لا تنام علي ظهرك حتى لا تموت

[Only Forward]

حذرت أحدث دراسة علمية أمريكية من خطورة النوم على الظهر، حيث يؤدى ضمن عدة أسباب إلى حدوث انقطاع التنفس أثناء النوم.

وأشارت الدراسة إلى أن النوم بهذه الطريقة بالإضافة إلى التدخين وتناول الخمور وزيادة الوزن، تؤدى جميعها إلى حدوث هذه الظاهرة والتى تكمن خطورتها فى إصابة صاحبها بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم.

وأكدت الدراسة أن صاحب الوزن الطبيعى لا يتعرض لمخاطر النوم على الظهر بدرجة كبيرة مثل الذى يعانى من زيادة الدهون فى منطقة البطن، مما يحدد حركة الحجاب الحاجز مع انقباض الأغشية المبطنة للبلعوم، فيضيق ممر الهواء للرئتين، مما يؤدى الى حدوث "الشخير" الذى يعانى منه الكثير، وفى الحالات المتقدمة قد يؤدى ذلك إلى توقف مؤقت للتنفس فى أثناء النوم.

وحسب الدراسات التى أجراها مستشفى (سانت لوكس)، فإن الأوعية الدموية قرب العمود الفقرى تتعرض عند النوم على الظهر لضغط من بقية الجسم ولاسيما الغدد وبقية الأعضاء، ما يسبب ضغطا سلبيا على الدورة الدموية. ‏

بجانب الشعور بالنعاس خلال اليوم، نظرا لعدم استغراق النوم الكافى ليلا مما يؤدى إلى زيادة ضغط الدم وغيره من العوارض وإمكانات الإصابة بأزمات قلبية.

والنوم على الظهر يؤدى لسقوط اللسان إلى الحنجرة وانسداد بعض منافذ التنفس الذى يتوقف لعدة ثوان، ما يسبب ضغطا على القلب والدماغ، وفى الحقيقة فإن النوم على الجنب وبخاصة الجنب الأيمن، هو أنسب الأوضاع.

وقد تم ابتكار طريقة تطبق فى أوروبا وتتمثل فى تعليق كرة تنس فى قميص أو بيجامة الشخص النائم، بحيث يشعر فور تقلبه على ظهره بالكرة فى رقبته، فيستيقظ وهو يشعر باضطراب فى النوم فيعدل وضعه، وهذا احساسا منهم بخطورة النوم على الظهر، طبقًا لما نشرته موسوعة "صحة الإنسان والعلم الحديث" للدكتور حسن أحمد شحاتة.