>> نصائح للمذاكرة المركزة في اقل من ساعتين ---

"(شروق) "sh*m · #1 14-05-2011, 09:06 PM

هذه المقاله نشرت في جريدة شباب مصر و ايضا جزءا منها في جريده مصر الجديدة
و سوف انقلها اليكم كما نشرت في تلك الصحف ...
********
********

العديد من الأشخاص بيستغرب إذا عرف أن صديقه يذاكر نفس مواده الدراسية في ساعة واحده في اليوم أو اقل علي الرغم من أن الآخر يحتاج لاكثر من ثلاث ساعات ليذاكر نفس المواد و في النهاية يحصلان علي نفس المجموع أو ربما يكون الأسبقية لمن يذاكر اقل ...

فيعتقد أن صاحبه لديه موهبة خاصة أو قدره عقلية اكبر و لكن في الحقيقة الأمر مختلف

فربما يكون صديقه لديه قدره عقلية اكبر إلا إنني اعتقد أنها لا تمثل اكثر من 15% من هذا الفارق أما الباقي فيعود إلى تنظيم الوقت و الجهد أثناء المذاكرة ...

فالمذاكرة تختلف عن قراءه الكتب العادية في كونها تحتاج إلى تركيز كبير لتستطيع الحفظ و لكي تدخل المعلومات إلى الذاكرة الدائمة بالدماغ لذا فتنظيم الجهد أثناء المذاكرة يساعد علي زيادة التركيز و من ثم يقلل الوقت اللازم لاستيعاب كم معين من المعلومات

و من هنا فأنا اوجه تلك النصائح لمن يريد المذاكرة بتركيز كبير في اقل وقت ممكن :

أولا : قبل الدخول في المذاكرة يجب أن تفرغ عقلك تماما من كل ما يشوشه أو يؤثر عليه من أفكار خارجية قد تسهم في انقطاع تركيزك أثناء المذاكرة ..فالعديد منا حينما يبدأ المذاكرة قد يفتح الكتاب و يستغرق وقت كبير في أول صفحه أو أول فقره قبل أن ينقل للفقره التالية بسبب استمرار التشويش علي تفكيره من بعض الأفكار التي لم تنقطع بعد ....لذا يجب أن تنهي التفكير في أي شئ قبل البدء ...فإذا كنت تفكر في موضوع ما قبل المذاكرة فاستمر في التفكير فيه و لا تفتح الكتاب إلا عندما تتأكد من انتهاءه تماما و عدم قابلية رجوع التفكير فيه ثانية ...

ثانيا : يجب أن تبدأ بالجزء الأسهل في المادة الأصعب ...بمعني أن تبدأ بأصعب مادة لديك و لذلك اهميته في كون أن طبيعة التركيز العادية للإنسان و الاهتمام العقلي يبدأ بطيئا ثم يصبح افضل سريعا في بدايته ثم يبدأ يصيبه الإجهاد عند الاستمرار و تبدأ بعض الأفكار الخارجية في استغلال الموقف لتشوش عليه لذا فيجب البدء بالمادة الأصعب لكي تستغل فتره نقاء العقل و قوته القصوى في فهم تلك المادة و الانتهاء منها ...

و أيضا هناك سبب آخر و هو انه إذا بدأت بمذاكرة المادة الأسهل و أخذت منك وقتا كبيرا فعندما تنتهي منها ستشعر بضيق شديد لأنك بذلت مجهود كبير أو استغرقت وقت كبير في مذاكرة مادة سهله فيصيبك نوع من اليأس و تقول في نفسك إذا كانت المادة السهلة قد فعلت بي ذلك فكيف سأتحمل المادة الصعبة فيؤثر ذلك علي نفسيتك و تركيزك للمادة اللاحقة.....

أما إنني قلت أن تبدأ بالجزء الأسهل فلكون أن التركيز أيضا كأي مجهود آخر يحتاج للتحمية أو التسخين قبل أن يصل لأعلي درجاته فمثلا لكي يبدأ اللاعب البدني في اللعب الحقيقي يحتاج إلى فتره صغيره جدا من التسخين قبل نزوله للملعب ....فكذلك التركيز يحتاج إلى تسخين صغير جدا قبل أن يصل لمستوي عالي يناسب الجزء الصعب في المادة

فمثلا إذا كنت ستبدأ في مذاكرة فصل جديد بالمادة الصعبة فعليك أن تقرأ المقدمة فهي بمثابة ذلك التسخين اللازم للعقل ., أما إذا كنت ستستكمل الدراسة في نفس الفصل فانصحك بمراجعه سريعه جدا علي الفقرة السابقة التي تمت مذاكرتها و ذلك لتستعيد مجريات الأحداث و تبدأ بعقل مركز للغاية فالكثير يستغرق وقت كبير في فهم فقره صغيره حينما يبدأ و ذلك يكون بسبب عدم الاستعداد الكافي من التركيز لفهم تلك الفقرة البسيطة ....

لذا فيجب أن تبدأ بالجزء الأسهل في المادة الأصعب

ثالثا : أي كان ما يحدث بجوارك أو في الغرفه المجاورة أو خارجا فلا تشتت أبدا تركيزك أثناء المذاكرة بل دعك من أي شئ و لا تفكر في شئ سوي ما تقرأه لذا فانصحك بعدم سماع أي نوع من الموسيقي أو أصوات أخري بقدر الإمكان لأنها تؤثر علي حاسة السمع و التي لها دور كبير في المذاكرة فكلما هدأت تلك الحاسة و لم تسمع أصواتا كلما زاد اهتمام المخ و العقل بالعين و هي تقرأ فيزداد التركيز علي ما تقرأه لذا فانصحك أيضا بعدم قراءه ما تذاكره بصوت عالي أو صوت مسموع و إنما مذاكرة صامته و لكن يمكنك تقرأ بصوت عالي عند قرب انتهاء المذاكرة حينما يقل التركيز جدا

رابعا : إذا انتهيت من أول مادة فابدأ في التالية مباشرة و ذلك إذا كانت المدة التي استغرقتها في المادة الأولى لا تزيد عن ساعة و نصف أما إذا زادت عن ذلك المقدار إلى اكثر من ساعتين فعليك بأخذ جزء من الراحة قبل الاستكمال

يمكنك حينها أن تصلي فروض الصلاة أو تفعل شئ مختصرا لا يستغرق اكثر من ربع ساعة لكي لا تقطع تركيزك تماما ....أما في حاله انك ذاكرت المادة الأولي في ساعة ونصف أو اقل فأنا أنصحك بأن تبدأ مباشرة في المادة التالية و ذلك لان تركيزك يزيد بمنحني علي شكل حرف n بمعني انه يبدأ بطيئا نوعا ما ثم يزداد و يزداد مع الوقت فإذا مضت ساعة من التركيز الجاد تجده وصل لأعلي مستوي له بنسبه تقرب من 90% ثم يثبت عليها لبعض الوقت ثم يبدأ في النزول مره أخري لذا فعند مضي ساعة و نصف تجده قل مره ثانية ووصل إلى 70% و هي نسبه كافية جدا لمذاكرة المادة الثانية ((المادة الأسهل)) و بالتالي فعليك أن تبدأ فورا في المادة التالية و بإمكانك أن تبدأ في الجزء الصعب مباشرة بدون المرور بالمقدمة أو المراجعة السريعة لان عقلك اصبح في حاله عالية من التركيز ....