حلول لضعف النظر من كثرة الجلوس على الكمبيوتر..

[سـهيـلـة]

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهادالعين ).
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان. فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60 - 80 سم.
وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

*اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر .

م ن ق و ل

[سـهيـلـة]

5 دخلوا ولا واحد رد عليا

[الأستاذة أم معتصم]

موضوع مفيد جدا يا سوسو

وكتير مننا محتاجه

ربنا يوفقك

[سـهيـلـة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنة

موضوع مفيد جدا يا سوسو

وكتير مننا محتاجه

ربنا يوفقك

شكرااا لمرورك

[واحـد من النــاس]

جزاكِ الله خيرا يا سوسو ..

[عاشقـــ الانمى ـــة]

جيتوا متأخر أوى
هو لسه هيضعف

[سـهيـلـة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة timon&bomba

جيتوا متأخر أوى


هو لسه هيضعف

والله عندك حق انا عينيه هتنفجر وكمان علشان انا طول اليوم قاعده بتفرج على كرتون وقنوات دينية فعينيه بتموتنى من الوجع وهروح اكشف واعمل نظارة جديدة باذن الله قبل الدراسة علشان انا السنة دى شهادة فابقى دخلة بهمة

[قلب برىء]

مشكووورة يا عسل ع المعلومة الجميلة دى
تسلم ايدك

[سـهيـلـة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب برىء

مشكووورة يا عسل ع المعلومة الجميلة دى
تسلم ايدك

لا شكر على واجب يا حبيبتى