اللهم علمنا ما ينفعنا و انفعنا بما علمتنا وَ زِدْنا علماً

اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ عِلْمًا نَافِعًا، وَرِزْقًا طَيِّبًا، وَعَمَلًا مُتَقَبَّلًا
اللهُــــــمّے آمٌيّـِــــنً اجمعين يارْبً آلعّـالمٌيْـــــن

[Mr. Hatem Ahmed]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مكتبة فرحات الهندسية

اللهم علمنا ما ينفعنا و انفعنا بما علمتنا وَ زِدْنا علماً

اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ عِلْمًا نَافِعًا، وَرِزْقًا طَيِّبًا، وَعَمَلًا مُتَقَبَّلًا
اللهُــــــمّے آمٌيّـِــــنً اجمعين يارْبً آلعّـالمٌيْـــــن

جزاك الله خيرًا وبارك فيك