تناول الماء بكثرة أثناء السحور لا يحميك من العطش

[Shamy shemo]

يشتد شعور الصائم في شهر رمضان المبارك بالعطش مع دخوله فصل الصيف إذ يمتد الصيام إلى أكثر من 14 ساعة في اليوم فيستمر الجسم في فقد الماء على مدار تلك الساعات ليصل إلى الإفطار وهو في حاجة ماسة لتعويض فوري وكافٍ لما فقدته الأنسجة من سوائل.
...
والماء من أهم المشاكل التي تواجه الصائم خاصةً في فصل الصيف، لذا يعتقد الكثيرون أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور تحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه تكون زائدة على حاجة الجسم, لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

فنجد البشرة مثلاً تحتاج إلى شرب الماء بانتظام لأن نقص الماء يؤدي إلى جفافها وتشققها وظهور التجاعيد المكرة وتشقق الشفايف, كما أن الماء يعطي العين البريق, أما نقص الماء فيؤثر علي العين ويؤدي إلي جفافها, أما القلب فالماء مفيد جداً لعدة أسباب، حيث إنه يقلل من لزوجة الدم مما يقلل من المجهود على ضخ الدم بصورة جيدة إلى أجزاء الجسم, كما أنه يساعد في منع حدوث الجلطات والأزمات القلبية.


شرب الماء يزيد من كفاءة عمل الجهاز الهضمي الغذائي, ويزيد من إنتاج الطاقة في الجسم مما يؤدي إلى حرق السعرات الزائدة مما يساعد على الاستفادة من الرجيم وإنقاص الوزن.

ويساعد شرب الماء أيضاً بانتظام على التخلص من الأملاح المتراكمة التي تؤدي إلى حصوات الكلي وارتفاع ضغط الدم، حيث وجد أن بعض الأشخاص الذين يعانون منه قد يكون بسبب تراكم الأملاح في أجسامهم.

كما أن الماء مهم أيضاً للحفاظ على الأسنان لما تحتويه من أملاح معدنية وكلوريد وفلوريد ويساعد الماء أيضاً على إفراز اللعاب لتسهيل عملية مضغ الطعام والهضم

[H.H.KH]

اكتر موضوع قرأته الفترة ديه واستفدت منه ..........بشكرك على المعلومات الرائعة

[أم عبدة]

السلام عليكم
جزاكم الله خيرا
بس يعني احنا درسنا في ثانوي ان في عملية امتصاص اختياري في الكلية تعمل على امتصاص الماء الازم للجسم وذلك عن طريق افراز الهرمون المضاد لادرار البول

[Shamy shemo]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم عبدة

السلام عليكم
جزاكم الله خيرا
بس يعني احنا درسنا في ثانوي ان في عملية امتصاص اختياري في الكلية تعمل على امتصاص الماء الازم للجسم وذلك عن طريق افراز الهرمون المضاد لادرار البول

صح كلامك مظبوط لكن امتصاص يعنى امتصاص المواد اللى بتكون ليها فايده للجسم وليس الزياده عن حاجه الجسم يعنى الماء الكتير بيكون زياده يمتص الجسم بقدر الحاجه والزياده تطرد لانها سوف تكون ضاره ويكون كميه الماء الكبيره ملهاش لازمه لان الجسم بياخد الفايده واللى ملوش فايده على الكليه ثم المثانه




بالنسبه لهرمون anti-diuretic hormone ADH ده بيمتص الماء من البول لكن الزياده ملهاش لازمه كل حاجه بقدر صح؟

[shosheta]

مشكور كتير دكتور