للسيطرة على حالات الغضب

super hero 1991 · #1 11-07-2008, 04:47 PM

السلام عليكم موضوع مهم لاننا كثيرا ما نتعرض لمواقف مغضبة ولما للغضب اثار سيئة جلبت لكم هذه المقالة لكي تساعدنا في السيطرة على حالات الغضب التي تعترينا

قال صلى الله عليه وسلم "لا تغضب "
يمكن أن يؤدي قول أو عمل أو تصرف لرئيسك أو لأحد زملائك أو مرؤوسك ، الى اخراجك عن طورك ، فتفتقد السيطرة على أعصابك وتقوم برد فعل عنيف يمكن أن يلحق الضرربك وبالآخرين 0 ومنعاً لحصول ذلك ، يمكنك اتباع التوصيات التالية :
* مارس أقصى درجات ضبط النفس مع الشخص المسبب لغضبك ، فعواقب انفجار غضبك قد تكون وخيمة عليك أكثر مما تكون عليه 0
* حاول اذا كان لغبضك تأثير في عمل تقوم به حالياً ، أن توقف هذا العمل لفترة معينة تقوم خلالها بأعمال أخرى لا علاقة لها بالعمل المذكور ، على أن تعود بعد زوال غضبك الى متابعة عملك هذا 0
*لا تتعرض شخصياً لمن سبب لك الغضب بل ركز على تصرفاته وليس على الشخص نفسه 0
*لا ترفض الاجتماع به ، بل على العكس قم بالاتصال به وصارحه بأسباب غضبك وانفعالك ، واعملا معاً على ايجاد الحلول المناسبة لها 0
*أكتب اليه اذا لم تستطيع الاتصال به وجهاً لوجه ، فقد يؤدي ذلك الى تنفيس احتقانك وزوال غضبك 0
*تأكد مما اذا كان سبب غضبك حقيقياً وفعلياً ، وليس مجرد سوء فهم أو سوء تأويل أو سوء استنتاج 0
*اسع لإيجاد الحل المناسب للمشكلة التي سببت غضبك 0
*أخيراً لا تنسى وصية النبي صلى الله عليه وسلم " لا تغضب " قالها ثلاثاً

Travel · #2 11-07-2008, 04:58 PM

فعلا موضوع حلو
احنا المفروض فعلا ان احنا نتملك نفسنا عند الغضب
الرسول (صلى الله عليه وسلم )
قال :ليس الشدسد بالصرع(القوة) ولكن الشديد من يملك نفسه عند الغضب
وجزاك الله خير على الموضوع الجميل

super hero 1991 · #3 11-07-2008, 04:59 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة travel

فعلا موضوع حلو
احنا المفروض فعلا ان احنا نتملك نفسنا عند الغضب
الرسول (صلى الله عليه وسلم )
قال :ليس الشدسد بالصرع(القوة) ولكن الشديد من يملك نفسه عند الغضب
وجزاك الله خير على الموضوع الجميل

شكرا لمرورك ولردك الجميل زيك