أثناء مُروِرك بعواصف الحياة مارِس استراتيجية فكريّة إسمها ال (TLC). هذه المهارة يُمارسها الأشخاص الأكثر مرونة لتهدئة مشاعر القلق لديهم وزيادة مشاعر الامل في المستقبل. تقوم هذه الاستراتيجية على النظر إلى أيِّ أزمة من خلال ثلاث عدسات:
- الأزمات مؤقتة (Temporary): بدلا ً من قضاء كل أوقاتهم أمام شاشات التلفاز لمتابعة تطورات وباء الكورونا بقلق مثلاً. الأشخاص المرنون نفسياً ينظرون إلى الأزمة الوبائية مثلها مثل الأوبئة السابقة: الانفلونزا الإسبانية , الكوليرا والطاعون بأنها أزمة عابرة. جميع الأوبئة السابقة رحلت وهذه الأزمة سترحل يوماً.
-
- الأزمات جزئية (Local): الأزمات تغير منظار رؤيتنا للحياة بحيث نصبح نرى كلَّ أمور الحياة حتى الغير متأثرة بالأزمة بصورة مظلمة وتشاؤمية. الاشخاص المرنون نفسياً في المقابل يفكرون أيضًا بكلِّ ما هو إيجابي في حياتهم: الصحة ، العائلة ، الأمان ، العمل. هم جيِّدون في عدِّ وتذكُر نِعَم الوقت الحاضر وينظرون إلى الأزمة الحالية كجزء من حياتهم لا كلُّ ما فيها.
- هناك جزء من العاصفة دائمًا تحت السيطرة (Control): الأشخاص المرنون نفسياً لديهم إيمان بأن لديهم بعض من السيطرة خلال الأزمات. يتذكرون دائمًا أنه يمكنهم التحكم في سلوكهم وطريقة تفكيرهم. يُركِزون على ما يمُكنِهُم التحكّم به بدلاً من غمس أذهانهم بأمور خارج نطاق سيطرتهم: كلام الناس ، فكر الناس و نظرة الناس.
اسمعني جيداً: قد تقرا هذه الكلمات وأنت تمُر حالياً في قلب العاصفة. تذكّر أنه تُوجد حقيقتان عن عواصف الحياة لا ثالثَ لهُما: الأولى الأمور من الممكن أن تكون أسوأ مما هي عليه الآن، وثانيهما كلُّ العواصف تمر وتهدأ... ستمر وتهدأ... أنها طبيعة الحياة.
|