كيف تطور مقدرتك على التركيز

[طارق ممدوح ذكي محمد]

حتى تستطيع ان تطور قدرتك على التركيز ولفترات اطول عليك باتباع الآتي :
1- افعل ما تره ضروريا لضمان فهم ما تقرأ أو ما تدرس.
ادرس المحتوى يوما بيوم.
اربط المعلومات المدرسية بالمعلومات العامة خارج نطاق الدراسة.
اقرأ كل كلمة بعناية تامة وتتبع أفكار الكاتب.

2- حاول الاستمتاع بما تدرس.
كن يقظا لما قد تكون له علاقة بالمادة من قراءات ومشاهدات خارج سور المدرسة.
البحث عن المبادئ العامة في الفصل المدروس من الكتاب يسهل من قدرتك على التركيز.
غير المادة ونوع النشاط الذي تقوم به فاقرأ ساعة وأكتب ساعة أخرى لكي لا تشعر بالملل.

3- ضع هدفا في ذهنك وأنت تذاكر.
حدد أهدافا قصيرة المدى وأنت تؤدي واجباتك القرائية.
حدد أهدافك التي تريد إنجازها بما يتناسب مع الوقت المخصص لتحقيقها فان كان الوقت قصيرا جدا شعرت بالفشل، وإن كان الوقت طويلا جدا شرد ذهنك.

4. افعل كل ما بوسعك لاستمرار تركيزك أثناء المذاكرة.
خذ فترة من الراحة تتراوح ما بين 5-10 دقائق بعد كل 45-50 دقيقة من الدراسة.
لا تدع أي مشتتات من حولك تضايقك بل تصرف بصورة حكيمة ثم ارجع إلى عملك.
لا تسمح للقلق والخوف بالتدخل في تركيزك الذهني حتى لا تواجه صعوبة في تحقيق أهدافك الدراسية.

5- جرب تحويل نظام الدراسة الجيدة إلى عادات ثابتة.
ادرس وفق جدول أو نظام معين لأن ذلك سيساعدك على تكوين عادات دراسية نافعة.
نظم دراستك على أساس وضع المادة الصعبة والأقل متعة بالنسبة لك بالوقت الذي يفترض أنك قادر على التركيز بسهولة، والمادة الأكثر متعة والأقل صعوبة بالنسبة لك في الأوقات التي لا تكون فيها يقظا تماما.

6- حاول التأكد من الحصول على نتاج مذكراتك المثمرة.
وجه بعض اهتمامك لتحديد ما يمكن عمله للحصول على درجات جيدة تتناسب مع جهودك.
كافئ نفسك عند الحصول على درجات جيدة بأخذ قسط من الراحة.
ما قد يبدو قليل الأهمية من معلومات أو قدرات الآن يحتمل أن تثبت أهميته في المستقبل، لذا خصص وقتا للدراسة وكن سعيدا بالمعلومات بدلا من تضييع الوقت في التساؤل عن مدى أهمية دراسة هذه المادة أو تلك

[لمى 2016]

شكرا استاذ طارق على الموضوع الجميل دة
بس للاسف انا تقريبا بعمل كل الحاجات دى
بس بردو بسرح كتير اوى
فكان ليا سؤال
هو يعنى لو و انا بذاكر كنت بسمع قران مثلا هل دة بيشتت التركيز
اصلى انا دايما بذاكر و انا بسمع الراديو

[طارق ممدوح ذكي محمد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة no compromise

شكرا استاذ طارق على الموضوع الجميل دة
بس للاسف انا تقريبا بعمل كل الحاجات دى
بس بردو بسرح كتير اوى
فكان ليا سؤال
هو يعنى لو و انا بذاكر كنت بسمع قران مثلا هل دة بيشتت التركيز
اصلى انا دايما بذاكر و انا بسمع الراديو

حاول وهيأ لنفسك جو التركيز كما تحب
واستخدم الراديو عادي فيه كتير بيعمل كده وبيركزوا برده

[mido.sh]

[طارق ممدوح ذكي محمد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mido.sh

وجزاك الله كل الخير

[pureheart]

ميرسى لحضرتك

[طارق ممدوح ذكي محمد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pureheart

ميرسى لحضرتك

خالص تمنياتي بالتوفيق والتفوق

[shorook]

merci ya mr. teslam eidak
bas ana 3ndi moshkela 3yza a5od r2y 7adetak fiha law mesh memane3
s3at keteer bab2a nefsi azaker we byb2a 3ndi 7mas we 3zima lelmozakra we bhya2 lenafsi kol elli yshg3ni 3lmozakra we fi 5yali ba7es eni h2ata3 edonia mozakra bas fi elnehaya basib elmozakra we ya anam ya atfarag 3l t.v
ya ret law 3nd 7adertak 7al 2aw nasi7a te2olhali akon shakra le7adertak gedan

[طارق ممدوح ذكي محمد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shorook

merci ya mr. Teslam eidak
bas ana 3ndi moshkela 3yza a5od r2y 7adetak fiha law mesh memane3
s3at keteer bab2a nefsi azaker we byb2a 3ndi 7mas we 3zima lelmozakra we bhya2 lenafsi kol elli yshg3ni 3lmozakra we fi 5yali ba7es eni h2ata3 edonia mozakra bas fi elnehaya basib elmozakra we ya anam ya atfarag 3l t.v
ya ret law 3nd 7adertak 7al 2aw nasi7a te2olhali akon shakra le7adertak gedan

رغم ضعفي في الترجمة الفورية وغير الفورية
لكن حاولت اترجم وافهم الكلام اللي كاتباه ....

اولا : فيه فرق كبير بين الدافع والحلم او الامنية
الدفع هوه اللي بيحرك السلوك ويؤدي الى افعال ايجابيه توصل الانسان للنجاح .. اما ان الانسان يقف عند الامنية ولا يحولها الى دافع لسلوكه فهذه هي المشكلة .. ولكن كيف يتحول الامنية الى دافع ؟؟؟
محتاجه جهد منك شويه ... بمعنى لازم في الفترة اللي هتكوني فيها الدافع يكون معظم تفكيرك وكلامك عن ما تريدي تحقيقه وده هيكون بمصاحبة ومجالسة الطالبات المتفوقات زميلاتك ليكون الحديث والتفكير كله عن الاستذكار .. كذلك يجب عليكي ان تعددي في ذهنك اهدافك من وراء الاستذكار او بمعنى اخر ثمار النجاح التي ستعود عليكي ويجب ان تظل هذه الاهداف دائما امام في ذهنك وتتعمقي في التفكير فيها .. كلما ذاد تركيزك على الهدف كلما كان تحقيقه اسهل ... وهذا ما يحدث في رياضة الرماية مثلا ... عندما ينتابك حالة من الكسل او الملل فستجدي اهدافك هي التي تقوي من عزيمتك على مواصلة الجهد طالما ان هذه الاهداف موجودة دائما في ذهنك .